什么人不适合太过激烈的脚车运动？

alexsoon

jim913 发表于 13-7-2013 02:36 PM
大多数都只能这样。。。
小弟我永远都记得 @alexsoon 说的。。。
"，今天骑25就好了"

但我真的是没有超过25。。。。
你生在福中不知福,我跟他们骑,是不可以少过25。

鲁乃义务消防员

真的要控制自己,不要逞强

街头混混

alexsoon 发表于 13-7-2013 04:21 PM
但我真的是没有超过25。。。。
你生在福中不知福,我跟他们骑,是不可以少过25。

芭路不可以少过25？ nnd。。。。。

alexsoon

街头混混 发表于 13-7-2013 05:47 PM
芭路不可以少过25？ nnd。。。。。

不然jamboree没有机会上台。

街头混混

alexsoon 发表于 13-7-2013 07:00 PM
不然jamboree没有机会上台。

哈哈。。。 那么我永远没机会了

moot

25km/h ， 我用了一年半才到达这个平路的速度。 妈呀。 谁要做新手被折磨呀。　
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骑车除了热身外，还有许多准备功夫我才敢动手。 如果是上午的话，就要准备防晒，手护套不能少。 尝试过马来西亚公路的暴晒加上运动，就足够让你的身体过热。 还有就是记得带够盐水（可以考虑用低纳盐） 。

我刚刚用了最新的方法骑车， 戴N95口罩。 印尼的毒烟雾加上马来西亚城市的污染，PM 10 PM2.5 的微粒子是杀人不见血的。 虽然没有全面戴紧， 我骑车就觉得容易呼吸的多了， 直接用梦哥的横膈膜呼吸法，就算加上大口也不会吸沙尘。

总之现在烟雾其实还没消散。 学习如何使用N95 口罩骑车也是无可奈何的事。

alexsoon

街头混混 发表于 13-7-2013 07:18 PM
哈哈。。。 那么我永远没机会了

每个人都可以有机会。。。。。

鲁乃义务消防员

师父的呼吸法真的好有效

moot

我读过关于空气污染的危险性， 维基刚好也有 ：
懸浮粒子

大家大多只看到中国的空气污染厉害，　还有PM 10, PM2.5 等细颗粒物的危险性。 其实马来西亚也有，不过就注重使用 API  （Air pollution index) 那么过时的东西来自欺欺人 。

那些可以“看得见”的明显烟雾， 是非常大的粒子。 而超微小的粒子是肉眼看不见的。 如果真的要看的话，要靠光学仪器， 要不然， 拿个CREE 灯泡， 在夜晚的时候室内或是户外照射出去， 如果看到一条明显的光痕，而不是烁飘过的光点， 就几乎是PM10 的玩意了。  

然后那些有心血管疾病，因为烟雾看不见而不做防范措施的脚车友， 就大量大量吸入这些玩意， 后果有可能就再度爆发。

这不是要吓你们的， 其实跑步也一样会中招。 在室内如果没有空气过滤器去清除粒子，你在室内运动机也一样会吸进去。 看看维基说什么 ：

现在，许多研究已证实颗粒物会对呼吸系统和心血管系统造成伤害，导致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和过早死亡。

颗粒物的大小决定了它们最终在呼吸道中的位置。较大的颗粒物往往会被纤毛和黏液过滤，无法通过鼻子和咽喉。然而，小于10微米的颗粒物即可吸入颗粒物（PM10），可以穿透这些屏障达到支气管和肺泡。而小于2.5微米的颗粒物，细颗粒物（PM2.5），比表面积大于PM10，更易吸附有毒害的物质。由于体积更小，PM2.5具有更强的穿透力，可能抵达细支气管壁，并干扰肺内的气体交换。更小的微粒（直径小于等于100纳米）会通过肺部传递影响其他器官。

long0703

我覺得有心臟病和哮喘病的人都不適合這種太激烈運動

BotakGuan

讨论 发表于 13-7-2013 02:13 PM
那就不会，我们基本如果有人想试加入的话，都会把均速降低到27-29（38km的距离）之间的，current speed ...

你们的队真可怕，年尾11月如果有机会出席贵岛训练营．成绩一定要有1小时10分內上日萊峰，55分內上升升旗山．最低水准啊！要不然就是面对半途出局或呕到满地豆腐花．

讨论

long0703 发表于 14-7-2013 11:46 AM
我覺得有心臟病和哮喘病的人都不適合這種太激烈運動

心脏病就最好避免。但哮喘就没关系的。

哮喘的病发原因多数都是敏感源诱发的，不会因为运动而诱发的。

其实，高氧的运动如踩脚车对哮喘会更好的。当然过程就要避免敏感源的接触（看个人的敏感源，如花粉之类的）

alexsoon

讨论 发表于 14-7-2013 03:37 PM
心脏病就最好避免。但哮喘就没关系的。

哮喘的病发原因多数都是敏感源诱发的，不会因为运动而诱发的。 ...

我认同讨论哥说的，因小弟也是有哮喘病的底子；
我是靠运动帮助我脱离哮喘病的。

alexsoon

骑车的焦点不要迷失。。。。。要健康。

lksim

alexsoon 发表于 14-7-2013 04:12 PM
骑车的焦点不要迷失。。。。。要健康。

健康就好，下次不要骑太快啊！一星期不敢骑了

alexsoon

lksim 发表于 14-7-2013 05:51 PM
健康就好，下次不要骑太快啊！一星期不敢骑了

前几天我才看到你跟云锦。。。。。

lksim

alexsoon 发表于 14-7-2013 07:28 PM
前几天我才看到你跟云锦。。。。。

上个星期吧? 我一星期没上脚车了

jim913

lksim 发表于 14-7-2013 09:14 PM
上个星期吧? 我一星期没上脚车了

马来同胞斋戒，你也一起？？

yellowmen

应该过渡激惹吧。。慢点咯

xingye86

有高血压和心脏病的应该不能太过激烈，我想不是骑脚车的问题，因为这种事情在很多运动员都有发生过，比如足球，羽球等等，凡是量力而为就好。。。alexsoon真的很快！！！