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发表于 25-5-2007 06:47 PM
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原帖由 小幻 于 7-5-2007 09:04 PM 发表
paiseh。。我只是得空上网找资料而已。。谈不上专业。。
2000卡路里，说难不难。。
早餐 - 500
午餐 - 500-600
晚餐 - 500-600
间中喝喝茶，下午茶 - 500
两千大卡！
如果要控制，就是拿 ...
可是偶每次都是吃少少,但是感觉身体肥的很快
腰部也是松烂酱的,看了很火大,是不是身体新陈代谢不好...
偶已经很节食了,还有游泳,跑步都有做 |
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发表于 4-6-2007 05:59 PM
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爬了那么久的帖,小弟有几个问题:
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车能达到减肥效果吗？
五，如果喝marigold果汁、酸乳酪会有影响这个操的结果吗？会影响减肥效果吗？
六，我是中学生，又住宿舍，课外活动多，有甚么办法来燃烧脂肪吗？在宿舍跳绳会影响别人。。。
七，减肥最大的重点是燃烧脂肪吗？
八，若慢跑能燃烧到脂肪吗？
小生是初学者，可能问了些比较傻的问题，但希望大大能见亮&给于回答
小生感激不尽啊!! |
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楼主 |
发表于 5-6-2007 02:18 PM
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原帖由 umizaki 于 4-6-2007 05:59 PM 发表
爬了那么久的帖,小弟有几个问题:
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车 ...
一，我每天做一次这个收腹操，没问题吧？可以，但效果未知
二，做了这个后，做小时的有氧运动可以吗？一小时吗？可以。
三，踏健身房的那种脚踏车，算是有氧运动吗？算、
四，假设我做完这个操后，踏上述的脚踏车能达到减肥效果吗？能
五，如果喝marigold果汁、酸乳酪会有影响这个操的结果吗？会影响减肥效果吗？会，卡路里高
六，我是中学生，又住宿舍，课外活动多，有甚么办法来燃烧脂肪吗？在宿舍跳绳会影响别人。。。取健身房或者跑草场
七，减肥最大的重点是燃烧脂肪吗？是。除非你是要保持身材
八，若慢跑能燃烧到脂肪吗？能。但也要至少40分钟（有氧运动都是如此） |
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发表于 10-6-2007 11:41 AM
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请问跳绳要跳几分钟才能燃烧到脂肪??? |
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楼主 |
发表于 13-6-2007 02:32 AM
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原帖由 748yonyon 于 10-6-2007 11:41 AM 发表
请问跳绳要跳几分钟才能燃烧到脂肪???
我只知道跳绳十分钟可以等于慢跑30分钟。烧脂肪就不是很清楚。。。 |
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发表于 18-6-2007 04:18 PM
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想下载....但线断了！
楼主请重连好吗？ |
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发表于 19-6-2007 08:45 PM
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我也想下载， 但是不能下载。。可以请你在连接过吗？ |
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发表于 21-6-2007 11:48 PM
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其实我还满想练出腹肌，不过我现在发育时期，不敢多做练肌肉的运动
会长不高的~~ |
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发表于 30-6-2007 01:19 AM
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如果不要跟片段来练，一天至少要做多少下sit up才能快速练得有结果? |
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发表于 5-7-2007 09:30 AM
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原帖由 Jyx 于 30-6-2007 01:19 AM 发表 
如果不要跟片段来练，一天至少要做多少下sit up才能快速练得有结果?
100下可能可以吧。。不过有教学就跟嘛。。证实有效果的。。 |
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发表于 5-7-2007 07:23 PM
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发表于 9-7-2007 02:07 PM
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我也是download 不到，因为expired 了。。。。版主，帮帮忙吧！ |
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发表于 30-7-2007 08:48 AM
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搂住可以PM我你的MSN吗？我想要跟你拿那影片，你的LINK已经不行了 |
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发表于 10-8-2007 07:37 PM
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楼主,这个link下载不到了
可以重新upload吗?
谢谢！ |
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发表于 14-8-2007 03:56 PM
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我试过做这个，很累，很难跟上节奏。。。第二天肚子很酸 |
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发表于 28-8-2007 06:56 PM
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发表于 28-8-2007 07:33 PM
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虽然我很瘦。。。但是每次都会有点小肚腩。。。
像减掉那个肚腩。。。酱看起来才不会很怪。。。
楼主。。。link不能用了。。。怎么下载？？？
我想练练看。。。。 |
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发表于 4-9-2007 05:10 PM
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过期了是吗？
只有rapidshare能...
但有limit。。。 |
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发表于 4-9-2007 05:27 PM
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原帖由 748yonyon 于 10/6/2007 11:41 AM 发表
请问跳绳要跳几分钟才能燃烧到脂肪???
我只知道跳绳一个小时燃烧1000卡路里,比游泳和跑步多一倍.
跳十分钟是完全不可能燃烧脂肪的,必须要二十多分钟以上才开始燃烧脂肪,但跳绳燃烧的脂肪比其他有氧运动还要多的. |
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发表于 4-9-2007 05:32 PM
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原帖由 阿sa 于 21/6/2007 11:48 PM 发表
其实我还满想练出腹肌，不过我现在发育时期，不敢多做练肌肉的运动
会长不高的~~
肌肉归肌肉,骨骼归骨骼.
长高在于骨骼而不是在于肌肉,但只要不要做些尊升举重.
腹肌是不会影响你的骨骼的,甚至其他肌肉也是. |
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