22-Feb-09 kuala Lumpur City Day 10km Run (圆满结束)

豪少爷

FTAAA 的OFFICE，
在stadium merdeka附近～
应该是大马篮球总会在上一点～

chaucky

原帖由 scchan27 于 11-2-2009 21:51 发表


還沒報名...去那裡報呢?

我是人家帮我报的

re_born

原帖由 chaucky 于 11-2-2009 10:58 PM 发表 我是人家帮我报的

飛機王，你報名了喔

chaucky

原帖由 re_born 于 12-2-2009 08:49 发表

飛機王，你報名了喔   

朋友帮忙报名的

ikuyo

３公里还有５公里我还可以。。
但是８还有１０我就不能了

chaucky

原帖由 ikuyo 于 12-2-2009 10:51 发表
３公里还有５公里我还可以。。
但是８还有１０我就不能了

尝试看就知道咯..最多后面走路咯

chaucky

原帖由 ikuyo 于 12-2-2009 11:18 发表


我还是在健身房的跑步机练
够气了就找你们一起跑

慢慢来..等你练到最少可以跑半小时以上先把

子陵

原帖由 ikuyo 于 12-2-2009 10:51 AM 发表
３公里还有５公里我还可以。。
但是８还有１０我就不能了

可以的
平时多跑点
这次最多慢慢走
我以前也是不可以
不过还好平时有运动，还没有哪么辛苦

iamwen

原帖由 chaucky 于 12-2-2009 11:23 AM 发表


慢慢来..等你练到最少可以跑半小时以上先把

我的基础应该是当年在健身房跑步机练出来了.那是我一上去跑步机就坚持跑最少30分钟.

chaucky

原帖由 iamwen 于 12-2-2009 12:57 发表

我的基础应该是当年在健身房跑步机练出来了.那是我一上去跑步机就坚持跑最少30分钟.

我以前是以5km为基本

re_born

我開始訓練15分鐘而已，可以去跳海了

chaucky

原帖由 re_born 于 12-2-2009 13:20 发表
我開始訓練15分鐘而已，可以去跳海了   

最好是30分钟...不然还没燃烧到脂肪你已经收工了 通常20分钟以上才开始燃烧的

ikuyo

原帖由 chaucky 于 12-2-2009 11:23 AM 发表


慢慢来..等你练到最少可以跑半小时以上先把

哈哈。。。
没问题的。。
一定可以成功。。在健身房就没有人管我

ikuyo

原帖由 子陵 于 12-2-2009 12:36 PM 发表


可以的
平时多跑点
这次最多慢慢走
我以前也是不可以
不过还好平时有运动，还没有哪么辛苦

最多前面的一公里后就开始走路。。
慢慢摇到终点

chaucky

原帖由 ikuyo 于 12-2-2009 16:12 发表


最多前面的一公里后就开始走路。。
慢慢摇到终点

哪里那么容易就摇到终点 回正题..有人参加过这场比赛吗？

ikuyo

原帖由 chaucky 于 12-2-2009 04:15 PM 发表


哪里那么容易就摇到终点 回正题..有人参加过这场比赛吗？

抱歉老兄，我不能

豪少爷

今天下午去报名了～
报名费只需要RM5而已～
因为大会没派衣服啦～
所以扣RM5咯～

iamwen

原帖由 豪少爷 于 11-2-2009 02:00 PM 发表
还有知道其他cari的跑友吗？

我没打算参加这个.可能当天去跑20km,不懂半路会不会遇到你们

豪少爷

是咯～报名一起跑啦～

eugene_chan

我也想跑...叫朋友帮我报名
最近少时间练习当这个是练习也好