♥♥♥怦然心动的每一天♥♥♥

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今天下午也要去学摩托车。加油~

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【你喜欢当老师吗？】今天冷不防被学生这么一问。
「你要听真话还是假话？」我一时反应不过来。
【当然是真话！】
「那好吧。就50%喜欢。很一般。」
【原来是一半一半。】
「我看起来很不喜欢教书吗？」我很担心暴露最真实的心情。
【没有啦。】
我其实很不喜欢当老师啦，但是我不敢说给学生听。我真是一个不诚实的大人。
我去年差点就辞职啦，就是这种程度的不喜欢。
我的学生大概有兴趣当老师，所以我不想说其实自己讨厌当老师。我只说了很一般。
这样算善意的谎言吗？

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疫情这么严重，不能出门真的让人觉得很压抑。
所以呢，我突然想踏入烘培的世界。
决定了要做牛公仔的饼干，很想立马动手，但是苦无材料。
其实很懒惰收集材料。
好吧好吧，现在就去准备材料。

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人生第一次做烘培。
第一个作品是——像猪的牛。
为了迎接牛年，希望可以过得比较有仪式感。
第一次烤焦，被youtube的食谱误导了。
自己调整一下，第二次第三次成功了。
好看也好吃，开心。
也获得了身边的人的好评和肯定。
但是我对烘培的兴趣始终提不起来。
下次玩别的东西。

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刚刚上了一个讲座，关于如何为孩子设限的。
2021年第一场讲座。
设限的步骤很简单，
一，说出感受
二，设限
三，提供选择
步骤是很简单，只是现实中实行起来没那么简单。
不过，我觉得很有效，因为我用过以上的方法。
老师或父母对情绪的敏感度和理解很重要，不然的话，连孩子的情绪都不认识，谈什么同理孩子？
只会打骂孩子的父母或老师已经out了。
继续成长、终身学习才是王道。

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还有我真的很喜欢今晚讲课的老师。
真的很cute。
虽然她不是标准的美女，但是她笑起来的时候，让人感受整个屏幕都是温暖的。
超疗愈的笑容。
好爱她啊。
一个很有爱心的辅导师。

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果然我还是很喜欢听讲座和上课程。
有机会学习新的东西真的很高兴的。
才不会被迂腐的观念束缚。
虽然我上来上去好像都是跟情绪或教育有关的。

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收到了最不想收到的——减肥挑战书。
饶了我吧！

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转帖https://meetype.com/42073

該怎麼做才能在這波疫情危機下，好好照顧自己的心情呢？


保持社交連結
為了防疫，我們的確要保持「愛的距離」，減少外出社交活動。
但是這樣的物理距離，難免讓我們而被迫承受「社交疏離」帶來的孤獨感。
許多研究都證明，社交疏離有害人心，可能導致心臟病、認知衰退、中風、憂鬱，甚至有研究發現，社交疏離與早死的相關性，比肥胖還高！

所以，就算不能跟親友當面互動，我們也千萬不能斷了線上互動。
每天打電話給親友表達關心，在談話群組裡跟親友對話，都是保持心理健康的簡單方式。沒有人可以是一座孤島，即使我們被迫距離1.5公尺遠。



營造快樂時光
每天都特地留一些時間給自己的「嗜好」。
而心理學的研究發現，能真正讓人快樂的活動有三大特色：「需要學習」、「有明確目標」、「能提供即時回饋」。
這樣的活動做完之後會有滿足感，也利於專注，能忘掉疫情的焦慮。
例如，學做新的菜色甜點、演奏樂器、畫畫、跳舞、爬山。顯然，滑手機跟追劇都不在其中。



放鬆你的身體
不時觀察自己的身體正處在什麼樣的狀態？
是肌肉緊繃、心跳加速、呼吸急促的緊張狀態？
還是呼吸平穩、全身放鬆的狀態？

當發現自己處於緊繃，請刻意調整到舒服的姿勢、伸展全身肌肉，並做三個深呼吸，吐氣的時候要長一點，完全的把氣吐乾淨，讓自己回到放鬆的狀態。



「深呼吸」是減壓最好的幫手，而且它還終身免費！

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我想我很喜欢阅读和学习。
所以今晚又听了今年的第二场讲座。
题目是自杀防治。
虽然是很沉重的课题，但是主讲者很轻松愉快地和我们分享了自杀防治的方式。
老实说，自杀防治是很困难的，而且是需要一个团队去做的。

怎样辨识想自杀的讯号？

1 思想

- 我不想活了

- 谈论自杀计划 （自杀方法、日期和地点）

- 如果这个世界上没有我会不会好一点呢？

- 如果我消失了对所有人都好

2 行为

- 收集材料

- 研究自杀方法

- 尝试自杀

- 写道别信

- 药物、酒精滥用

- 交代身后事

3 情绪

- 绝望感

- 觉得自己没有用

- 觉得自己是累赘

- 焦虑

- 无价值感

4 身理

- 吃太多或太少

- 睡太多或失眠

- 没有精神

- 暴瘦

- 过胖

- 开朗变忧郁

课程后的感想：其实对普通人而言，自杀防治真的很困难，最好还是转介给专业的人士去处理。当然，我们可以做到的是聆听和关怀，不要去批判对方、不要太焦虑和不要很强硬地逼对方去看医生。最后，要靠家人、朋友和专业人士的配合，监督和帮助他或她，才能真正地预防。

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这场讲座中，有几句话让我印象深刻。

1 不管你在外面做了什么，家里的门永远会为你打开。
- 这是真实的案例，家人的一句话让他打消了自杀的念头。

2 一个人感受到爱，才有改变的可能。
- 这句话和自杀无关，和亲密关系有关。有很多人想要去改变身边的人，成天唠唠叨叨或威胁相逼，最后反而让关系受伤。其实答案很简单，就是love。

3 有勇气去死，为什么没有勇气活下来？
- 我在很多年前听过这句话，当时我认同了这句话。不过今天我知道了如果跟一个想自杀的人讲这句话，是很insensitive的。很不敏感的。因为想自杀的人到底经历了什么，我们是不知道的。而且，他们真正想结束的不是生命，而是痛苦。基本上没有同理心或情商低的人才会说出这句话。

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连续上了6小时的网课
我的眼睛好痛
不想再看电脑了
zoom又不稳定
网课好不容易啊啊啊

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为什么像我这样无忧无虑的人会有白发呢？（误）

nevermind123

来人啊！把我丢进太平洋里，让我畅游一番~~~~~（我只是想放松一下）

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我是有趣的人吗？是吗？是吗？是吗？你快你说是，就是咯！就是咯！就是咯！（教了太多网课 了，果然精神错乱了）

nevermind123

放我出去玩~~~~~~~~~~~~

nevermind123

我要出去玩！！！！！！！！！！

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今天眼睛用太多了，还来这里乱写，现在只想用耳朵。准备让我的耳朵恋爱了……嘻嘻

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咦？为什么日剧里都喜欢用透明的雨伞呢?