生活智慧王

Elizabeth~

【过敏性鼻炎食疗方】1、风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛 ①红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；②生姜、葱白、糯米、米醋煮制。二、肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚 ①肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；②黄鳝、猪肾煲熟调味。

Elizabeth~

【蜂蜜土豆膏 治疗胃肠溃疡】配方：鲜土豆1000克，蜂蜜适量。制法：将鲜土豆洗净，用榨汁机榨汁，然后倒入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至膏状，冷却后食用。

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【蜂蜜土豆膏 治疗胃肠溃疡】配方：鲜土豆1000克，蜂蜜适量。制法：将鲜土豆洗净，用榨汁机榨汁，然后倒入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至膏状，冷却后食用。

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【蜂蜜土豆膏 治疗胃肠溃疡】配方：鲜土豆1000克，蜂蜜适量。制法：将鲜土豆洗净，用榨汁机榨汁，然后倒入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬;当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至膏状，冷却后食用。

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【澳大利亚减肥食谱推荐】1. 每天食用三份、每份100克的蛋白质，去皮鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品； 2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉， 每周4次吃2份红瘦肉；3.早餐建议吃全麦面包或高纤维玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶； 4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多。

Elizabeth~

【中药泡脚应注意啥】1.选木质桶不能用金属盆和塑料盆，否则有效成分会损失。2.泡脚水的水温应保持在40℃左右。3.足部皮肤有破损时暂停泡脚。4.饭后半小时内不宜泡脚。5.泡脚时间不能太长，最多半个小时。6.泡脚后不能马上睡觉。7.中药泡脚只能起辅助治疗的作用，千万不要把它当作治病的方法。

Elizabeth~

【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，夜间排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。

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【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，夜间排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。

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【卫生间里别做6件事】1．冲澡时张着嘴巴。淋浴喷头是病菌的温床，热水器也是细菌藏匿的场所。2．总是拉上浴帘。3．冲马桶不盖盖子。冲马桶时，细菌可能会趁机进入空气中。4．把牙刷放在洗脸盆的台面上,牙刷最好放入抽屉或柜子里。5．存放化学用品。6．女性擦私处由后向前，该动作容易导致尿路感染。

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【巧洗头摆脱头屑困扰】洗发次数不要太多，以每周2—3次为宜，每次洗两遍。第一遍涂抹洗发水并用清水冲洗可以洗去头发和头皮上积攒的碎屑和油污；洗第二遍时，让洗发水泡沫在头发上保留至少五分钟，然后再用清水冲掉，这样洗发水才可渗入皮质细胞，从而发挥作用。

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【小苏打去黑头可致皮肤受损】“小苏打与黑头酸碱中和以后，黑头溶解。”酸碱中和看似有理，但实际上酸和碱之间要有一定吸引力，才能发生中和反应。油和水不能相容，黑头和小苏打水之间的吸引力极小，反应速度极慢，两者可能得接触上好几天才能溶解。这样，还没等黑头被除掉，皮肤就先烧坏了。

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【如何预防脂肪肝】1.减少糖类和甜食；2.少吃肥肉和油炸食品；3.多吃有机食物；4.补充重要氨基酸；5.多吃蛋白质。6.不要吃零食；7.睡前不要加餐；8.适当增加运动；9.长期大量饮酒者应戒酒。

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【漂亮女人七个饮食好习惯】一个水果；二盘蔬菜；三勺素油；四碗粗饭；五份蛋白质食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶1杯；六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品不可缺少，维持体内酸碱平衡。七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。

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【如何吃烧烤不长痘】 ①烧烤前喝杯酸奶，或者豆浆或黄豆芽汤，有助于预防上火。②吃烤肉的同时，再挤些番茄酱、柠檬汁作为调料，可以阻碍致癌物质的生成，降低烧烤的热度。③烧烤后可以喝些凉茶。将大蒜或柠檬压汁，倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎，对暗疮有明显治疗效果。

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【柠檬7种健康妙用】①柠檬酸可控食欲助减肥；②餐前1小时喝鲜柠檬汁助排结石；③柠檬煮水加蜂蜜治咳嗽；④柠檬所含维C可提高人体一氧化氮水平而降血压；⑤温水中加柠檬汁饮用助消化；⑥每天喝3次柠檬汁防尿路感染；⑦柠檬含膳食纤维防便秘。

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【洗脸小窍门】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；④在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

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【护心小妙招】当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行速度加快，减轻心脏输出压力，对大脑供氧也有益处。

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【豆腐养颜法】豆腐所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质都对皮肤有好处，这些营养成分敷在脸上，可滋润皮肤，令其变得细嫩。具体做法是：将豆腐弄碎装在薄的纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部；也可以将豆腐弄碎，加入一些面粉和蜂蜜，敷到脸上，20分钟后洗掉，可起到嫩肤的效果。

Elizabeth~

【男人保持年轻的9个秘诀】1.常用剃须刀，年轻5岁半。2.经常锻炼，年轻10岁。3.有晨勃，更年轻。4.身体胖，老10年。5.训练大脑，年轻15岁。6.每天一杯酒，活到85。7.睡眠少于8小时且多于7小时，寿命最长。8.常打高尔夫球，增寿5年。9.多吃菠菜，长肌肉。

Elizabeth~

【有助增强体质的四种食物】①花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；②草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④红薯：富含纤维、钾、铁和维生素B6，防止衰老，预防动脉硬化。