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发表于 6-7-2011 08:52 PM
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回复 1# jem467
我发现玩dumbell 肌肉结实，但是不会大只。（在家玩）（4kg + 12kg + 20kg per2）
我没有喝protein。
只喝milo+ 100plus+ 水+ 3餐。
我身材是瘦的。
为什么肌肉不大？
你会吗？ |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 09:48 PM
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回复 jem467
我发现玩dumbell 肌肉结实，但是不会大只。（在家玩）（4kg + 12kg + 20kg per2）
我没 ...
woei 发表于 6-7-2011 08:52 PM 
我不清楚你怎么练法，还有你给的重量是玩什么部份？（轻只注重在练型和结实 ，结实又分很多重类，不清楚你的结实是1般的结实还是健身身材的结实。。。。） |
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发表于 7-7-2011 03:24 PM
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楼主你好。我刚买的whey protein isolate应该要怎样喝？ |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 06:20 PM
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本帖最后由 jem467 于 7-7-2011 06:28 PM 编辑
楼主你好。我刚买的whey protein isolate应该要怎样喝？
adipigpig 发表于 7-7-2011 03:24 PM
你和谁买哦？为什么不问回那个卖主呢？？（whey protein 1 scoop = 1 serving,基本是鼓励在健身后喝（1 serving)， 因为要维修破裂的muscle tissue.至于早上醒来和睡前需不需要喝在于自己本身。 哦，不是喝了身体就会变大只，变魁梧，是看回你的健身经验累积） |
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发表于 7-7-2011 07:07 PM
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回复 584# jem467
GNC买的，他建议我before gym和after gym各一次。我想问你那么专业的人或有这方面有认识的人。
做么有些人说whey protien有瘦身的效果的？ |
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楼主 |
发表于 7-7-2011 09:07 PM
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回复 jem467
GNC买的，他建议我before gym和after gym各一次。我想问你那么专业的人或有这方面有认识的人 ...
adipigpig 发表于 7-7-2011 07:07 PM
谁告诉你whey protein有瘦身的效果？？？ whey protein只是carb和fat超低，如果你没控制饮食，肥胖的机率还是存在。但如果用weight gainer来比较，肥胖机率是 １（whey protein)对１００ (weight gainer) |
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发表于 7-7-2011 09:22 PM
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回复 586# jem467
你的意思如果没有注意控制饮食，就会变很肥啊？？？ |
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发表于 8-7-2011 10:14 AM
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发表于 8-7-2011 09:15 PM
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回复 588# adipigpig
zZzZ 这是一定的吧。有谁不注意饮食能不肥的？除了那人肠胃有问题 |
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楼主 |
发表于 8-7-2011 09:55 PM
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你的意思如果没有注意控制饮食，就会变很肥啊？？？
adipigpig 发表于 8-7-2011 10:14 AM
请注意你用的字眼，我是说肥胖的机率存在，我没说过会变很肥。。。两个是不1样的状况 |
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发表于 8-7-2011 10:07 PM
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回复 590# jem467
谢谢你的回复。我现在178cm,体重95，要怎样喝法？我也有控制饮食的 |
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楼主 |
发表于 8-7-2011 10:23 PM
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回复 jem467
谢谢你的回复。我现在178cm,体重95，要怎样喝法？我也有控制饮食的
adipigpig 发表于 8-7-2011 10:07 PM
我在第584帖已回答你了，已经很清楚回答你的问题了 |
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发表于 9-7-2011 12:30 AM
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回复 592# jem467
我还有一个问题，刚才爬了你的贴，whey protein是在练gym，肌肉破损才会发挥它的效果。这样你的意思是如果练肌肉的时候，没有完全练到肌肉痛的话，喝whey protein就是浪费了？谢谢你 |
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发表于 9-7-2011 01:42 AM
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可以把纯白咖啡加进whey protein冲来喝的吗？？这样可以减脂和减水吗？ |
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楼主 |
发表于 9-7-2011 06:59 AM
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可以把纯白咖啡加进whey protein冲来喝的吗？？这样可以减脂和减水吗？
adipigpig 发表于 9-7-2011 01:42 AM
不能，它会阻碍1切东西让你吸收 |
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发表于 9-7-2011 10:11 AM
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楼主 |
发表于 9-7-2011 10:32 AM
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这样要分开喝吗？
adipigpig 发表于 9-7-2011 10:11 AM 
先想清楚自己的目标才来进行下1步，我敢说你自己都不知道要做什，就算你问了全部疑问也不会有帮助，只是在浪费你的时间和精神 |
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发表于 9-7-2011 11:41 AM
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回复 597# jem467
我的目标是减脂（肥）和健身，这样可以喝吗？ |
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楼主 |
发表于 9-7-2011 05:47 PM
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回复 jem467
我的目标是减脂（肥）和健身，这样可以喝吗？
adipigpig 发表于 9-7-2011 11:41 AM
你可以1面健身1面喝咖啡。。。健身完15分钟后才喝你的蛋白粉 |
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发表于 9-7-2011 05:56 PM
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回复 599# jem467
这样冲水的要热水还是温水？ |
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