麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）

star_sun · 发表于 24-6-2010 01:37 PM

回复 39# subangjaya
能在不到两个月的时间就减去9公斤

惊人下

那你最终的目标是多少因为你也很高下~~~

也很佩服你有坚韧的毅力，能坚持每餐都是麦片粥~~

好，为你打打气！！！在继续冲刺下去

yvonne_ling · 发表于 24-6-2010 04:22 PM

加油。。。大家一起加油。。。。

subangjaya · 发表于 25-6-2010 12:32 AM

回复 subangjaya
能在不到两个月的时间就减去9公斤惊人下
那你最终的目标是多少因为你也很 ...
star_sun 发表于 24-6-2010 01:37 PM

我最终的目标是要瘦20公斤，因为根据BMI的算法，我至少要到85KG才可以达到标准的门槛，
等到达了85公斤后再看身体局部部位是否达标然后看是否需要局部减肉！！

希望可以照现在这个速度减下去，再多两个月就可以达到目标了，呵呵！

其实我在周末也有给自己放一下假，跟朋友出外吃饭，不过都会做运动来补会。
因为我运动的时间是在周末两天和周日一天！

面包妹 · 发表于 25-6-2010 09:18 AM

一个字----棒！！
lz，要加油哦

star_sun · 发表于 25-6-2010 02:34 PM

我最终的目标是要瘦20公斤，因为根据BMI的算法，我至少要到85KG才可以达到标准的门槛，
等到达了85公 ...
subangjaya 发表于 25-6-2010 12:32 AM

２０kg哦～～～相信你一定可以的

现在已经消除了９kg身体一定觉得轻飘飘的～～～自己看到这样的效果肯定会为自己打了强心针～～～{:2_78:}
运动的确很重要，光靠节食其实也维持不就，我本身就是酱，效果又慢，到最后也懒得继续下去～～～

没有再研发其他的餐单吗

star_sun · 发表于 25-6-2010 02:35 PM

回复 44# 面包妹
好久不见咯面包妹

面包妹 · 发表于 25-6-2010 09:44 PM

回复面包妹
好久不见咯面包妹
star_sun 发表于 25-6-2010 02:35 PM

是咯，现在没写日记了，就来别人的贴捣蛋

subangjaya · 发表于 26-6-2010 11:08 AM

回复 45# star_sun

最近在杂志上看到一种干捞麦片的做法，等迟些研究和改良后在拿来跟大家分享！

谢谢大家的鼓励，我一定会坚持到底，誓打目标！

愿天下减肥人终成瘦子！！呵呵！

MichelleHeng · 发表于 26-6-2010 12:47 PM

回复 48# subangjaya

用麦片代替饭? 嘿! 好主意, 谢谢分享!

流放在我心 · 发表于 26-6-2010 02:01 PM

楼主也要记得多做运动，双管齐下。

我觉得结实的肌肉很好看，喜欢阳光，晒得铜古色更好看，哈哈。

kink01 · 发表于 27-6-2010 02:13 PM

楼主加油～～
看到你的麦片粥真的好好吃咯。
流口水哦～～
嘻。。

糖水 · 发表于 30-6-2010 02:27 PM

让大家看看我煮的燕麦粥的食材和成品的照片吧，真的是简单又容易处理，只是比煮即食面困难一点点！哈哈！
...
subangjaya 发表于 4-6-2010 05:28 PM

请问你有把材料炒过吗? 3餐吃燕麦粥真的会瘦? :O

subangjaya · 发表于 30-6-2010 03:13 PM

本帖最后由 subangjaya 于 5-7-2010 05:05 PM 编辑

回复 52# 糖水

没有炒过的，直接放入麦片一起煮！你可以试一试，看可不可以瘦下来，然后来跟大家分享！

糖水 · 发表于 30-6-2010 03:17 PM

回复糖水

炒过的，直接放入麦片一起煮！你可以试一试，看可不可以瘦下来，然后来跟大家分享！
subangjaya 发表于 30-6-2010 03:13 PM

用油炒过吗? 然后加水一起煮吗?

albeeyap · 发表于 4-7-2010 10:22 AM

燕麦罢了？？不用加米就可以煮成粥？？楼主毅力超强的。。足足吃了2个月~~

加油~~！！！！！！

hhuithye · 发表于 5-7-2010 02:20 PM

你没有去运动吗？这样不会没有力气吗？然后一直想睡觉吗？？

JasYeap · 发表于 5-7-2010 03:09 PM

加油！我也想試試這個方法！

但是我一直以來都比較習慣吃紅色包裝的。。。藍色的要煮，有點懶惰。。。

我都是燕麥泡熱水喝而已。。。

麻纱 · 发表于 5-7-2010 03:36 PM

我身高186cm，但是体重却有105kg...虽然身高补了一部分的体重，看起来不是很肥的样子，但是自己却知道再不 ...
subangjaya 发表于 20-5-2010 05:04 PM

男生要减肥比女生效果快（至少不必受小红影响）哦
我表弟今年也是成功瘦下来了
他之前100++KG，瘦了20多kg了
现在整个人FIT到漏...
他的方法是：饮食控制 + 天天去做gym

他也没有单一吃一样东西
就是平时有加饭的，现在只是吃一碗
不暴饮暴食，均衡吃普通人的分量
然后天天去做gym.. 有喝那些做gym的人喝的energy boost之类饮料吧（帮忙burn fat的）
瘦得很健康哦..
相信楼主也可以一样成功的，坚持啊！记得要做运动，运动才是皇道呀！要不然瘦下来也是肉松松软软的....

subangjaya · 发表于 5-7-2010 05:06 PM

没有炒过的，之前打错了，“没有”不见掉！

Part|坏人|timE · 发表于 6-7-2010 04:23 AM

lz ..你煮的是蓝包装老人麦是吗？
当你放麦片进去之后需要煮多久呢？

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