投选槟城跑步团 (Penang Carirunners) 新队长...!! 恭喜新任堆队长lau_sai

genzy

恭喜lau_sai ：）  成为槟城跑步团新任队长2012

ljlq

恭喜lau_sai为槟城跑步团新任队长

derek8882000

恭喜lau_sai，相信必有一番作为。

web

怎么［槟城跑步团］上一帖99楼被关后没有新楼了？

只好借这问下如果半夜／凌晨(5am)在槟城Jln masjid negeri-scotland-jln utama-botanic garden-gottlieb road-gurney drive-j sultan ahmad shah-j farquhar- weld quay-tun dr lim chong eu expressway跑会危险吗？

我知道很笨的问题，可是我有时有这冲动，因为怕热，而且不喜欢一直绕圈跑的乏味。这路线刚好将近24km。我前晚有这冲动，可是又怕危险。

ljlq

怎么［槟城跑步团］上一帖99楼被关后没有新楼了？

只好借这问下如果半夜／凌晨(5am)在槟城Jln masjid ne ...
web 发表于 21-5-2012 12:52 AM

你的FB呢PM来。。。。。以前有一个uncle是这样跑的。。。现在他都骑脚车了。。。

web

你的FB呢PM来。。。。。以前有一个uncle是这样跑的。。。现在他都骑脚车了。。。
ljlq 发表于 21-5-2012 06:38 PM

    没有FB。。。一直想等有空搞一个，可是好像一直没有空。
那uncle跑到怎样？为什么转去骑脚车？

young

现在骑脚车流行嘛！ 不过他还是有跑的。。。每个星期日我们都有跑啦！欢迎你加入我们27/05/2012星期日跑。。。https://www.trainingpeaks.com/sw/4JJMKCBSVGJNGOUHJ5GID3EDVE

web

现在骑脚车流行嘛！ 不过他还是有跑的。。。每个星期日我们都有跑啦！欢迎你加入我们27/05/2012星期日跑。。 ...
young 发表于 22-5-2012 12:23 AM

    你们说的可是不倒翁？
我明天就要去关丹了，星期天才回来。

web

现在骑脚车流行嘛！ 不过他还是有跑的。。。每个星期日我们都有跑啦！欢迎你加入我们27/05/2012星期日跑。。 ...
young 发表于 22-5-2012 12:23 AM

    30km，5:46min/km pace，我没本事跟咯。

young

回复 48# web


    对的。。是不倒翁。。。那你就下个星期日才加入我们LSD。。。

young

回复 49# web


    30km - 5:46min/km pace 的也只有KFC 和 Kenny 而已。。。我们都是在7.30～8min/km pace 的。。。

KFC0809

加入我们LSD!!! 8.0 pace

young

加入我们LSD!!! 8.0 pace
KFC0809 发表于 23-5-2012 10:42 PM

    KFC。。。你别骗新人啦！你可是5min+ 的pace。。。

KFC0809

欢迎Join LSD!~~~

ljlq

30km，5:46min/km pace，我没本事跟咯。
web 发表于 22-5-2012 11:54 PM

跟我~~~我9min的pace

ljlq

你们说的可是不倒翁？
我明天就要去关丹了，星期天才回来。
web 发表于 22-5-2012 11:49 PM

对的对的~下个星期把~

ljlq

欢迎Join LSD!~~~
KFC0809 发表于 24-5-2012 01:08 AM

谢谢KFC主办的LSD

web

跟我~~~我9min的pace
ljlq 发表于 24-5-2012 06:12 PM

    表++！我看过各项赛事专区，你应该是比我厉害多多那只。

我今晚去KL，星期六半夜回来。你们星期天早上几点在那里LSD？我希望在SCKLM前跑个24km，到时候去瞄下你们。记得穿你们的佳礼战衣让我认一下。如果没有就戴名卡


忘了讲我没有佳礼战衣。

ljlq

表++！我看过各项赛事专区，你应该是比我厉害多多那只。

我今晚去KL，星期六半夜回来。你们星 ...
web 发表于 31-5-2012 02:03 PM

我灌水罢了，跑不快的
我没有去SCKLM你去瞄KFC吧

web

昨晚回到家半夜12:30am，搞到三点半才睡。半夜又咳嗽，已经伤风几天了。所以睡到八点。看到阴天，八点半才去跑。不过从Botanic garden跑去Gurney drive，跑到田园土产折回原路，又去botanic garden绕三圈，没有去Weld Quay。跑跑走走，很差。不过总算跑/cover完 21.2km。太晚去你们应该是跑完了呱！？不过今天早上好像有下雨，地上湿湿的。