为何经常踩脚车大腿肌肉僵硬？help～

有容乃大

瓦特普 发表于 24-12-2012 06:04 PM
很会流汗的宝宝，汗宝宝（汉堡包）。

原来是这样，我也一样

鲁乃义务消防员

有容乃大 发表于 24-12-2012 06:14 PM
原来是这样，我也一样

哈哈哈哈哈～～

Joesty

mixie 发表于 24-12-2012 02:51 PM
讨论哥， 为何我经常踩脚车会流汗？

流汗濕個人體質的問題..

kenbon82

tamiya 发表于 24-12-2012 08:55 AM
要拉筋，肌肉不能一味追求硬和强，也要软和柔。

你说的拉筋是踩脚车前热身吗？

kenbon82

讨论 发表于 24-12-2012 09:09 AM
LZ 踩了几久的了？

什么是 LZ踩几久的了？。。。。。

kenbon82

dreamkl 发表于 24-12-2012 12:56 PM
该软的时候软，该硬的时候硬，楼主应该是刚开始骑

不要酱嘛～软软硬硬的。。。。我刚踩几个月了。。还算新脚吗？

kenbon82

Charged 发表于 24-12-2012 02:03 PM
转数。
用轻点的牙，转快点。

又学会了一个字了～谢谢哦～

kenbon82

SEAH 发表于 24-12-2012 03:15 PM
LZ 的大腿肌肉僵硬。是不是抽筋

大腿僵硬了。如果在用力的踩就会变成抽筋酱的。不过不会比抽筋痛。。。那算什么呢

有容乃大

kenbon82 发表于 24-12-2012 07:49 PM
大腿僵硬了。如果在用力的踩就会变成抽筋酱的。不过不会比抽筋痛。。。那算什么呢

就是要抽筋的前夕啊

kenbon82

黑狼6703 发表于 24-12-2012 04:18 PM
我倒没有这样的问题，只不过骑太远过后关节会有点痛，隔天就没事了。

我倒不会关节痛的问题。我的大腿僵硬的问题也不是每次会的啦~只是踩3-4次就会有一次也算多的了

kenbon82

有容乃大 发表于 24-12-2012 07:53 PM
就是要抽筋的前夕啊

可是我不是一开始踩一下就会大腿僵硬的。也要踩一段路了半个槟岛算远吗？才会开始慢慢的痛。。

有容乃大

kenbon82 发表于 24-12-2012 08:05 PM
可是我不是一开始踩一下就会大腿僵硬的。也要踩一段路了半个槟岛算远吗？才会开始慢慢的痛。。 ...

如果你一開始踩就立刻要抽筋，我建議你去看醫生好，半個檳島才要抽筋正常啊

kenbon82

谢谢各位大大的回帖~真是受益良多！！

kenbon82

有容乃大 发表于 24-12-2012 08:17 PM
如果你一開始踩就立刻要抽筋，我建議你去看醫生好，半個檳島才要抽筋正常啊

可是我的队友们都很少听他们说会僵硬。。。。还是我的体质差。。。。。。。

AisCream

久了你也会找到你要的踩法，就慢慢不会这样的啦！加油

popia123

我的建議比较实际：
1. 泰国古方按摩
2. 中国全身按摩

讨论

kenbon82 发表于 24-12-2012 07:40 PM
不要酱嘛～软软硬硬的。。。。我刚踩几个月了。。还算新脚吗？

几个月了啊！问题依旧。。。。。

应该没人帮你讲解吧！

你去search 看有很多人之前讲解的 踩踏 的方法，看完后你多数都应该可理解的了。

如果再不明白再上来问吧，因为你的原因里面也有讲解的，也就是所谓新手重踩的后果。建议你从新开始练回，你就可看到效果的了。学 spinning 的踩法吧，你学会踩完100km 一圈回来都不会有僵硬的问题的了，可轻松的踩你想踩的距离，湿湿水而已。

学会spinning后，再学回重踩（mashing），那时候你就会因经验可避免大小腿僵硬疼痛了。

鲁乃义务消防员

我要开始学回spinning了。。。。体能一落千丈

kenbon82

讨论 发表于 24-12-2012 10:03 PM
几个月了啊！问题依旧。。。。。

应该没人帮你讲解吧！

绝招～

鲁乃义务消防员

讨论哥不是人来的