2.5 KM必须十分钟内跑完！！！

HuMoR+DkNy

那你要告诉你爸朋友的女儿, 勤劳点练liao

够力, 那么刺激
昨天试过2KM才干9分钟多

饼干及面包

如果有运动的根底，平常有跑步的习惯，体力都会不错的。
10分钟跑2.4km，她应该可以做到的。
韩国的奥运选手（跆拳道）每天可要跑20KM以上，这样才有良好的基础（体力）去进行别的训练。

iamwen

原帖由 饼干及面包 于 31-3-2009 11:04 AM 发表
如果有运动的根底，平常有跑步的习惯，体力都会不错的。
10分钟跑2.4km，她应该可以做到的。
韩国的奥运选手（跆拳道）每天可要跑20KM以上，这样才有良好的基础（体力）去进行别的训练。

请问你从那里得到这资料,我需要它去推动我的师弟们去跑步提升体能

chaucky

我2.4km 跑过最好也才10分半而已

chaucky

我2.4km 跑过最好也才10分半而已

蓝冰天使

原帖由 iamwen 于 31-3-2009 08:21 AM 发表

以你的时间你可以和马拉松冠军比了, 真的!留在州内简直是浪费人才

大马冠军5km跑12分+。。怎么比

chaucky

原帖由 蓝冰天使 于 1-4-2009 01:57 发表

大马冠军5km跑12分+。。怎么比

世界冠军好像才12分+

lawbylawbsm

http://zh.wikipedia.org/wiki/200 ... #.E7.94.B7.E5.AD.90
的确
12min 57sec

chaucky

原帖由 lawbylawbsm 于 1-4-2009 23:00 发表
http://zh.wikipedia.org/wiki/2008%E5%B9%B4%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E5%A5%A7%E6%9E%97%E5%8C%B9%E5%85%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9C%83%E7%94%B0%E5%BE%91%E6%AF%94%E8%B3%BD#.E7.94.B7.E5.AD.90
的确
12min 57sec ...

有人12分30+秒

chaucky

May 31, 2004

Kenenisa Bekele

12:37.35

The twelve minute three-mile?

Yes, it's time to start talking about it!

On June 8,1995 Moses Kiptanui set a 5 KM world record by running 12:55.30.
Little more than three years later this record had dropped 15.94seconds to 12:39.36.
How many more years are needed for the record to arrive at 12:25.68,which is 5 KM (3.107 miles)
run at four-minute-per-mile pace? "Only" 11.67 moreseconds need to come off the present world record.

The current world record holder is Ethiopian Kenenisa Bekele. His 12:37.35 in Hengelo, Holland
on May 31, 2004 is equivalent to 4:03.75 per mile averagepace.
He ran an average of 60.59 seconds per 400 meter lap for 12.5laps.

lawbylawbsm

的确曾经，不过去年只需要12：57就可以得到奥运冠军了

Anschutz

这么说。。。国家代表中的射击手是最糟糕的咯。。。
因为本人根本跑不完2.5KM

chaucky

原帖由 lawbylawbsm 于 2-4-2009 13:37 发表
的确曾经，不过去年只需要12：57就可以得到奥运冠军了

够力可怕的速度

there7888

给自己一个时间，然后在这个期间里一定要去完成。

天下无难事 ，只怕...... 没有信心的人

宗伟天下第一

原帖由 HuMoR+DkNy 于 31-3-2009 09:19 AM 发表
那你要告诉你爸朋友的女儿, 勤劳点练liao

够力, 那么刺激
昨天试过2KM才干9分钟多

男上的标准应该是2.5 km必须几分钟内跑完呢？？

chaucky

原帖由 宗伟天下第一 于 5-4-2009 13:39 发表

男上的标准应该是2.5 km必须几分钟内跑完呢？？

12分钟里应该还算可以

踏遍世界的足迹

原帖由 蓝冰天使 于 30-3-2009 12:38 PM 发表

哈哈，有啊，但在州内罢了，全国赛的话，这个时间对印度人来说简单罢了

练上去，可以的～

chow2004

5km---15分钟
10km--35分钟内!!!! :

无意而飞

要进国家队当然是要有条件的嘛~~~
以前我在学校跑步时不懂谁说过了。。。非运动员应该在12分钟里跑完2.4km.就是说六个草场。。。所以这个标准是正常的。。。
哎~~~12分钟里跑完2.4km 我还真的办不到。。。十分钟我都接近2km而已。。。

无意而飞

要进国家队当然是要有条件的嘛~~~
以前我在学校跑步时不懂谁说过了。。。非运动员应该在12分钟里跑完2.4km.就是说六个草场大圈。。。所以这个标准是正常的。。。
哎~~~12分钟里跑完2.4km 我还真的办不到。。。十分钟我都接近2km而已。。。