神秘女孩减肥篇。。。半年要减18KG。。。只许成功！！

神秘女孩

今天终于播出时间来update我今天的日记。。。。

10/25/2010 （一）
7：30am -- Sanwhiches （2片oatmeal面包+tomato+日本黄瓜+玻璃生菜)
12：00noon -- 板面一碗 （面条没吃完）
3：30pm --  芋头酥 (半粒）
6：30pm -- 饭（半碗） + 咸鱼蒸肉碎+咸菜豆腐汤+炒杂菜+煎葱蛋  和罗汉果一杯

MichelleC

一起努力吧！！
那么你有开你的日记吗？
神秘女孩 发表于 25-10-2010 09:35 PM

    已經開了ya...但這兩天不知道發甚麼神經..
吃很多neh.....

神秘女孩

已經開了ya...但這兩天不知道發甚麼神經..
吃很多neh.....
MichelleC 发表于 25-10-2010 09:44 PM

我更糟糕， 自从开贴以来都吃得蛮多

theresakls

已經開了ya...但這兩天不知道發甚麼神經..
吃很多neh.....
MichelleC 发表于 25-10-2010 09:44 PM

那你就对自己说：“今天吃多了，明天要多做点运动咯～”
我也是这样对自己说～ 不然，我们好不容易瘦了点点，一直吃吃吃，很快就会胖回去了！

神秘女孩

10/26/2010 （二）

7：30am -- Sanwhiches （2片wholemeal面包+chicken ham+tomato+日本黄瓜+玻璃生菜)
12：00pm -- 酿豆腐 （冬粉+豆腐+菜圆+紫菜+菜胆+羊角豆+ kiwi 半粒
4：15pm -- 绿茶红豆酥 (半粒）+ kiwi 半粒
7：00pm -- Oatmeal 1 杯 + 咸菜心提味

神秘女孩

10/27/2010 （三）

7：30am -- Sanwhiches （1片wholemeal面包+chicken ham+玻璃生菜)
10：00am -- oatmeal + 1 块wholemeal饼干
12：00pm -- 米粉清汤 （有鸡蛋，鸡胸肉，蔬菜，豆腐 和鱼丸）+ watermelon juice
4：30pm -- 绿茶红豆酥 (半粒）

神秘女孩

10/28/2010 （四）

7：30am -- Sanwhiches （1片wholemeal面包+chicken ham+玻璃生菜)
9：00am -- oatmeal 1 杯
12：00pm -- Laksa 1 碗
2：30pm -- 芋头酥 (半粒）+ 龙珠果 半粒 + 1片wholemeal面包
7：30pm -- club sanwhiches + mixed fruits ice blended

不知怎么了，一直觉得很饿。。。糟糕啦！！

神秘女孩

10/29/2010 (五）

7：30am -- Sanwhiches （1片wholemeal面包+chicken ham+玻璃生菜)
9：00am -- oatmeal 1 杯
12：00noon -- 清汤米粉 （汤料里有苦瓜，鸡胸肉， 红萝卜和菜心）
3：30pm -- 龙珠果 半粒
7：00pm -- Oatmeal 1 碗+蕃茄+咸菜心提味

神秘女孩

10/30/2010（六）

10：00am -- 福建米粉汤+半杯咖啡冰
1：30noon -- 肉粥1碗
4：30pm -- 龙珠果 半粒
7：00pm -- Tomyam 米粉汤

周末较难控制饮食。。。。
还好是早上有游泳一个小时。

神秘女孩

10/31/2010 (日）

10：00am -- 经济炒河粉
2：00pm -- 半碗饭+咸鱼蒸肉碎+黑豆油猪肉+炒包菜
4：30pm -- 黄梨2片
7：00pm -- 麦片粥 （有carrot & tomato）配午餐剩的黑豆油猪肉+炒包菜

早上游泳一个小时

Leo_lady

没有看到楼主的体重记录的？

神秘女孩

没有看到楼主的体重记录的？
Leo_lady 发表于 1-11-2010 04:36 PM

   
我家的量体重器坏了， 所以只能等去健身房时才能量。。。。

神秘女孩

11/01/2010 （一）
7：30am -- Sanwhiches （2片wholemeal面包 + chicken ham + tomato + carrot)
9：00am -- 咖啡一杯少糖 + 1.5块wholemeal饼干
12：00noon -- 福建卤米粉 （不喝汤）+ 温薏米水少糖
4：30pm -- 龙珠果 半粒
7：00pm -- 炒面 + 上汤圆菜 + 豆腐

吃得很多， 很内疚

神秘女孩

11/02/2010（二）
8：45am -- oatmeal 1 杯 + 1片wholemeal面包
12：30noon -- Tomyam 米粉汤
4：15pm -- Kiwi 一粒
7：00pm -- 肉羹面线汤

神秘女孩

11/03/2010 （三）
8：45am -- oatmeal 1 杯 + 1 个小豆沙bun+1个小kaya bun
12：00pm -- 鸡腿面线汤
4：00pm -- 葡萄柚一粒
8：00pm -- 麦片粥 （有carrot & tomato）

终于停雨了，傍晚游泳一个小时

神秘女孩

11/04/2010 （四）
7：30am -- 豆沙馒头
12：15pm --  福建卤米粉（不喝汤）+ 温薏米水少糖
4：00pm --  葡萄柚一粒
6：30pm --  Tomyam 米粉汤 + 西瓜冰 + 1/3 slice cheese cake

假期前夕，和好友越了一起晚餐。。。。所以去了secret recipient 吃

神秘女孩

11/05/2010 （五）
今天是假期，一早起床去游泳一个小时。。。然后去gym room 秤体重。。。76.5KG， 少许减了一些 会继续努力！！

9：00am -- 卤米粉 + 几片卤肉
2：00pm -- 白饭小碗 + 黑酱油肉 + otak
7：00pm -- korean 快熟面一包 + 肉碎

神秘女孩

11/06/2010 （六）

一早起身去游泳一个小时。。。。难得周末，和男友去看了场电影， 然后吃午餐。。。在外吃会比较难控制，只好努力点运动啦

11：30am -- Oatmeal 饼 2 片 + biscotti 一块
2：00pm -- gril fish set lunch （ice lemon tea + mushroom soup+ garlic bread+ice cream）
7：00pm -- 麦片粥 （有carrot， 粟米粒 & tomato）+ 绿豆糖水

tulipyee

我们一起努力。。

我也吃了好多。。。内疚-ING。。。。

神秘女孩

我们一起努力。。

我也吃了好多。。。内疚-ING。。。。
tulipyee 发表于 6-11-2010 09:15 PM

好的好的。。。。一起努力哦！！