♥♥♥怦然心动的每一天♥♥♥

nevermind123

这个一定要记录一下，连续三天包括今天，我都有安排时间做正念练习。
这种self care的行为真的很值得称赞。
自我照顾的路上我在努力前进。
爱自己，不是说的，是要做的。（发现自己喜欢说教，哎呀~）

nevermind123

今晚自言自语了好多，但是还是很想再说说话。
刚才上课程学到排行影响性格。
真的很有意思耶这样的知识。
虽然也不是没有听过，不过不是十分了解。
我记得多少就写多少吧。

首先，老大，第一个孩子，集千宠万爱于一身。不过在老二出生后就失宠。但老大还是很喜欢老二作为玩伴的。老大需要承担许多责任，因此性格比较有威严。

然后，老二。老二会跟老大竞争，不过可以说是良性竞争。老二也会去做跟老大不同的东西来引起注意。他或她也会和老大一起承担一些责任。

老三的老实说我不太记得。应该就是比较不受注意，习惯跟寂寞相伴吧。真的没印象。忘光了。

老幺一般来说是最轻松的，责任都被上面承担完了。他或她是来享受别人的付出的。他或她通常很受宠的。可是他或她的意见就不会被上面的人在意，所以他或她没有什么权力。既然不需要承担家庭的责任，他或她就可以随心所欲地做自己的事情。因此，他或她也比较创意。

独生子女就是比较独立的，不擅长与别人交际的。其他的细节忘了。

双胞胎通常会被拿来比较。同卵的会比异卵的更常在一起。他们一般上会合作。

我记得的就是这些，很有趣的排行与性格知识。

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曾几何时，我都忘了自己是一个开朗乐观的人。
读大学的时候，有人对我说「我喜欢像你这样开朗的女孩。」
我想是工作之后吧，我和开朗两个字渐行渐远。
慢慢的连自己最初的本质都忘记了……
今晚有幸做性格分析，果然我是乐天型的人。
久违了的热血和happy go lucky。
所以，我现在是开朗的中年妇女吗？
我比较喜欢被称为开朗的永恒少女。
为失而复得的活泼开朗，干一杯！
开朗万岁~
我永远相信梦想和友情和爱情！（假的）

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今晚的情绪分解活动真的很棒。
主要原因是我的小组的组员们素质很高。
当然老师设计的这个练习也特别棒。
就是你可以把手放在一个有情绪的地方，比如胸口有焦虑的情绪，就把手轻放在胸口。（可以是头、眼睛和手等）
然后一边摸着胸口一边诉说这个引发焦虑情绪的事件。
接着停顿大概十秒，闭上眼去感受这个焦虑背后还有什么其他的情绪。
然后说出来。
因为是分组活动，组员都十分投入，所以我真的可以看见焦虑的背后其实有生气、对未知的恐惧和不被信任。
我第一次这么顺利地体验这个焦虑的情绪。
平时只是焦虑得不知所措，然后做其他的事来转移注意。并没有去好好体验和深入感受它。

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我看见有人说学习是一个孤独的过程。
噢，原来这就是孤独吗？
咦，我好像没有感受到呢？

从11年前开始，我就自己报名课程，然后自己开车或上网去参加课程，接着自己做课程的功课。
我都是自己一个人去到陌生的课程地点，然后哪里的人我一个都不认识。
但是我从来没有感觉过孤独。
是不是因为我的神经太大条？
还是因为太开朗乐观？太勇敢？

当然我也会感到孤独，但是不是上课程的时候，而是无法融入一个团体的时候。

活得够久，就会觉得孤独不是独处，独处并非孤独。
I am alone but I am not lonely.
对于孤独和独处的分别，还是英文的诠释够精辟。

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后悔莫及的事我没少干，不过我想这个就是成长吧。这个就是人生吧。忘了在哪里看到的，成长大概就是一边后悔一边前进吧……难怪有些人会自伤、有些会买醉。有些人会来写帖子。

nevermind123

从很喜欢抱怨到懒得抱怨也是成长的一种吧。

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年龄越大，就越理性，感觉到自己心里的感性正在一点一滴消失了……这也是成长吧？

nevermind123

为什么我会觉得成长很残酷呢？有些糟心事真的不忍直视。有些“车祸现场”惨不忍睹。

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是不是我之前一直被隐瞒得太多，没机会看见这个世界残酷的一面？所以看见的时候就一下子心死了……再也不相信什么了。什么也不想再相信了。

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算了。这些乱七八糟的东西我不想去理了。简单无脑才是我的风格，明天睡醒又是一条好汉。乱七八糟的事再想也没有用。安住在当下最实在。

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想哭却再也哭不出来的时候，就去吃饱饱、睡好好吧。

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有时候觉得在佳礼有个帖子真好，可以随心所欲地写作文。虽然今晚我也不知道自己到底在写什么。是一种抒发吧。写完了就可以睡觉去了。

flyinggirl

人生是不是只有成功跟失败？

nevermind123

flyinggirl 发表于 22-6-2021 08:34 PM
人生是不是只有成功跟失败？

成功的定义是什么？失败的定义又是什么？那么成功与失败之间有没有存在灰色的地带呢？

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来了来了，在自己的帖子胡言乱语的时间又来了。呵呵。
比起跟别人说话，要考虑别人的感受和揣摩彼此之间的距离，跟自己说话更爽。
我对人际关系还是一窍不通，没有进步。
But then again I am happy being alone.
Who cares? Why care? I am better off like this.

言归正传，我看了日剧龙樱2，真的是好看到停不下来！
原本只是打算拿来配饭20分钟，最后变成看1小时。
严重耽误我的备课时间，搞到备课教课中没有休息的时间。
我的时间规划还是如此一般一言难尽。

只是真的好看到，我的灵魂被冲击了一二三四五六下，陷入思考人生模式。
这种道出社会真相的电视剧，应该只有日本敢拍。

虽然有老调重弹之嫌，可是老调本来好听，反而觉得很怀念。
阿布宽大叔飙摩托真的酷毙了！
这个大叔帅残了！小鲜肉什么的全部靠边站！
他的气场和魅力简直是教科书级别。

可是对了一整天的电脑，我的眼睛隐隐作痛。
我现在不能继续追剧，只能来这里写无聊的帖文。
写完就要上床睡觉。

nevermind123

在橱里发现了好久好久以前买的新床单和枕头套。
拿去洗干净然后铺上。
是浅紫色的，我以前这么浪漫的吗？
浅紫色看起来好漂亮，房里的空间也变得高级起来。
嘿嘿，不过不太符合我现在的风格。
我现在是走洁白、简单和明亮的风格。
不过我不抗拒浪漫满屋的感觉……

nevermind123

今晚的网上课程我没能100%投入，因为中途泻肚子。
老师的PPT我也没有心情截频，笔记也只是写了一半。
不过我有努力用真心去聆听老师说的话。
现在来复述一遍我今晚学到了什么。

1好的客体关系很重要。对于曾经受过伤害的个案，辅导员要把他重新养育一遍（reparenting）。（客体关系是什么？我还在云里雾里……）

2 可控制因素和不可控制因素。我们要提醒自己和个案，去关注可以控制因素。如果个案关注不可控制因素，要引导他看到这一点。

3 乐天型人格和打岔型人格是一样的。（我猜对了！耶~）

4 原生家庭的影响的确很重要，但是不是为了怪罪父母。长大了可以自己弥补父母没有做到的部分，重新养育自己一遍。（这个也是知易行难，有些伤害是不可逆转的，而且要很快见效的话，需要一个专业的团队来养育自己吧？这样一边看书一边上课一边工作，过了十年都只能进步一点点。有感而发，不要忽悠我。）

5 父母有他们的局限性(limitations)，有可能他们赚钱的能力有限，聪明的能力不够或者道德感不强。他可能还有很多自己的烦恼和问题，所以不能好好地照顾你。

6 什么是心理营养？我不太记得具体的，大概就是一些对心理发展好的东西是赞赏、肯定和价值感等。（不一定写对）

7 如何引导不想上网课的孩子？用问题铺陈，用他的嘴巴把你的话说出来。（这也太难太高招了吧？学生在网课时有听我们讲话的咩？低年级肯定有，高年级不知道在玩什么……）

8 比起母亲，孩子为什么更在父亲的称赞？而父亲的称赞可以提高孩子的价值感。因为母亲的称赞随手可得，父亲长时间工作，男性又比较沉默寡言，所以能够得到父亲的称赞是很难得的。（几乎没有得过称赞的我表示……）

9 怎样处理孩子的分离焦虑？满足他的需求，让他有安全感。

10 Satir的沟通模式分为讨好型、指责型、打岔型和超理智型。理想的沟通模式是一致性。

暂时记得这么多，上厕所时听漏了一部分。打算再看回播和重温PPT。我有很认真上课的，因为老师讲过后就要教我们实践。理论不稳的人，实践是大概就会脑袋空空吧。学霸绝对不允许这样的事发生。

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仔细一想，我不曾喝醉。
喝醉是一种怎样的感觉呢？
宿醉又是什么感觉呢？
对哦，我又没有喝过酒，又怎么会醉呢？

nevermind123

最近学会了一个很实用的自我照顾tip。

Q [欲哭无泪的时候怎么办？]

A [对自己说：虽然你没有哭，但是我知道你很难过。]

当你想哭却哭不出的时候，可以用这个方式陪伴自己。