生活智慧王

Elizabeth~

【上班族炎夏预防中暑全攻略】
1、多饮开水或淡盐水，喝淡盐水时做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或绿豆粥；
2、饮食宜清淡，多食果蔬，少吃油腻煎炒食品；
3、保证充足睡眠，增强抵抗力；
4、备防暑药，如藿香正气液、人丹等。

Elizabeth~

蜂蜜虽好，却并不是所有的人都适合食用，特别是婴幼儿，若不能科学的食用，不但不能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效，而且有可能引起不良后果。

Elizabeth~

【吃西瓜的禁忌】
1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；
3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；
5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：
6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。

Elizabeth~

不吃药也能治好感冒的七种方法
①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁；
③尽快排除寒气：生姜5大片 红糖煮水；④大桶泡脚，浑身出汗；
⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；
⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了

Elizabeth~

牙龈出血 可能缺乏的营养：维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

Elizabeth~

中医解酒的手段还有许多，比如以葛花、枳椇子、砂仁等品制成丸散汤液，于酒后服食；又比如用羌活、菖蒲等煮水泡浴，或者香薰、汗蒸等等，但诸般妙法，大抵都是在补水基础上对“发汗利小便”的践行，其理一也。——中医学博士、高级营养师胡鹏

Elizabeth~

【用电脑对抗眼疲劳妙招】
1、让最强光源位于电脑屏幕侧边； 2、记得多眨眼；
3、屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角；
4、将键盘置于屏幕正前方 ；5、保持良好坐姿 ；
6、让眼睛休息，让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远。

Elizabeth~

喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;
喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

Elizabeth~

【毛豆能解乏】
一碟煮毛豆，一扎啤酒，是夏秋之交不少人喜爱的休闲晚餐。毛豆中的钾含量很高，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解疲乏无力、食欲下降的现象，起到解乏、预防打盹的功效。所以，秋乏的时候吃点毛豆非常合适。周一综合症的你，来点吧~~

Elizabeth~

现在大家都习惯了低着头看书、敲键盘，久而久之，颈部变得僵硬，甚至影响睡眠，长时间面对电脑的人记得每30分钟，把头向后仰，眼望天花板，尽量让脖子向上延伸，这个动作可以缓解肩颈疲劳，还可以改善颈纹，但动作一定要缓慢。。

Elizabeth~

【夏天的避暑秘诀】
进入炎夏，天气更加闷热，暴露在空气中的肌肤像是就要烧着了，对于抵抗力差或者常在室外工作的人们就很容易中暑。下面为您总结夏季避暑15条小提示，帮您度过一个健康清爽的夏日。

Elizabeth~

【生理常识】
1.情绪不畅会导致胃病.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.鱼刺卡喉不宜醋疗.9.烂水果不烂部分也有毒.10.萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人！

Elizabeth~

缓解疲劳从脚部开始 每天穿着高跟鞋走来走去你不感觉脚很累吗？是不是每天都对脚部进行呵护呢？坚持给脚部做护理是很重要的。首先，脚浸泡在温水中5-10分钟后，擦干后涂抹上一层护脚产品，起到润滑的作用。然后，从小腿到脚底进行按压，以此来促进血液循环。

Elizabeth~

饭前1小时吃水果最有益！水果属于生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。

Elizabeth~

【有益健康的水果】
1上网过多——木瓜；2染发烫发——鳄梨；3、过度用脑——香蕉；4、过度用眼——番木瓜；5、牙龈出血——猕猴桃；6、长期吸烟——葡萄；7、肌肉拉伤——菠萝；8、预防皱纹——芒果；9、脚气困扰——柳橙，10、排毒——西瓜>>

Elizabeth~

【什么时候喝酸奶最好呢？】
有人习惯早上喝酸奶，有人习惯晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，在什么时间喝更有益呢？其实，晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

Elizabeth~

【女人早餐吃6种食物能亮肤】
①豆类；②菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁；③草莓：含有丰富的维生素C；
④香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾；
⑤脱脂酸奶：钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；⑥麦片：含有人体所需的纤维

Elizabeth~

存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。　　

Elizabeth~

【5种食物最不易变质】
1、蜂蜜，糖占蜂蜜总量的3/4以上，水分含量少，细菌和酵母菌都不能存活；2、白酒，在密封条件下，微生物不容易侵入；3、食醋，工艺较好的酿造陈醋，用坛子密封好放在地下，年份越久越醇香；4、固体食糖类，水分少、渗透压强大，不利于微生物生长；5、食盐，天然的防腐剂。

Elizabeth~

【白领女性有损健康6大恶习】

①朝九晚五高跟鞋不离脚：在办公室准备一双舒适平底鞋。②手机挂胸前：准备一个手机座放在办公桌上。③不卸妆就补妆。④咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水：每天至少喝1500毫升白开水。⑤与他人分享口红：提倡口红专用。⑥工作时间戴耳机：可将耳机换成小音箱。