重量训练聚会

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 23-9-2008 10:41 PM 发表
李兄言之有理，我误信谗言，其实是一位朋友告诉我泰森拳重500磅的 (我会去把他干掉:@ )不过他说500磅已经客气了，我在网上看到的是860磅呢！ （好采我没写860磅，不然会被整个论坛取笑.. )
我来自怡保，练 ...

a....
永春阿。。。
对这门武术不了解
不过，我想
最最重要的应该是粘手训练(-锻炼反应
和冲拳(-最直接的招数

布魯斯李

我还在研究有何方法可以更好的锻炼爆发力和力气呢
究竟要配合怎样的组合次数重量才能更好的锻炼肌肉呢？
可惜的是网路找不到相关资料
这边的人也好像不怎重视重量训练

chiu1009

原帖由 布魯斯李 于 23-9-2008 10:56 PM 发表
我还在研究有何方法可以更好的锻炼爆发力和力气呢
究竟要配合怎样的组合次数重量才能更好的锻炼肌肉呢？
可惜的是网路找不到相关资料
这边的人也好像不怎重视重量训练

很久没见了。
看得出你还是依旧走着“一击必杀KO命"得强硬风格阿。
得空找你喝喝茶。

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 23-9-2008 10:54 PM 发表

a....
永春阿。。。
对这门武术不了解
不过，我想
最最重要的应该是粘手训练(-锻炼反应
和冲拳(-最直接的招数

粘手只是咏春练习反应和手的敏感度的一部份。还有好多基本练习，如∶中线原理、转马、上马、食位（占攻击理想位子）、移身卸力、借力打力、短桥发劲（寸劲）....等。(好多东西要练.. )
李兄你有没有看过一套香港片[少年阿虎]？？阿虎（主角）的教练都用咏春和洪拳来训练他，不错哦！

神兵将

原帖由 浪子归 于 24-9-2008 05:17 PM 发表


粘手只是咏春练习反应和手的敏感度的一部份。还有好多基本练习，如∶中线原理、转马、上马、食位（占攻击理想位子）、移身卸力、借力打力、短桥发劲（寸劲）....等。(好多东西要练.. )
李兄你有没有看过一套香 ...

不错不错. 得空写一些来分享分享.

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 23-9-2008 10:56 PM 发表
我还在研究有何方法可以更好的锻炼爆发力和力气呢
究竟要配合怎样的组合次数重量才能更好的锻炼肌肉呢？
可惜的是网路找不到相关资料
这边的人也好像不怎重视重量训练

李兄，请教一下，你所谓的爆发力跟冲拳有关系吗？以前师傅都教我们多练三头肌，加强冲拳的力量，舍去练二头肌，师傅说那都是练扯力，相对会影响冲力。但毕竟我在重量训练这方面是门外汉，所以请李兄赐教。 。。（看了你的短片，都是在练习二头肌吗？有没有练三头肌的？？ ）

布魯斯李

原帖由 chiu1009 于 24-9-2008 02:06 PM 发表


很久没见了。
看得出你还是依旧走着“一击必杀KO命"得强硬风格阿。
得空找你喝喝茶。

是啊，很久没见了
真希望能和你学习柔道
一击必杀怎么说呢
不如说我更渴望提高我每一击的威力
也许这么说会比较贴切
但是前提是。。。我必须要提高我的实战经验。。。。
因为从之前的教训
我明白
我很难打中人。。。。
都是挨打的多
务必要提高实战经验
不然一身力打不中人，等于白练了
这个星期6我会去找antian
你呢？

[ 本帖最后由 布魯斯李 于 25-9-2008 12:28 AM 编辑 ]

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 24-9-2008 06:24 PM 发表


李兄，请教一下，你所谓的爆发力跟冲拳有关系吗？以前师傅都教我们多练三头肌，加强冲拳的力量，舍去练二头肌，师傅说那都是练扯力，相对会影响冲力。但毕竟我在重量训练这方面是门外汉，所以请李兄赐教。 。。 ...

哈哈
我当然不会只是练2头肌拉
我也有练3头肌的
我练上臂三头肌拉举150磅
和上臂三头肌拉举(绳把)也是150磅(健身房的三头肌拉举机最高上限重量是150磅)
都快不够我玩得了
估计多一个月多我就要用高拉滑轮机来练三头肌拉举了
依照我个人觉得
冲拳要强
首先要锻炼的部位就是三头肌和背肌和肩部，前臂
至于你师傅说舍去练2头肌
恩，说真的，和你师傅相比，我是没有资格妄言
不过你问到，我就姑且胡言一番，如有错误，还请各位海量
个人我觉得，平衡最重要
每个部位都应该做到平衡
不应该有某个部位强壮，某个部位却很弱
至于该不该锻炼2头肌呢
我个人是有这个需要，因为，勾拳有用到二头肌
还有，我玩mma
勒人锁人，也需要到这部位的力气
不知这么说，你觉得如何？
我正在拟定一项三头肌锻炼计划
下个月一号开始实行
绝对是地狱式锻炼。。。如果有效，我在和你分享

浪子归

言之有理，天地万物之道也很讲求平衡。。
仿佛想通了一些东西 ，多谢李兄赐教。

浪子归

原帖由 ahtian 于 25-9-2008 05:49 PM 发表
看了你玩铁的VIDEO

当中看到一些错误,你试问看一些健身教练

我已经半年没玩铁了,不过肌肉和爆发力都比我玩铁时候强

下次你来我才和你分享和改你的练习方式

ahtian哥，你说的是真的吗？你可不可以也跟我分享一下呢？

布魯斯李

原帖由 ahtian 于 25-9-2008 05:49 PM 发表
看了你玩铁的VIDEO

当中看到一些错误,你试问看一些健身教练

我已经半年没玩铁了,不过肌肉和爆发力都比我玩铁时候强

下次你来我才和你分享和改你的练习方式

我知道我姿势有些错误
这星期6等我哦
不过。。。
说真的，我不是很记得路
只是大概 记得 而已
也许。。到时我会call你急救呢

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 25-9-2008 02:34 PM 发表
言之有理，天地万物之道也很讲求平衡。。
仿佛想通了一些东西 ，多谢李兄赐教。

赐教..
言重了...赐教不敢
大家只是 彼此分享 而已..

浪子归

敢问李兄你和ahtian、chiu1009、神兵将都认识吗？都有一齐练习吗？

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 25-9-2008 11:03 PM 发表
敢问李兄你和ahtian、chiu1009、神兵将都认识吗？都有一齐练习吗？

恩阿
都是认识的
都曾一起练习过
chiu精通柔道
神兵将通晓国术
antian比较全面，立技，擒技都会
他让我开扩了一个视野
所以算是我的老师

浪子归

原帖由 ahtian 于 25-9-2008 11:43 PM 发表
我们 布魯斯李和chiu1009真的不打不相识的

所以感情很好的

不打不相识....!!我想跟你们感情好，是不是要先让你们K一顿？因为小弟学艺未精，只会被打 。（开玩笑 ）
以武会友，都是我所向往的。你们都在KL、PJ一带吧！好远......。
我在怡保租了一个地方，作为自己的小武馆，只摆设了沙包、镜子和木人桩。<咏春歌诀>∶化桥觅对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求。歌诀的后两句就是我目前的状况。我的小武馆要不要取名为∶
<独孤派>呢？（唉...... !）好羡慕你们。

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 26-9-2008 12:11 AM 发表

恩阿
都是认识的
都曾一起练习过
chiu精通柔道
神兵将通晓国术
antian比较全面，立技，擒技都会
他让我开扩了一个视野
所以算是我的老师

不同门派，不同武功，各有所长，可以撇开门派之见，互相交流，这种武德精神值得一赞。

神兵将

原帖由 浪子归 于 26-9-2008 02:31 PM 发表


不打不相识....!!我想跟你们感情好，是不是要先让你们K一顿？因为小弟学艺未精，只会被打 。（开玩笑 ）
以武会友，都是我所向往的。你们都在KL、PJ一带吧！好远......。
我在怡保租了一个地方，作为自己的 ...

木人桩啊~  没试过. 好像很好玩的样子.  手一定会很痛咯!



独孤派? 不要啦!   等下人家不知道你的武馆搞什么的.  

峨眉派比叫好听, 看上去好像很多美妹在练武那样.  

还是放会回 詠春拳馆 比较好 或是  詠春正气拳馆  或 怡保詠春拳馆  或  詠春养神拳馆  詠春格斗派  

[ 本帖最后由 神兵将 于 26-9-2008 03:36 PM 编辑 ]

神兵将

原帖由 布魯斯李 于 26-9-2008 12:11 AM 发表

恩阿
都是认识的
都曾一起练习过
chiu精通柔道
神兵将通晓国术
antian比较全面，立技，擒技都会
他让我开扩了一个视野
所以算是我的老师

能够找到好老师是你的福份.

浪子归

原帖由 神兵将 于 26-9-2008 03:25 PM 发表



木人桩啊~  没试过. 好像很好玩的样子.  手一定会很痛咯!



独孤派? 不要啦!   等下人家不知道你的武馆搞什么的.  

峨眉派比叫好听, 看上去好像很多美妹在练武那样.  

还是放会回 詠春 ...

开玩笑！我那有资格放招牌。所谓小武馆也就是私人练功室嘛！在简单的说就是贴钱的，没有招生。
（将兄你别靠害我啦！放峨眉派只会招来一些"尼姑"和"安第"，有什麽更好的名字如∶靓靓拳馆、窈窕拳馆、一支梅拳馆之内的？比较吸引眉妹嘛！到时请你做助教。 ）

新人打木人桩大部分都"黑青"，不只是痛。 但久而久之都麻木了。
来找我啦！给你玩两下，可是不要打断我的木人桩哦! 好贵架。。。！

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 26-9-2008 02:31 PM 发表


不打不相识....!!我想跟你们感情好，是不是要先让你们K一顿？因为小弟学艺未精，只会被打 。（开玩笑 ）
以武会友，都是我所向往的。你们都在KL、PJ一带吧！好远......。
我在怡保租了一个地方，作为自己的 ...

还有小武馆呢
我好羡慕