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发表于 8-4-2013 10:50 PM
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gnne84 发表于 8-4-2013 10:42 PM 
当你生肉，肌肉比较厚时应该会不见吧
反正是不是，你也要照练！！对不对~
可是就很奇怪，我的肚子有肉，胸也有点。。就是那边凹进去。。就好像两边都生肉。。就那边是骨
还是因为我的胸不够大？ 迟点当extant 料会cover下去？
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发表于 8-4-2013 10:58 PM
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Weynlee 发表于 8-4-2013 10:50 PM
可是就很奇怪，我的肚子有肉，胸也有点。。就是那边凹进去。。就好像两边都生肉。。就那边是骨
还是 ...
你之前有驼背的习惯吗？
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发表于 8-4-2013 10:59 PM
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Weynlee 发表于 8-4-2013 10:50 PM
可是就很奇怪，我的肚子有肉，胸也有点。。就是那边凹进去。。就好像两边都生肉。。就那边是骨
还是 ...
看错了，reply错了。对不起，哈哈
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发表于 8-4-2013 11:26 PM
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Zotium91 发表于 8-4-2013 10:58 PM
你之前有驼背的习惯吗？
跟驼背有关？ 我的确是有啦
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发表于 22-4-2013 11:13 PM
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手腕前臂疼痛
最近我在做ez-bar curl的时候右手手腕到前臂肌肉第4.5下的时候很痛....请问要如何解决，自从上次我第一次用barbell curl就开始痛了...顺便请问ez-bar curl如果反握可以练bicep吗？
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发表于 22-4-2013 11:18 PM
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痛就休息一阵子。 反握也练到bicep的，也练到较多的foream 你会感觉到foream很酸很酸
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发表于 22-4-2013 11:27 PM
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goblinkaka 发表于 22-4-2013 11:18 PM
痛就休息一阵子。 反握也练到bicep的，也练到较多的foream 你会感觉到foream很酸很酸
谢谢你的回复，我感觉到反握整个手臂很僵硬
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发表于 22-4-2013 11:28 PM
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威尼斯陈 发表于 22-4-2013 11:27 PM
谢谢你的回复，我感觉到反握整个手臂很僵硬
反握的放到最后才做，如果先做 你跟本就没力做正握的了.gif) 因为foream已经没力
本帖最后由 goblinkaka 于 22-4-2013 11:31 PM 编辑
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发表于 22-4-2013 11:37 PM
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goblinkaka 发表于 22-4-2013 11:28 PM
反握的放到最后才做，如果先做 你跟本就没力做正握的了因为foream已经没力
反握可以代替hammer curl吗？
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发表于 22-4-2013 11:41 PM
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威尼斯陈 发表于 22-4-2013 11:37 PM
反握可以代替hammer curl吗？
不同的吧，反握手心向下， hammer手心向内， 练到的肌肯定有所不同，而且hammer curl应该是増大biceps的最好练法了 希望我没说错.gif)
本帖最后由 goblinkaka 于 22-4-2013 11:44 PM 编辑
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发表于 3-5-2013 08:05 AM
来自手机
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新人 请指教
我是新人 想问各位大大
我刚刚join gym...前天去做了回来
现在肌肉痛到半死 有什么方法可以不要那么痛吗 ??
目前小弟 165高 体重73
一年前的我体重是61的。。。一年增加了12。。我很后悔现在 =(
我现在想问各位大大 如果我要练身体壮一点 该不该减肥先 ?? 然后才练做大只一点
小弟初来报道 各位多多体谅 |
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发表于 3-5-2013 08:10 AM
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分享下你练什么练到肌肉痛到半死……
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发表于 3-5-2013 10:11 AM
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no pain no gain...
让他痛吧.....
做久了..越痛越爽...!
肌肉,减肥一起练!
不需要减肥了才练.... !那就会浪费时间和金钱...
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发表于 3-5-2013 10:51 AM
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quan880801 发表于 3-5-2013 10:11 AM
no pain no gain...
让他痛吧.....
做久了..越痛越爽...!
同意，越痛越爽，一個禮拜去4-5天，爽快XD
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发表于 3-5-2013 02:46 PM
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发表于 3-5-2013 02:46 PM
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quan880801 发表于 3-5-2013 10:11 AM
no pain no gain...
让他痛吧.....
做久了..越痛越爽...!
因为我的身高 和体重不平衡wor
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发表于 3-5-2013 02:47 PM
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nkforce 发表于 3-5-2013 10:51 AM
同意，越痛越爽，一個禮拜去4-5天，爽快XD
我还没进入疯狂状况
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发表于 3-5-2013 02:51 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
因为我的身高 和体重不平衡wor
没有和高度体重关系..是你和肥油,肌肉的战争...
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发表于 3-5-2013 02:52 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:47 PM
我还没进入疯狂状况
哈哈.......当你练了看见4 packs时..你已经进入疯狂状态一半了...
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发表于 3-5-2013 03:31 PM
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terry0320 发表于 3-5-2013 02:46 PM
我的胸部再下一点 肚子的上面
我朋友说我 练伤了
现在身体升直 坐下 躺着 也很痛~~
这就是新手的痛......没有痛..那里爽...... 说真的..以后你会感谢这个痛....!
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