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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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发表于 18-3-2013 07:14 PM
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tamiya 发表于 9-1-2013 05:12 PM 
yoga班一直要被关闭，人数不足。勉强支撑而已。
每次邀约人参加，都是一脸不屑，软绵绵的女人玩意，有什 ...
你的腳能拿得上頭嗎？好像喜馬拉雅星那樣的
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发表于 18-3-2013 07:21 PM
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ahheah 发表于 18-3-2013 06:23 PM
我的目标要完成。。。
膝盖伤不能好，跑几km就痛到。。。妈的！
要这样拼么，不要忘了这次跑步是上山和下山，平路很少！
所以一定要好好保护你的膝盖！
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发表于 20-3-2013 12:58 PM
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这个星期有pre-duathlon练习！
Mr23跑去谙练料 |
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发表于 20-3-2013 03:12 PM
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发表于 20-3-2013 03:23 PM
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vR33 发表于 20-3-2013 03:12 PM
全部动作都有玩过。。。呵呵。
动作不一定完美，但多少都有个样子出来啦。
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发表于 20-3-2013 03:47 PM
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tamiya 发表于 18-3-2013 06:59 PM
大哥，不要逞强，划不来。
膝盖手尾很长的，不要到时候连脚车也没有得骑。
那天约你跑步就是想看看有什 ...
那位大哥伤到去尽 。。最多开刀切掉/缝合半月板，然后3个月拐杖，9个月复健， 还不挂鞋。。
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发表于 20-3-2013 04:27 PM
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vR33 发表于 20-3-2013 03:12 PM
自己在家，拿绳子吊自己起来
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发表于 20-3-2013 04:59 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 20-3-2013 04:27 PM
自己在家，拿绳子吊自己起来
要减肥的。。。最好买一片大镜子。
以前我一个减肥成功的朋友说的。每天看一点，不满意再练。
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发表于 20-3-2013 06:12 PM
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vR33 发表于 20-3-2013 04:59 PM
要减肥的。。。最好买一片大镜子。
以前我一个减肥成功的朋友说的。每天看一点，不满意再练。
大娘自拍到相机都不一定照得完才有效果，
如果镜子那么大，空间还很多，所以变相激励增肥。
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发表于 20-3-2013 07:22 PM
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发表于 20-3-2013 08:41 PM
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moot 发表于 20-3-2013 03:47 PM
那位大哥伤到去尽 。。最多开刀切掉/缝合半月板，然后3个月拐杖，9个月复健， 还不挂鞋。。
谢谢暮哥的诅咒。。。
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发表于 20-3-2013 08:55 PM
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ahheah 发表于 20-3-2013 08:41 PM
谢谢暮哥的诅咒。。。
大家关心你啊。来日方长，不可不防。
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发表于 20-3-2013 09:31 PM
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tamiya 发表于 20-3-2013 08:55 PM
大家关心你啊。来日方长，不可不防。
哈哈，大家都是成年人，自己做什么自己要知和负责，何况身体骗不了人的。能就能，不能就不能。
这几天本身还有在尝试，现在决定不去还早啦。。。
小事，只是不习惯酱的讲话方式罢了。。。毕竟是不认识的。。。
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发表于 20-3-2013 09:41 PM
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ahheah 发表于 20-3-2013 09:31 PM
哈哈，大家都是成年人，自己做什么自己要知和负责，何况身体骗不了人的。能就能，不能就不能。
这几天本 ...
我记得，我以前锻炼的时候，也是不能连续三天跑步，膝盖很伤。
以前就是膝盖受伤过，结果相对脆弱，曾经一段很长的时间，根本就不能跑步。
然后也护理不当，雨天感应非常灵验，要下雨时，酸痛到不行。
用了几年的时间休养，才渐渐好转。
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发表于 20-3-2013 10:29 PM
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tamiya 那个moot哥可是学富五车啊。。。我自叹不如。 发表于 20-3-2013 09:38 PM .gif)
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发表于 16-4-2013 11:23 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:12 PM
楼上的两位朋友 ，来简单实验 ，
你们·蹲下3分钟，站起来会眼前一片黑吗？
一片黑是没有，但晕晕的。。。.gif)
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发表于 17-4-2013 03:54 PM
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小弟是西餐小贩，卖早市的。所以下午有时间，都常训练身体。每天骑脚车20~30 KM，然后做 SIT-UP 和 PUMPING 30~50下。如此类推已经训练了三个月哦。 |
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发表于 17-4-2013 05:05 PM
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earnesto 发表于 17-4-2013 03:54 PM
小弟是西餐小贩，卖早市的。所以下午有时间，都常训练身体。每天骑脚车20~30 KM，然后做 SIT-UP 和 PUMPING ...
拍个身材照来看看。。。
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发表于 17-4-2013 06:40 PM
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tamiya 发表于 17-4-2013 05:05 PM
拍个身材照来看看。。。
他拍你拍是嘛~
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发表于 18-4-2013 04:35 PM
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tamiya 发表于 20-3-2013 09:41 PM
我记得，我以前锻炼的时候，也是不能连续三天跑步，膝盖很伤。
以前就是膝盖受伤过，结果相对脆弱，曾经 ...
除了研究脚车，也想跟大米哥研究如何恢复膝盖。毕竟我也是受伤过。
现在我偶尔去游泳，骑脚车有帮助吗？
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