想问各位跑步高手你们在跑步时的生理感受。

萧峰

1〉跑前1，2km的喘气程度是不是和后面10km时都一样？
肯定有差别，但不会太大，不会影响成绩。。
2〉跑前1，2km时脚都不会酸，直到后面也一样？
一开始跑步时会，现在跑惯了就不会了，开始到结束都不会。。
3〉跑完10km都没很累的感觉？
很喘是真的，累倒不会i。。
4〉跑前1，2km时心跳频率都和后面10km时都一样？
心率还差不多，主要是呼吸控制好借不会差太远，只是跳动的力量变得很大，站着都可以感觉心跳和血的流动。。
5〉全程都用一样的速度在跑吗？还是越跑越慢？
如果是平路全过程都用同样的速度跑，呼吸也一样，但会根据本身体质或道路的形式有所改变。。

nayiq

spassky 发表于 12-9-2013 11:57 AM
哇，首圈就用80%左右的心率，不会辛苦哦？，还要跑完10KM很难熬咯。

见仁见智，有些人耐得，有些人耐不得。

我10公里的比赛，全力以赴的话，首公里80%，第2公里就88%了，第3~7公里90~91%%，第8~10公里91~92%。

spassky

jajoba123 发表于 13-9-2013 09:30 AM
我也是很差那种
前几天跑，到了4公里处有位仁兄从后加快
我也加快他在加快我持续加快整200米后他最后加 ...

这叫差？！那我应该是超级非常差了！

spassky

萧峰 发表于 13-9-2013 12:41 PM
1〉跑前1，2km的喘气程度是不是和后面10km时都一样？
肯定有差别，但不会太大，不会影响成绩。 ...

强！果然是降龙十八掌传人！

spassky

nayiq 发表于 13-9-2013 11:13 PM
见仁见智，有些人耐得，有些人耐不得。

我10公里的比赛，全力以赴的话，首公里80%，第2公里就88%了，第 ...

真是个意志力+耐力的高手，佩服！

jajoba123

spassky 发表于 14-9-2013 12:09 AM
这叫差？！那我应该是超级非常差了！

我在marina bay area跑，很多ang moh 步伐够大，foot strike 很好
记得几年前的SGX bull charge, 短短5km,
前面全部是ang moh
5km 用全冲的

spassky

foot strike是什么意思？