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发表于 9-9-2009 12:49 PM
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原帖由 YC230120 于 15-8-2009 09:32 PM 发表 
一星期14次，也就是一天两次，建身前后
每天都建身阿~~那么努力哦~~ |
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发表于 23-10-2009 01:26 AM
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原帖由 edwardts 于 20-12-2008 11:04 AM 发表 
我选择豆浆的原因是豆浆除了提供蛋白质之外，还有抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
我之前有小肚腩，现在几乎每天（尤其运动前后）都喝 ...
请问您是运动后多久饮用豆浆？
有糖无糖? |
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发表于 24-2-2010 02:00 AM
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发表于 2-3-2010 01:54 PM
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Whey Protien 单靠食物摄取比WP来得慢，健身前后都要摄取足够蛋白才能gain muscle. 经济许可就买WP吧~ *个人经验分享* |
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发表于 3-3-2010 12:41 PM
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请问Selangor/Kuala Lumpur 那里有Optimum Nutrition的专卖店?? |
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发表于 3-3-2010 01:00 PM
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发表于 3-3-2010 01:32 PM
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EGONUTRITIONS @ THE CURVE
LOT 202, 2ND FLOOR, THE CURVE, MUTIARA DAMANSARA.
OPERATION HOURS 10 ...
snoophy 发表于 3-3-2010 01:00 PM 
在网上看到它的whey protein多好料多好料,想试试看能不能gain muscle mass而已^^ |
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发表于 6-3-2010 10:53 PM
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发表于 21-4-2010 01:27 AM
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发表于 4-7-2010 09:15 AM
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我喝這個高蛋白的豆奶粉而已，
RM30++而已 （ 喝一個月）
不是說我買不起乳 ...
no3no4 发表于 17-5-2009 12:49 AM
好难找，槟城的有机店找不到。。。:@ |
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发表于 7-7-2010 05:15 AM
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发表于 17-8-2010 11:03 PM
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HL milk+ 鸡蛋 + tuna + 水 + 鸡胸肉.. 这些都是我每天需要补充的食物.. |
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发表于 22-11-2010 02:16 PM
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希望投票后也可以提出你们使用后的意见
我是摄取食材蛋白比较多 因为多数在自己家里练
练完了 老婆就 ...
至尊寶 发表于 18-11-2008 11:44 AM 
有愛人煮是幸福的~~
你在家練什麼招式啊?有買什麼器材? |
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发表于 22-11-2010 02:21 PM
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我选择豆浆的原因是豆浆除了提供蛋白质之外，还有抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果的大 ...
edwardts 发表于 20-12-2008 11:04 AM
這個分享很讚哦…~~
再講多點好嗎? ^^ |
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发表于 10-1-2011 07:51 PM
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我刚开始去gym...之前没想过要吃或喝蛋白粉之内的。。。
本身是比较瘦，没有肥肉和肚南。。。做了两天gym而已，手臂的线条立刻出来了，平胸变成了有一点肌肉了。。。不过整体还是比较小。。。还是纸片人。。。
所以，明天开始会喝serious mass.....一边gym一边增加肌肉。。。
我想问做完gym，因该喝多少呢？分量（水和粉）多少？ |
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发表于 9-3-2012 11:58 AM
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各位大大，想向各位请教请教。
我刚买了BSN Syntha-6，喝了两次结果隔天都会泻肚子。
请问是这产品不适合我吗？
应该停止别再喝下去，还是这是普通现象？ |
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发表于 9-3-2012 05:21 PM
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回复 56# derrick777
证明你的身体很难吸收。 如果可以，先冲到比较淡，尝试看身体能否接受.
我之前也跟你一样，现在没事了 |
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发表于 9-3-2012 06:34 PM
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回复 derrick777
证明你的身体很难吸收。 如果可以，先冲到比较淡，尝试看身体能否接受.
我之前也 ...
Zotium91 发表于 9-3-2012 05:21 PM
明天试着冲淡点。
你大概用了多久来适应？ |
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发表于 1-4-2012 10:49 PM
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malaysia的食物大都是carb，鲜少protein。
如果要有一周protein meal （50%protein,30%carb),一周carb meal(50%carb,30%protein), protein meal 该如何安排？
在网上看到dieting and bulking 方法，dieting 时吃 protein meal; bulking 时吃 carb meal. 好让胃restore,而且dieting时可add muscle mass.
有人这样练吗？ |
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发表于 2-4-2012 09:46 AM
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我两者兼有
现在和iso mass etreme gainer/mass tech
手有大
由于没有做cardio
肚子也有点大
现在要解，晚餐吃苹果+麦片够了 |
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