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发表于 26-10-2013 03:40 PM
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发表于 26-10-2013 06:00 PM
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瘦仔 -〉有些肌肉的瘦仔 -〉model 的 身材（60kg++） -> 亚洲普通的大只老 (70kg++) -> Mr Malaysia 的大只老 （80 KG ++ ） -〉Mr Olympia 212 的大只老 （95++）-〉Mr Olympia 的大只 （110 kg++) 全部body fat 要少过10% 才算
所以是你在控制的好不好，不要说不小心变大，和怕变大，每个阶段都要最少1~2年的时间 |
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发表于 26-10-2013 08:59 PM
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我不敢打太多羽球，我怕国家羽球队捉我去打奥运  |
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发表于 26-10-2013 09:59 PM
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发表于 26-10-2013 10:01 PM
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jason_81 发表于 26-10-2013 01:27 AM 
有些人觉得吃了 whey 就会大只。。。好像仙丹这样。。。 我也希望叻。。。
最近一个朋友说想买 protei ...
仙丹……
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发表于 28-10-2013 10:08 AM
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junchiang 发表于 26-10-2013 10:01 PM
仙丹……
哈！哈！哈！我頂不順了！有夠好笑的！
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发表于 28-10-2013 10:14 AM
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junchiang 发表于 26-10-2013 10:01 PM
仙丹……
monday blue跑了！hahahahahahaahh!
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发表于 28-10-2013 10:20 AM
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check out this ! check out this !
他是不是还有一个video是举哑铃的？
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楼主 |
发表于 29-10-2013 09:31 AM
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tommy2b 发表于 28-10-2013 02:20 AM
check out this ! check out this !
他是不是还有一个video是举哑铃的？
欢迎版主哈哈！
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发表于 30-10-2013 01:04 PM
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楼主 |
发表于 30-10-2013 04:37 PM
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daimon 发表于 30-10-2013 05:04 AM
我觉得马来人也是比华人 锻炼肌肉来得容易吧
应该是吧嘿嘿！
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发表于 30-10-2013 05:38 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 30-10-2013 07:47 PM
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R08tfs 发表于 30-10-2013 09:38 AM
因为比较man呱。
哈哈可能是人种高da
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发表于 30-10-2013 09:11 PM
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有这样的事 ？
但wonghong是华人不是马来人啊 ....
会不会是我们华人太过聪明，1kg1kg算 ，
然后用pro方式锻炼10kg ？
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发表于 30-10-2013 11:00 PM
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daimon 发表于 30-10-2013 01:04 PM
我觉得马来人也是比华人 锻炼肌肉来得容易吧
我看到很多华人去gym 只是去 class，不然就是 cardio。。。马来人去 gym 大部分都是去 free weight 的。。。
唔，但是听说马来人比较多人用 steroid，华人比较怕死所以比较少？
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发表于 30-10-2013 11:50 PM
来自手机
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Errr 那是我個人想法，你們不需要那麼緊張吧。哈哈哈哈哈
不過每天堅持就也會大只的啦 |
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发表于 31-10-2013 10:00 AM
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daimon 发表于 30-10-2013 11:50 PM
Errr 那是我個人想法，你們不需要那麼緊張吧。哈哈哈哈哈
不過每天堅持就也會大只的啦
你已经很大料!
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