我的跑步减肥+奶昔代餐日记，更新75kg

cher · 发表于 23-4-2013 11:05 PM

把你的体重秤丢一旁去，不要太注重数字，你应该注重的是外表，毕竟你的脸没有写着你现在多少公斤。

单单cardio的话会比较慢一点，加入大量的重量锻炼可以有效地提高你的mbr，而且会让你看起来有shape，不然的话其实你只是从fat或者skinny fat变成skinny而已，还是不会好看的。

khookw64 · 发表于 28-4-2013 06:06 PM

cher 发表于 23-4-2013 11:05 PM
把你的体重秤丢一旁去，不要太注重数字，你应该注重的是外表，毕竟你的脸没有写着你现在多少公斤。

单单 ...

好的，謝謝。我也有做些健身，不過比較輕微罷了，希望瘦小來後，更加頻密了。

khookw64 · 发表于 28-4-2013 06:07 PM

Akyo 发表于 20-4-2013 07:35 PM
楼主加油，我也是跑步成功减瘦的。半年前94，现在70kg。以前38腰围，现在33，好多裤子不能穿了~哈，只好绑裤 ...

嗯，謝謝。你也成功下的，是啊，瘦小來後，褲子會松。我有時會因為褲子松煩惱（要花錢買褲啊），但是又心理高興說，我應該瘦些了。

Akyo · 发表于 28-4-2013 07:03 PM

khookw64 发表于 28-4-2013 06:07 PM
嗯，謝謝。你也成功下的，是啊，瘦小來後，褲子會松。我有時會因為褲子松煩惱（要花錢買褲啊），但是又心 ...

有前后对比照片看吗？

我最近开始打算去健身，因为忽然瘦了很多，体格真的不大好看，需要build回去。
目前一个星期三次做sit up, push up等等。

khookw64 · 发表于 28-4-2013 07:05 PM

Akyo 发表于 28-4-2013 07:03 PM
有前后对比照片看吗？

我最近开始打算去健身，因为忽然瘦了很多，体格真的不大好看，需要b ...

還沒。。。要等滿意了才放上來。

Akyo · 发表于 28-4-2013 07:07 PM

khookw64 发表于 28-4-2013 07:05 PM
還沒。。。要等滿意了才放上來。

加油！

vc86 · 发表于 20-5-2013 04:35 PM

加油，加油。。。

candy_mm2 · 发表于 23-5-2013 10:19 AM

健身房的费用会很贵吗？

khookw64 · 发表于 23-5-2013 02:17 PM

candy_mm2 发表于 23-5-2013 10:19 AM
健身房的费用会很贵吗？

這個要看地方吧。。。

khookw64 · 发表于 23-5-2013 02:18 PM

vc86 发表于 20-5-2013 04:35 PM
加油，加油。。。

謝謝～～～～

knrnetwork · 发表于 23-5-2013 02:52 PM

楼主加油，我们一起努力减肥摆脱肥仔的形象！我和你一样高165cm 80kg ，我的目标是60-65kg

ygverygeng · 发表于 24-5-2013 02:02 AM

楼主加油啊！！
我也是健身减肥，在跳body combat还有一点点yoga。
我才刚开始，希望能学到你的意志力

khookw64 · 发表于 24-5-2013 06:07 AM

ygverygeng 发表于 24-5-2013 02:02 AM
楼主加油啊！！
我也是健身减肥，在跳body combat还有一点点yoga。
我才刚开始，希望能学到你的意志力

一起加油咯。我減肥過程較慢些，人家三個月，我就要半年，以此類推，唉都是工作忙碌，有時安排不來，但是怎麼忙，也要找個時間減，不準增胖，只許減，減慢沒關系，到最後也可瘦的。一起加油咯。

khookw64 · 发表于 24-5-2013 06:07 AM

knrnetwork 发表于 23-5-2013 02:52 PM
楼主加油，我们一起努力减肥摆脱肥仔的形象！我和你一样高165cm 80kg ，我的目标是60-65kg

啊，一起加油，我也是邁向6看齊。。。。

ygverygeng · 发表于 24-5-2013 08:49 PM

khookw64 发表于 24-5-2013 06:07 AM
一起加油咯。我減肥過程較慢些，人家三個月，我就要半年，以此類推，唉都是工作忙碌，有時安排不來，但是 ...

慢慢来会比较好噢

三个月就减到了应该很快就肥回去，反而慢慢减，让运动变成了日常习惯，以后都会持续着

你的日记要加油啊！

khookw64 · 发表于 24-5-2013 08:52 PM

ygverygeng 发表于 24-5-2013 08:49 PM
慢慢来会比较好噢

三个月就减到了应该很快就肥回去，反而慢慢减，让运动变成了日常习惯，以后都会持续 ...

謝謝。呵，沒什麼好寫，除非有特別的瘦身情況就會記錄的。但目前不外就是跑步咯、少吃油膩和多菜少肉咯。。一個月偶而一二次因朋友才應酬下吃快餐

ygverygeng · 发表于 24-5-2013 08:54 PM

可以去健身，跳跳健身操

knrnetwork · 发表于 25-5-2013 11:36 AM

khookw64 发表于 24-5-2013 06:07 AM
啊，一起加油，我也是邁向6看齊。。。。

因为以我们的高度，标准体重应该是6字头

ng2013 · 发表于 23-11-2013 02:53 PM

Akyo 发表于 28-4-2013 07:03 PM
有前后对比照片看吗？

我最近开始打算去健身，因为忽然瘦了很多，体格真的不大好看，需要b ...

你是住哪里的？想可以一起健身

khookw64 · 发表于 28-12-2013 07:14 AM

好久没来发言了。最近再拼减肥中，其实从9月开始，每周运动量减少了，因为工作上一直忙碌至深夜，周末还得赶工，每次想运动却有心无力，如今到了12月尾，再努力拼下去。

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