减肥－是一种对自己毅力的试验法

Ican · 发表于 8-2-2013 08:42 AM

deeppink 发表于 7-2-2013 11:53 PM
这三天基本上茶点都没吃东西，其中一天喝milo而已。可是其他餐的份量失控

为什么会失控？没有好好提醒自己吗？

deeppink · 发表于 8-2-2013 10:18 PM

Ican 发表于 8-2-2013 08:42 AM
为什么会失控？没有好好提醒自己吗？

大人，小的知错了：p

好消息是我今天吃了四餐，体重却下了1.1kg,所以少量多餐对我有效，前提是要吃很少！每天吃这么少对我来说辛苦些，但还是要加油！

deeppink · 发表于 8-2-2013 10:27 PM

早餐-木瓜+芝麻饼四片+无糖鲜奶咖啡

午餐-鲜奶+一小片白巧克力饼

茶点-拿铁+小片蛋糕

晚餐-盆菜和汤

10.30pm-纤维粉苹果醋蜜糖水

晚上运动-健身操+瑜伽-50分钟

体重-52.5kg

deeppink · 发表于 10-2-2013 10:38 PM

9-13 feb 2013

自我放纵的农历新年

初四恢复减肥计划

Ican · 发表于 13-2-2013 08:04 PM

deeppink 发表于 8-2-2013 10:18 PM
大人，小的知错了：p

好消息是我今天吃了四餐，体重却下了1.1kg,所以少量多餐对我有效，前提是要吃很 ...

觉得减肥的时候必须拿捏得好，那样的话如果吃多了，体重不会一下子突然涨到吓死人。

deeppink · 发表于 23-2-2013 03:16 AM

我该回来了，享受够美食了。希望继续回到减肥与健康的频道。

刚才量体重－55kg

deeppink · 发表于 13-6-2016 08:28 AM

比起当时，我现在瘦了，平均体重在53公斤左右。常动，吃的时候有健康意识，长时间坚持下去就瘦了。

sayee · 发表于 14-6-2016 12:44 AM

懒得爬贴，那楼主身高是？

deeppink · 发表于 14-6-2016 11:20 AM

158cm oh

sayee · 发表于 15-6-2016 12:45 AM

deeppink 发表于 14-6-2016 11:20 AM
158cm oh

我也是耶

sayee · 发表于 15-6-2016 12:48 AM

今天没去跑步，就烤了蛋糕和做overnight oat 当明天早餐

deeppink · 发表于 15-6-2016 08:48 AM

sayee 发表于 15-6-2016 12:48 AM
今天没去跑步，就烤了蛋糕和做overnight oat 当明天早餐

不错哦，蛋糕看起来好吃也。。。

sayee · 发表于 16-6-2016 12:16 AM

谢谢

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