跑步適不適合減肥?

千里的風 · 发表于 6-9-2008 10:30 AM

因為什是花生，我不喜歡吃花生。

iamwen · 发表于 6-9-2008 12:08 PM

原帖由 chaucky 于 5-9-2008 06:56 PM 发表

最近迷上羽毛球

你在那里打?

chaucky · 发表于 6-9-2008 12:27 PM

原帖由 千里的風 于 6-9-2008 10:29 发表
10 km 不能啦 ....
慢慢跑先，不要一開始打擊自己的信心。

5km先来

chaucky · 发表于 6-9-2008 12:27 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 12:08 发表

你在那里打?

那天在kepong打。。前2天在sri petaling打

Cherish_Ying · 发表于 6-9-2008 01:09 PM

原帖由 scchan27 于 5-9-2008 10:02 PM 发表

30分钟10KM...好利害了.....
目前的目标才50分钟吧了....

30分钟可以称霸全马了，大多数10km比赛的第一名才37、8分钟。顺便说下，世界纪录是26分钟多

原帖由 chaucky 于 5-9-2008 09:53 PM 发表

我来陪你跑10km 不过不要太快我30分钟应该是6km多

大桥跑

chaucky · 发表于 6-9-2008 01:40 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 6-9-2008 13:09 发表

30分钟可以称霸全马了，大多数10km比赛的第一名才37、8分钟。顺便说下，世界纪录是26分钟多

大桥跑

37-38已经很厉害了

希望。。25km第一次跑那么长

jie84 · 发表于 6-9-2008 04:38 PM

不是适不适合,是你有没有恒心想减........

iamwen · 发表于 6-9-2008 05:11 PM

原帖由 chaucky 于 5-9-2008 06:58 PM 发表

以前你说很辛苦的下次跟我跑30分钟

跑多了,进步了,所以不会辛苦了

iamwen · 发表于 6-9-2008 05:14 PM

原帖由 Cherish_Ying 于 5-9-2008 09:33 PM 发表

30分钟可以跑3km、可以跑5km，甚至10km。。。如果你嫌不够喉，下次我们一起挑战30分钟10km好吗？

10km ok,但我现在的能力应该是30分钟x2或更久......

chaucky · 发表于 6-9-2008 07:02 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 17:11 发表

跑多了,进步了,所以不会辛苦了

几时几时。。我等你等到颈都长了

chaucky · 发表于 6-9-2008 07:03 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 17:14 发表

10km ok,但我现在的能力应该是30分钟x2或更久......

mizuno就会知道。。。下斜坡比较多

iamwen · 发表于 6-9-2008 08:09 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2008 07:02 PM 发表

几时几时。。我等你等到颈都长了

过了9月21日的考试后我就来了

iamwen · 发表于 6-9-2008 08:10 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2008 07:03 PM 发表

mizuno就会知道。。。下斜坡比较多

那就好了...上斜坡对我来说还是很吃力

chaucky · 发表于 6-9-2008 08:18 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 20:09 发表

过了9月21日的考试后我就来了

平时多和我跑。。不然我偷懒了很多天

chaucky · 发表于 6-9-2008 08:18 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 20:10 发表

那就好了...上斜坡对我来说还是很吃力

上斜坡练你脚力

myfm81 · 发表于 6-9-2008 08:31 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 08:09 PM 发表

过了9月21日的考试后我就来了

那好吧！我们等你来咯！

myfm81 · 发表于 6-9-2008 08:32 PM

原帖由 chaucky 于 6-9-2008 08:18 PM 发表

上斜坡练你脚力

上斜坡会很喘！很久没有跑double hill了！

Cherish_Ying · 发表于 6-9-2008 09:10 PM

原帖由 iamwen 于 6-9-2008 08:10 PM 发表

那就好了...上斜坡对我来说还是很吃力

上斜坡对速度与带氧量提升很有帮助

chaucky · 发表于 6-9-2008 09:37 PM

原帖由 myfm81 于 6-9-2008 20:32 发表

上斜坡会很喘！很久没有跑double hill了！

我也好久。。那天还陪我朋友走路而已

iamwen · 发表于 7-9-2008 11:06 AM

我会多多练习上斜坡了....

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