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[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.
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发表于 26-3-2010 06:26 PM
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 我实话和你说
我个人认为有肉的女人才好看
像白骨精这样一点美感都没有
个人喜好拉
你这样刚好 |
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发表于 28-3-2010 11:29 AM
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各位大大，小弟有东西想请教。
做cardio跑步之前一个小时要吃碳水化合物和蛋白质的食物，跑（30分钟）完后一个小时内吃碳水化合物和蛋白质的食物。其目的是不是为了提供能量（碳水化合物）和避免身上的肌肉被消耗（蛋白质）。如果是的话，那么要吃多少呢大概？
谢谢~ |
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发表于 28-3-2010 08:17 PM
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回复 牛奶大侠
上星期的全身照，你想象有肉一点的我吧.
tonic,不会生气我放照片吧？还有谢谢你来我 ...
母非洲鱼 发表于 26-3-2010 06:22 PM 
哇，美女来了，
各位兄弟快快抹干净流下来的口水 |
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楼主 |
发表于 29-3-2010 12:04 PM
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回复 牛奶大侠
上星期的全身照，你想象有肉一点的我吧.
tonic,不会生气我放照片吧？还有谢谢你来我 ...
母非洲鱼 发表于 26-3-2010 06:22 PM 
鱼儿身材依然漂亮 ^^ |
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发表于 29-3-2010 03:25 PM
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发表于 29-3-2010 06:06 PM
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tonic大大,
想请教问题...
一个80kg的我要怎样开始减??
有氧运动是什么?? |
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楼主 |
发表于 30-3-2010 10:09 AM
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回复 565# 母非洲鱼
“依然”就是就要进化去胖点了~可是我现在能做的就是，动多一点点，吃少一点点 
对了，tonic,人的年龄会影响身材？我朋友30++岁，她很少吃，尤其是晚餐不吃，可是没有瘦，可是她也很不乖，看到没有瘦她就吃duromine的减肥药..
对, 每年muscle会loss n%,
metabolism rate 也会下降 n%
所以年纪大就会"发福"
要解决这个问题就要 built muscle.
来replace lost muscle. |
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发表于 20-4-2010 06:04 PM
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tonic教主！！ 我最近开始了“慢跑或散步运动，我的小腿muscle变很痛，然后半夜会抽筋..又关系到我喝绿茶吗？？ 我虽然在星加坡，可是我有乖乖哦！！！！ |
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发表于 21-4-2010 09:39 AM
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我想問爲什麽我的肚腩不會小的？==
很想懷孕T_T 很多人這樣說 我已經減吃了 T_T 運動也有 就是還有肚腩T_T |
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楼主 |
发表于 21-4-2010 10:53 AM
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tonic教主！！ 我最近开始了“慢跑或散步运动，我的小腿muscle变很痛，然后半夜会抽筋..又关系到我喝绿茶吗 ...
母非洲鱼 发表于 20-4-2010 06:04 PM
小腿抽筋是因为potasium 缺乏,muscle invonluntary contraction, 我之前也这样.
可以适当补充potassium(eg.盐份). 抽筋很痛下, 可以起来stretching calf muscle, 就不会太痛了.
你看的懂吗? |
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楼主 |
发表于 21-4-2010 10:55 AM
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我想問爲什麽我的肚腩不會小的？==
很想懷孕T_T 很多人這樣說 我已經減吃了 T_T 運動也有 就是還有肚腩T_T
用辣椒射你眼睛 发表于 21-4-2010 09:39 AM
很多人都告诉我,有运动,
你的运动是指什么?跑步?一个钟?
有些人讲:我天天上下楼梯就是运动了, 害我冒冷汗下.... (这样也算, 那我不是hyperactive了) |
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发表于 21-4-2010 11:14 AM
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发表于 21-4-2010 05:54 PM
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回复 572# 用辣椒射你眼睛
呼拉圈！好！！因为我在malaysia觉得自己水肿时也是一个星期至少4次摇..
如果是tonic教主的话，他一定叫你跑步
我本身不是很喜欢激烈的运动，所以我跳舞和做脚部运动~ ：D |
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发表于 21-4-2010 05:59 PM
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回复 570# tonic8080
说真的，名词好深..大概是补100plus?? 不会肥？？？ 我好想念我的藤圈，要等两个星期后才可以带来星加坡~散步可以算“运动”吗？？ 我现在吃完晚餐都散步一个小时  |
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楼主 |
发表于 22-4-2010 03:27 PM
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回复 tonic8080
说真的，名词好深..大概是补100plus?? 不会肥？？？ 我好想念我的藤圈，要等两个星期后 ...
母非洲鱼 发表于 21-4-2010 05:59 PM
100plus是糖份哦, 不是盐份.... |
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发表于 6-5-2010 10:55 PM
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回复 575# tonic8080
留个脚印，有空慢慢看 |
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发表于 7-5-2010 07:06 PM
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大家好==！！！ ， 168cm75kg 我要怎样减肥呢？？ |
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发表于 8-5-2010 12:21 PM
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