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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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楼主 |
发表于 13-6-2014 10:25 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 13-6-2014 10:17 AM 
恭喜恭喜……楼主打算几时生bb？现在很流行怀孕的妇女都有进行低强度的运动，楼主可以去做做功课，这样生 ...
honeymoon后~但是不是想要就有嘛。。哈哈~ 我真的没听过低强度运动，有info吗？
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发表于 13-6-2014 10:27 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 13-6-2014 10:25 AM
honeymoon后~但是不是想要就有嘛。。哈哈~ 我真的没听过低强度运动，有info吗？
我在youtube看过西方妈咪swing kettlebell（很强），你可以去youtube找找workout for pregnant women吧。
现在你那么fit了应该没问题的，嘻嘻，我是一要就有的，哈哈哈～
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楼主 |
发表于 13-6-2014 11:07 AM
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发表于 13-6-2014 03:33 PM
来自手机
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那家健身房啊
郁闷也 每次去到健身房都没有指导 都不懂要从哪里开始了 |
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楼主 |
发表于 13-6-2014 04:03 PM
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媁媁 发表于 13-6-2014 03:33 PM
那家健身房啊
郁闷也 每次去到健身房都没有指导 都不懂要从哪里开始了
我在serdang区的
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发表于 13-6-2014 06:14 PM
来自手机
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大小姐-小宝贝 发表于 13-6-2014 04:03 PM
我在serdang区的
都自己练 还是有教练的？ |
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发表于 14-6-2014 07:10 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 12-6-2014 04:20 PM
12/06/2014 更新
健身刚满一年。。这条路很难走。。但是走了就是不归路
lz，好身材.gif)
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发表于 14-6-2014 07:23 PM
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ashy bine 的 clean diet群组 是什么？可以介绍吗？？？ |
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发表于 14-6-2014 07:28 PM
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楼主 |
发表于 27-6-2014 11:01 AM
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looking_evil 发表于 14-6-2014 07:28 PM
请问可以介绍我eat clean的食谱吗？
eat clean食谱前面就有了~
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楼主 |
发表于 27-6-2014 11:02 AM
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楼主 |
发表于 27-6-2014 11:02 AM
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媁媁 发表于 13-6-2014 06:14 PM
都自己练 还是有教练的？
刚开始三个月有教练，现在自己练
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楼主 |
发表于 27-6-2014 11:07 AM
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27/06/2014 更新
近三个月都focus在下半身和abs，就是因为我要拍婚纱照了。。。
在拍婚纱照的前两个星期竟然病了，skip了一个星期gym。
abs还是没有很明显，希望照片出来的效果不会一坨坨肥肉的就好
本帖最后由 大小姐-小宝贝 于 27-6-2014 11:12 AM 编辑
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发表于 27-6-2014 12:12 PM
来自手机
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那个男的很 en tau 下。。。
两个都有样有身材。
楷模。。。
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楼主 |
发表于 27-6-2014 01:23 PM
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weesoon 发表于 27-6-2014 12:12 PM
那个男的很 en tau 下。。。
两个都有样有身材。
楷模。。。
我的男人看到你说他en dao应该很开心。。呵呵~
谢谢你的赞美~ 身材还有很大的进步空间
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发表于 27-6-2014 02:32 PM
来自手机
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你老公很帅咧！
拍婚纱照不须有abs吧？你们有露肚子的服装？ |
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楼主 |
发表于 27-6-2014 03:07 PM
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发表于 27-6-2014 04:01 PM
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楼主我的身高是163cm，体重56kg, 为什么和你差那么多.gif)
我最近想开始join gym. 现在只是每天跑treadmill 50min-1 hour。
只是我担心join 了后， 不晓得怎么样去用那些器材，如果还是只是跑步就浪费了，
犹豫.gif)
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楼主 |
发表于 27-6-2014 04:07 PM
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greenielau 发表于 27-6-2014 04:01 PM
楼主我的身高是163cm，体重56kg, 为什么和你差那么多
我最近想开始join gym. 现在只是每天跑tread ...
可能我身上肌肉比普通女生多所以比较重。。。
多看一些video吧，我不常做cardio。慢慢了解重训你会开始讨厌cardio
或者可以跟我一开始lift weight 的workout plan.
加油~
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发表于 27-6-2014 04:15 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 27-6-2014 04:07 PM
可能我身上肌肉比普通女生多所以比较重。。。
多看一些video吧，我不常做cardio。慢慢了解重训你会开始 ...
我现在还真的觉得越跑越闷。。
除非是出去跑。
不然都是一边看戏一边跑。哈哈
可以直接做lift weight ？还是要瘦到没那么多脂肪才做？
你在seri kembangan 哪里呢？
the mine 附近？
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