运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

2010.2.9

10am :  麦面包1片+ 半块cheese + ‘米橙’1块
1pm :金宝鱼丸米粉
4.00pm :梨 1 粒
5.30 pm:饭+ 莲藕汤（莲藕3片+瘦肉1块）
10pm: 芦柑1粒

7up@@

哇真的吗~~~有时候有些东西我吃一两口的都没有写出来
不过写了之后才知道自己的饮食有没有偏差~~~
star_sun 发表于 9-2-2010 10:30 PM

    其实．．． 　我也是， ，就好像吃几块饼干我没写出来的．．． 　写的是早，中，晚餐

star_sun

其实．．． 　我也是， ，就好像吃几块饼干我没写出来的．．． 　写的是早，中， ...
7up@@ 发表于 10-2-2010 12:44 AM

原来我们都酱不‘诚实’呵呵
我也只有写一日三餐还有吃的水果 因为那些零嘴真的很少在碰了

7up@@

回复 583# star_sun


    偷吃时要一直提醒自己，停停停停停~~~ ，可是嘴巴就一直告诉自己再吃几口 我是这样的 ，但是比起以前有吃比较少了。呵呵

koolorochi

回复  star_sun


       偷吃时要一直提醒自己，停停停停停~~~ ，可是嘴巴就一直告诉自己再吃 ...
7up@@ 发表于 10-2-2010 06:39 PM

零食放在显眼的地方最糟糕了。。一看到就想吃。。

看到就吃但是会一直提醒自己。。

star_sun

回复  star_sun


       偷吃时要一直提醒自己，停停停停停~~~ ，可是嘴巴就一直告诉自己再吃 ...
7up@@ 发表于 10-2-2010 06:39 PM

没有办法这些年饼只有在这个期间才会有 不吃的话可能要等一年
嗯咯，大脑好像控制不了嘴巴酱，肚子又不听话，吃了酱多还是不饱

star_sun

零食放在显眼的地方最糟糕了。。一看到就想吃。。

看到就吃但是会一直提醒自己。。
koolorochi 发表于 10-2-2010 09:02 PM

手还会伸过去，然后到手之后就在想要吃几口
新年的时候，全部东西都会在显眼的地方
不吃都难

star_sun

2010.2.10

10am : oat krunch + Kuih kapit 5片
1 pm ：杂饭（咕噜肉+ 芽菜 +豆腐）
4pm :麦片 + kuih kapit 3片
6Pm ： cheese Burger面包 1 个
10pm : 梨 1 粒

BeBearの芯

2010.2.10

10am : oat krunch + Kuih kapit 5片
1 pm ：杂饭（咕噜肉+ 芽菜 +豆腐）
4pm :麦片 + kui ...
star_sun 发表于 10-2-2010 10:45 PM

sunsun~~什么是kuih kapit???

star_sun

sunsun~~什么是kuih kapit???
BeBearの芯 发表于 11-2-2010 07:49 AM

恩，不知道名字有没有写错
就是三角形的那种年饼，薄薄的一片，有椰子的味道~~~
因为我觉得吃这个好过吃炸芽姑，紫菜饼那些的~~~~

star_sun

2010.2.11

10am : oat krunch + 麦片
1 pm : 斋饭（大头菜+斋叉烧）
3Pm ：破戒了，吃了炸芽姑，一些紫菜饼，1个花生角，1个花生饼，3块Kuih kapit, 还有吃了一粒梨
7.30pm: 饭 + 3口煎蛋 + 菜 + 咕噜肉 5小块 + 萝卜汤

幽灵^^草草

看了你的照片其实你不会很胖啊～

BeBearの芯

恩，不知道名字有没有写错
就是三角形的那种年饼，薄薄的一片，有椰子的味道~~~
因为我觉得吃这个好过吃 ...
star_sun 发表于 11-2-2010 12:16 PM

可能我吃过可是不懂它叫kuih kapit
炸芽菇~我的最爱

star_sun

看了你的照片其实你不会很胖啊～
幽灵^^草草 发表于 11-2-2010 03:32 PM

照片没有全身照~~~如果看到本人的话会下一大跳 因为我素全身肥胖
小腿到现在都不知道要用什么方法来对付它 难道全部都变肌肉了吗

star_sun

可能我吃过可是不懂它叫kuih kapit
炸芽菇~我的最爱
BeBearの芯 发表于 11-2-2010 04:00 PM

那个我就会吃比较多~~~
芽姑，今天我吃了，差一点就停不下，我看我吃了有20~30片 吃了好多油进肚子里面 油听起来就好像很难被排掉 新年一到所有的年饼就要开封了~~~到时候就更加失控

BeBearの芯

那个我就会吃比较多~~~
芽姑，今天我吃了，差一点就停不下，我看我吃了有20~30片  吃了好多油进肚子 ...
star_sun 发表于 11-2-2010 09:34 PM

对咯~我好怕年饼开封的那一刻~
怕我会忍不住~
芽菇好好吃~我可以吃很多很多>.<
等等下午有空的话还要炸芽菇~
一定要忍住><"

star_sun

对咯~我好怕年饼开封的那一刻~
怕我会忍不住~
芽菇好好吃~我可以吃很多很多>.<
等等下午有空的话还 ...
BeBearの芯 发表于 12-2-2010 07:26 AM

帮妈妈来炸？？？我妈妈今年也弄很多桶 不过真的要忍住啊bear ~~~要不然那些油吃进去就大件事了~~~想想要就久才能消耗掉...sharing is caring ，分点给别人吃吧
酱你还有喜欢吃什么年饼？你的妈妈今年做了什么样的年饼

star_sun

2010.2.12

9.30am: 麦片
12Pm：梨1粒
1.30pm : 大包+烧卖 3粒
4Pm ：芦柑1粒
6pm: 全麦面包2片+肉干1片

kiwi626

年饼我一块都还没碰。。不敢进厨房看年饼，看到它们好像看到鬼酱，立刻拔腿就跑。。哈哈。。写到有点夸张。。

我妈妈放在橱里，虽然我知道“它们”的藏身之处，但是只要不是伸手拿到的话，我是不会去自己“挖”出来吃的。。

忍！！我记得有一次过年，当时肥了几kg，吓死我。。！！因为每天跟亲戚出去吃好料，什么猪蹄、沙皮乳猪。。那种酒楼套餐。。然后一天三餐在外面吃“肥料”，回家再“补充”年饼、nuts、巧克力、零食、汽水。。。现在想回都觉得恐怖。。！！

star_sun

年饼我一块都还没碰。。不敢进厨房看年饼，看到它们好像看到鬼酱，立刻拔腿就跑。。哈哈。。写到有点夸张。 ...
kiwi626 发表于 12-2-2010 05:52 PM

我还得要帮妈妈弄，要不然就只有她一个人做，这样做到天亮都还没有做完
我是会吃不过都是吃几口，因为我一旦吃过量的话我就觉得接下来的晚餐甚至年饼吃多多也没问题反正一日的总热量都超标了，所以第2天才来减 不过这样是不可以的因为第2天起来肚子马上可以看到昨日的战绩
我以前也像你所说的，因为年饼只有我和妈妈做吧了，吃就大家一起吃，然后看到他们吃心里OS为何我自己做到酱辛苦然后他们只会吃不会做所以就.......大放肆
不过想开点其实也没什么大不了，反正我把全部年饼想成一桶一桶的油而他们就把油给吃了
酱我不用肥，但肥的是他们，哈哈~~~