生活智慧王

Elizabeth~

睡不好会发胖】

睡眠不足，容易发胖的。

每天睡5～6小时的人，
平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。

当正常睡眠时间被剥夺时，
身体会产生大量的抗压激素，
以减缓新陈代谢的速度，

同时第二天的食欲也会增强。

如果早晨必须7点起床，
前天晚上最好在11点左右睡。

睡觉前可以泡个热水澡，或读本小说。

注：可别特地去不睡而增肥，是不好的习惯

Elizabeth~

【双手交叉】如图所示
看一看你是左手的大拇指在上面，
还是右手的大拇指在上面？

①左手的大拇指在上面：
说明你是一个理性的人，
做事爱动脑筋，不冲动，
不容易被别人的语言打动，
做事情逻辑性强。

②右手的大拇指在上面：
说明你是一个感性的人，
做事容易凭直觉。易动情，
别人的言语对你有很大触动。

Elizabeth~

过劳死、十个危险信号：

1.经常感到疲倦，忘性大；
2.经常拖到晚上12点后睡觉；
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
9体重突然变化大，出现“将军肚”；
10一天喝5杯以上咖啡

Elizabeth~

【将快乐传递】
英国医学杂志发表的一篇研究显示：

快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。

认识快乐的人，会让你变快乐的几率增加15.3%，

认识有快乐朋友的朋友，增加9.8%,

即使朋友的朋友的朋友很快乐，

你的快乐几率也能提高5.6%。

Elizabeth~

【调节情绪的方法】

1、宣泄。找人倾诉或大哭一场。

2、转移。到大自然中去，看电影，
听音乐，会朋友。

3、静思。把不良情绪升华到美好境界。

4、自制。明白发怒只有后果而无结果。

5、读书。读书会带来好心情。

6、代偿。换一种有成就感的工作。

7、愉悦。想快乐的人和事。

8、放松。给心情植入蓝天。

Elizabeth~

【这些心理常识您知道吗】

1.手干净的人更容易宽容他人；

2.婚姻幸福可帮助女性减压；

3.养狗比养猫更有利于身心；

4.自言自语有益健康；

5.易怒的人伤口好得慢；

6.移动家具可以改善心情；

7.人在饿的时候爱乱花钱；

8.独身者早死率比已婚者高一半；

9.爱脸红的人更容易被原谅。

Elizabeth~

【微笑的10个价值】

①人缘好
②朋友多
③易成功
④威信高:这样的人易给人留下好印象
⑤心脏好:微笑时心脏和全身负担最轻
⑥胃健康:人的消化系统与心情有密切关系
⑦关节好:心情会影响关节润滑能力
⑧更美丽:长期微笑可刻画成面部表情
⑨衰老慢:微笑让面部肌肉承受最小压力
⑩长开心:能够给人带来好情绪 —

Elizabeth~

【快乐】 孩子们教给我们的八种快乐办法：

1.为现在而活；

2.同时只专注一件事情；

3.利用自己的想象力；

4.未来永无止境；

5.总会快乐的满足；

6.天生善良、信任他人；

7.绝对相信你会履行承诺；

8.分享你的快乐。

Elizabeth~

【80后／90后的通病】

1、近视；
2、月光族；
3、喜欢Money；
4、从不锻炼身体；
5、 一日三餐没有规律；
6、路盲，没有方向感；
7、搞不清楚自己的血型；
8、有一颗狠宅狠宅的心；
9、做事情都是三分钟热度；
10、经常午夜12点以后才睡觉；

Elizabeth~

【人生六不能】

不能饿了才吃，
不能渴了才喝，
不能困了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才检查，
不能老了再后悔。

Elizabeth~

【会造成失眠的五种食物】

1、胀气食物：豆类、红薯、马铃薯、芋头、玉米等；

2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等；

3、高盐食物：腌制品等；

4、油腻食物：油炸食品、高脂食品等；

5、睡前喝酒。

Elizabeth~

【司机开车7条禁忌】

1、吃药、喝酒、瞌睡不开车。
2、极度心情不好时不上路。
3、手机、相机开车手不沾。
4、雨雪雾天，不要害怕。
5、上车别忘安全带，女士开车穿平底鞋，
上路车轮不忘踩一踩。
6、太阳逆光下戴墨镜。
7、黄昏时开近光灯

Elizabeth~

【7种良好的心态】

1、对于工作，我们努力但不痴狂；
2、对于购物，我们量力而不攀比；
3、对于娱乐，我们爱好但不丧志；
4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；
5、对于金钱，我们喜爱但不贪婪；
6、对于享受，我们追逐但不放纵；
7、对于爱情，我们相信但不迷失。

Elizabeth~

【幸福的17个小秘决】

1.忘记过去
2.对自己的生活负责
3.建立关系网络
4.寻找各种各样的激情
5.磨练自己的意志
6.成为你自己
7.为自己的人生目标生活
8.记得你获得的祝福
9.有积极的思想
10.有创意的工作
11.从你所拥有的开始
12.改变
13.运用你的智慧
14.在意身边的小事
15.放弃野心
16.让别人开心
17.学会同情

Elizabeth~

【解决电脑辐射护肤美容的八大妙招】

1.保证荧光屏清洁；
2.隔离最重要，学会使用隔离霜，
3.经常清洁面部；
4.经常补水；
5.选用抗辐射爽肤水；
6.每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；
7.喝绿茶，抗氧化；
8.喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。

Elizabeth~

【建立人脉10规则】

1.想钓到鱼,就要从鱼的角度思考；
2.不要总显示比别人聪明；
3.让对方作主角；
4.勿目中无人,谦虚是王道；
5.常与人争辩,你永难赢；
6.锋芒太露,下场不好；
7.刺猬原则-保持适当距离；
8.树一个敌,等于立一堵墙；
9.谦虚不虚伪,追求不苛求；
10.失言不如无言。

Elizabeth~

【常用物品保质期揭秘】

①抹布：使用寿命2周；

②牙刷：使用寿命3个月；

③文胸：使用寿命最多6个月，
如果文胸开始变形、肩带松懈，就需要换了；

④枕头：使用寿命1—2年，
遇到枕套变色、睡醒后脖颈酸痛，
或早上起来常觉得气喘，都应马上更换枕头。

⑤运动鞋：使用寿命8—12个月。

Elizabeth~

【你最后悔什么】：
某杂志对某国的60岁以上的老人抽样调查：

第1名：73％的人后悔年轻时努力不够，
导致一事无成；

第2名：70％的人后悔在年轻的时候选错了职业；

第3名：68％的人后悔对子女教育不当；

第4名：66％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣；

第5名：64％的人后悔没有善待自己的身体。

Elizabeth~

【据说性格内向的人都这样】：

1、自己走路会很快；
2、习惯晚睡；
3、隐藏心事；
4、喜欢有口袋的衣服 ；
5、习惯抱臂 ；
6、习惯冷战 ；
7、喜欢窗户，喜欢角落、习惯蜷缩；
8、喜欢写字和阅读 ；
9、不爱说话或很爱说话。
10、总爱琢磨别人的话；
11、有点迷迷瞪瞪；
12、感情细腻敏感。

Elizabeth~

【从网络聊天习惯读懂一个人】

原来喜欢用“……”和“……”的人心底大多比较柔软，

没有坏心眼，

同时也会反映出ta对待事情的优柔寡断，

大部分会有选择恐惧症。