运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

今天已经是6号了
新年的脚步慢慢靠近，各位战友准备好要过年吗？买到适合的衣服吗？
我自己是没什么信心要见老朋友
算了吧，就让他们看看before减肥的我，然后再多1个月再约出来看看after的我
我也只有往这方面去想咯~~~

枫红叶落

有，我有用lotion来按摩，请问枫红姐姐，按摩（推的手势）是要由上往下吗？
还有我会用刮痧棒来刮因为可 ...
star_sun 发表于 6-2-2010 02:22 PM

    我是由下往上推的，因为之前上网查资料的时候是看到说，往下推的话会导致萝卜腿
而且我会大概抓穴道来按，每次按都痛死自己

star_sun

我是由下往上推的，因为之前上网查资料的时候是看到说，往下推的话会导致萝卜腿  
而且我 ...
枫红叶落 发表于 6-2-2010 03:13 PM

就是从脚踝推上去小腿肚咯~~~~
按摩应该会有效吧，因为跑步很有萝卜腿的问题，大腿（前侧）也会变硬~~~

sckw

有，我有用lotion来按摩，请问枫红姐姐，按摩（推的手势）是要由上往下吗？
还有我会用刮痧棒来刮因为可 ...
star_sun 发表于 6-2-2010 02:22 PM

如果没有错,应该是下往上推,这样肌肉就不会坠落...应该是这样啦

sckw

来握手 我也是很喜欢吃这些的~~~越是辣就越无法抗拒~~~没办法因为我们生长在马来西亚~~~
不过 ...
star_sun 发表于 6-2-2010 02:24 PM

呵呵,对咯..真的很难抗拒,我可以不吃饼干、面包。。。但是我不能不吃辣食。。。因为我是干性肌肤，所以比较少出豆豆。。结果就很少戒口。。。。

sckw

今天已经是6号了
新年的脚步慢慢靠近，各位战友准备好要过年吗？买到适合的衣服吗？
我自己是没什么信心要 ...
star_sun 发表于 6-2-2010 02:28 PM

买到了。。。

star_sun

如果没有错,应该是下往上推,这样肌肉就不会坠落...应该是这样啦
sckw 发表于 6-2-2010 04:34 PM

哦原来如此，应该和地心引力有关吧

star_sun

呵呵,对咯..真的很难抗拒,我可以不吃饼干、面包。。。但是我不能不吃辣食。。。因为我是干性肌肤，所以 ...
sckw 发表于 6-2-2010 04:36 PM

面包最好吃就是刚出炉的时候，我也很喜欢吃包（那个面皮，里面的料可以不吃）
我是有点油性+稍微的敏感性 头痛惨~~~
照顾不好就很容易出痘痘
不过又爱吃辣+煎炸，现在减肥关键期已经很久没有碰了~~~

star_sun

买到了。。。
sckw 发表于 6-2-2010 04:37 PM

看起来你很开心哦
穿在你身上一定很美，几时拍张照来看看jer

star_sun

2010.2.7

10.30pm :麦面包2片+ cheese 1片

star_sun

新年的脚步快要靠近了
还有6天就要过年了~~~~ wow,新年的时候有的吃就吃，有的喝就喝，过完年才来减肥呵呵
不过还是控制自己的嘴巴，不要让体重步步高升
要不然就要延长时间来减肥

BeBearの芯

面包最好吃就是刚出炉的时候，我也很喜欢吃包（那个面皮，里面的料可以不吃）
我是有点油性+稍微的敏感 ...
star_sun 发表于 6-2-2010 08:50 PM

sunsun你跟我相反也~
我是吃料不吃包~
如果我们share share吃就很perfect了~
哈哈~

star_sun

卡贴~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

star_sun

sunsun你跟我相反也~
我是吃料不吃包~
如果我们share share吃就很perfect了~
哈哈~
BeBearの芯 发表于 7-2-2010 12:13 PM

哇哈哈哈~~~~酱的话我们可以share掉那个卡路里了
不过我很喜欢吃包，大包也不错

BeBearの芯

我看到你了~
正妹一个丫~而且感觉好瘦

star_sun

我看到你了~
正妹一个丫~而且感觉好瘦
BeBearの芯 发表于 7-2-2010 06:54 PM

不对 我其实很胖（虽然没有过重,不过全是肉肉的）
那是拍照角度的问题
不过谢谢你的赞美
咱们一定要努力瘦下来

star_sun

2010.2.7

10.30am: cheese 1片+两片麦面包
1.20pm ：鸡+烧肉饭
4.45Pm：梨１粒
6pm: 麦面包3片+Ham 2片 +鸡蛋糕 半个

M size的短裙要等我
我迟早一定把你给穿上，呵呵

恬甜公主

2010.2.7

10.30am: cheese 1片+两片麦面包
1.20pm ：鸡+烧肉饭
4.45Pm：梨１粒
6pm: 麦面包3片+Ham 2 ...
star_sun 发表于 7-2-2010 11:00 PM

    你穿不上M size吗？
那你是下半身比较肉？
我是M size。我的腰细了，大腿还是很大，屁股也很大~XD
我的裤子是28，29号。。看到都悲剧。。

star_sun

你穿不上M size吗？
那你是下半身比较肉？
我是M size。我的腰细了，大腿还是很大，屁股也很大 ...
恬甜公主 发表于 8-2-2010 01:25 AM

穿是穿到，就如你说的下半身比较肉，所以没有松松的感觉~~~
我的问题和你一样屁股大腿还有我的小腿所以还要再努力

star_sun

2010.2.8

11am :全麦面包1片+ 麦片 + oat krunch饼干（145卡）
2pm : 鱼滑米粉
4.30pm :梨1粒
8.20pm:饭+ 老黄瓜汤 + 芹菜还有里面的鸡胸肉3块 + 清蒸鸡胸肉2块