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发表于 6-7-2017 06:13 PM
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[减肥时]饿了怎麼辦？究竟吃不吃？教你怎麼做！
[减肥时]饿了怎麼辦？究竟吃不吃？教你怎麼做！
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发表于 10-7-2017 12:55 PM
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发表于 31-7-2017 03:25 PM
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发表于 31-7-2017 05:01 PM
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发表于 3-8-2017 04:28 PM
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发表于 24-4-2018 07:20 AM
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发表于 24-4-2018 07:30 AM
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发表于 24-4-2018 07:35 AM
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发表于 28-4-2018 11:02 AM
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运动只占20%而已。真正的改变在于最后的80%就是营养，就是所谓的均衡饮食，平日饮食习惯，生活作息等等之类的
但，两者都很重要，都是互相联系配合的。
就试想想，一天24小时，睡眠8小时，人一天活动时间大约16小时，但就算每天有运动健身的人，都是花个一小时或一小时半而已
剩余的时间才是真正的考验和难度。
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发表于 16-8-2018 10:42 AM
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如果主餐和主餐之间 肚子饿了，可以喝紫薯谷粮，1杯200ml只有104kcal，我都有在喝。它可以當代餐，如果有興趣可以詢問我。
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发表于 19-8-2018 08:08 PM
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本帖最后由 daimon 于 21-8-2018 02:37 PM 编辑
如果知道每次 會肚子餓，就會在家煮些水煮蛋，帶去公司吃
不然 吃下PROTEIN BAR、水果、或者喝牛奶
通常吃了蛋白質比較多的食物肚子都比較不會容易餓
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尋找要在21天減重，減得最多的人，就能贏取RM1,000
這個比賽怎麼進行呢，有興趣的人就會被邀請WHATSAPP GROUP CHAT，
在這21天裡，在裡面分享你的早餐、午餐、和晚餐。然後晚上會有專人教你對飲食和運動的知識
先註明這個是HERBALIFE的活動。
如果有興趣想要嘗試的人可以短訊我。
不喜的人也不需要攻擊
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发表于 21-8-2018 05:49 PM
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发表于 26-8-2018 11:43 PM
来自手机
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daimon 发表于 19-8-2018 08:08 PM
如果知道每次 會肚子餓，就會在家煮些水煮蛋，帶去公司吃
不然 吃下PROTEIN BAR、水果、或者喝牛奶
通常吃了蛋白質比較多的食物肚子都比較不會容易餓
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我有兴趣，怎样参加呢？ |
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发表于 23-9-2018 01:38 PM
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发表于 2-5-2019 07:42 AM
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发表于 2-5-2019 08:08 AM
来自手机
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发表于 2-5-2019 09:07 AM
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今天中国报 Post 的
截图放这里 ....
新人第一次发帖....
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发表于 5-3-2020 04:20 PM
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