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发表于 19-5-2008 08:07 PM
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原帖由 乔芝颖 于 19-5-2008 12:51 AM 发表 
我今天的饮食18-5-2008
早上-nasi lemak(家里)
中午-吃长豆炒蛋(家里)
下午-长豆饭(家里)
傍晚-kaya小包，豆沙小包，零食半包(和朋友一起吃的) (外面吃)
妈妈煮咖喱鱼 ( 家里)
我吃2个小马铃薯 ...
我的天，
你一天吃的东西超量了。
也难怪，
马来西亚资源太丰富了，
美食一大队，
但是吃出病来的时候才会后悔。
吃东西要花钱，
减肥药花钱，
医病要花钱；
少吃不花钱，
减肥就不花钱，
病好少花钱。
LZ, 控制下啦。
一天三餐就好了，
不然就少吃多餐。
饮食和运动都很重要，
吃药要准时。 |
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发表于 19-5-2008 10:31 PM
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:09 AM
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原帖由 相对论 于 19-5-2008 08:09 AM 发表 
我也是大胃王, 忽然改变饮食习惯真的很辛苦, 可是每次要吃是想到后果就会控制了, 长痛不如短痛, 现在牺牲以后还可以吃, 现在不牺牲以后不但不能吃还一大堆病
这几天，我也是想这些话。 |
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:12 AM
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原帖由 simplestreet 于 19-5-2008 02:40 AM 发表
楼主，看到你的餐单．．．我都流汗了．
你怕吃没有味道的食物，其实你所谓的没有味道的定义是哪里一种呢？？？如果只加一点盐／酱油煮的菜是不是对你来说是没有味道？？ 还是你不能接受只用热水烫过的清菜？？ ...
好像是的，我一直感觉我要吃的，都迟迟未出现。 |
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:18 AM
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原帖由 pleasure 于 19-5-2008 01:39 PM 发表
你家人知道你有糖尿病吗？平常是如何吃到这些垃圾食物的？自己特地去买来吃？
他们都不知道，我没有告诉他们。
家里有很多东西吃，吃到那么胖。
有时，是自己忍不住跑去买的。
这里，太多好吃的。 |
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:20 AM
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:22 AM
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原帖由 orangie 于 19-5-2008 10:31 PM 发表
你是第一型还是第二型？
我是肥胖型 |
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楼主 |
发表于 20-5-2008 08:30 AM
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19-5-2008
早餐-NASI LEMAK，disbetis奶粉，
午餐-麦片，，一块茫果
晚餐-hotdog 面包
有准时吃药。
消夜-喝水。
我这里的nasi lemak，炒米粉,真的太好吃了，我。。。
可以这样吃吗。昨天没有煮。
我没有吃到蔬菜
我一直想到中风，残废，坐轮倚，就怕 |
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发表于 20-5-2008 10:08 AM
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吃多一点Apple和Orange来控制高血压吧
蔬菜一定要吃的, 知道不好吃没有味道, 可是很重要的
我的午餐是蔬菜而已 + Orange or Apple
没有吃是不习惯, 肚子也可能一直叫和痛苦, 但是如果你习惯后将来你可以很自由的控制自己的体重, 想我这样, 吃太多了, 肥了就控制, 瘦了后才拼美食 |
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楼主 |
发表于 21-5-2008 08:48 AM
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20-5-2008
=早餐-炒经济老鼠粉
午餐-清汤米粉(在朋友家吃)
下午-麦片饼干2片
晚餐-菜，半碗少糖的龙眼水(在朋友家吃)
虽然，我有吃，但是好像感觉很饿，肚子有声音。 |
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楼主 |
发表于 21-5-2008 08:51 AM
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现在，每个晚上我都花时间去运动。
希望可以有一些改变 |
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楼主 |
发表于 21-5-2008 08:54 AM
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明天，我工作那里有庆祝，有晚宴，吃大餐。
各位，我会好好小心吃的 |
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发表于 21-5-2008 09:24 AM
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回复 572# 乔芝颖 的帖子
你email饼干了没有？
还有，你仍然在忍 |
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发表于 21-5-2008 11:26 AM
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肚子有声音才好, 代表你的身体在用你的Fat来转换成Carbohydrate来用, 久了后就瘦了, 只要不是饿过头应该不用紧
体型越大就需要吃比较多, 但是如果你不吃那样多, 虽然肚子有声音, 但是久了后就适应了身体而到合理的体型, 那时也不会再有声音, 也就是你已经瘦了, 如果将来你又肥了, 因为有过经验, 所以要再瘦下来是很简单的, 很多人很难减肥就是因为每次听到肚子有声音就吃东西
如果你的身体是80分需要吃80分的食物, 如果你的身体是160分就需要吃160分的食物, 但是如果你是160分的身体, 而你只吃80分的食物, 那么肚子就有声音, 因为需要将Fat转成 Carbohydrate, 就要用到你一点160分的身体 or Fat, 慢慢就瘦了, 不过我觉得最重要是控制高血压
高血压不能喝酒  |
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发表于 21-5-2008 11:33 AM
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重要是确保你有营养, 没有吃饭不用紧的, 只吃菜肴就好了, 当然如果你准备去运动, 那就需要吃一点饭, 不然没有力气运动, 等一下晕倒不好
这种只吃菜肴不吃饭的方法也是医生教的, 有谁要增肥的也可以找我, 我也有方法, 有医生式的和疯人式的  |
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楼主 |
发表于 22-5-2008 12:58 AM
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21-5-2008
早餐-麦片 ，炒米粉
午餐-清汤米粉(朋友家)+梨子
下午=半杯有机豆粉(同事给我喝的)
晚餐-菜+少少鱼肉
今天有做yoga，然后又去gym。
我好希望我可以挨到这一关。 |
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楼主 |
发表于 22-5-2008 01:00 AM
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原帖由 pleasure 于 21-5-2008 09:24 AM 发表 
你email饼干了没有？
还有，你仍然在忍
pleasure,我sent了
我希望可以改变到 |
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楼主 |
发表于 22-5-2008 01:09 AM
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原帖由 相对论 于 21-5-2008 11:26 AM 发表
肚子有声音才好, 代表你的身体在用你的Fat来转换成Carbohydrate来用, 久了后就瘦了, 只要不是饿过头应该不用紧
体型越大就需要吃比较多, 但是如果你不吃那样多, 虽然肚子有声音, 但是久了后就适应了身体而到合理的 ...
我工作的时候，肚子一直发出声音。
我一直喝水，而且是喝冰冷的水，我知道不好，但，这里天气也炎热。
我不喝酒，很少很少很少喝 |
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楼主 |
发表于 22-5-2008 01:23 AM
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我看到杂志有写到
日本进口
抗癌排毒汤
配方；准备白罗卜1斤，红罗卜半斤，干香菇3-5片，半斤罗卜叶，牛旁6两，加入3倍水的水量，注入耐热玻璃壶中，以小火煮2小时。
吃法：当水喝，在一天内分次喝完，其它三餐照吃
持续喝三个月，减掉18。45kg
糖尿病和高血压的问题也改善了
请问我可以试下吗。 |
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发表于 22-5-2008 01:38 AM
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