运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun · 发表于 4-2-2010 01:08 PM

本帖最后由 star_sun 于 4-2-2010 09:23 PM 编辑

2010.2.4

10am:梨 1粒
11.30pm：金宝鱼丸米粉
4.45pm: kiwi 1粒
6.15~6.55Pm:慢跑
7.30pm: 饭+芫菜汤+芫菜+马铃薯3片+梅菜闷猪肉两口

从饮食方面下手希望体重快点下~~~

~不留名~ · 发表于 4-2-2010 03:02 PM

回复 500# star_sun

我就是你说的那种害羞男生，觉得自己很废

sckw · 发表于 4-2-2010 03:18 PM

lz，我来看你了。。。
新年饼～～我觉得我也很难抵挡。。不过庆幸地是，我只喜欢kuih kapit和芽姑饼，其他的就还好而已。。。只是我吃kuih kapit和芽姑饼会很恐怖一下～～～忍，忍，忍～

面包妹 · 发表于 4-2-2010 08:05 PM

没人主动提出交往吗像你这样说你们的感觉也很好不过没能在一起真的很可惜~~~
我也是酱觉得，尴尬的成 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 01:07 PM

结果没在一起咯~~之后看到他也闪了

很多朋友以为我们分手了，没在一起何来分手之说呢。。

但，他的确是个很有才华的男生，背景好，很多女生都喜欢他

有太多事情不放便讲出来。。

现在他有他的女友，我有我的男友咯

很久也没联络了。。
反正开心过就算了咯

star_sun · 发表于 4-2-2010 09:24 PM

回复 star_sun

我就是你说的那种害羞男生，觉得自己很废
~不留名~ 发表于 4-2-2010 03:02 PM

哇不要酱说自己废~~~~你只是不懂表达而已~~~
不过机会是自己掌握的所以一旦有机会你一定要拿出行动
不要白白让它溜走
那你现在是单身吗

star_sun · 发表于 4-2-2010 09:28 PM

lz，我来看你了。。。
新年饼～～我觉得我也很难抵挡。。不过庆幸地是，我只喜欢kuih kapit和芽姑饼，其他 ...
sckw 发表于 4-2-2010 03:18 PM

欢迎欢迎

那你现在的体重是多少？还需要减多少？
Kuih kapit的热量应该不会很惊人吧

因为觉得薄薄的一片

芽姑饼放盐更好吃，我吃鸟的话就停不下来

对它真的又爱又恨~~~还有我也喜欢吃紫菜饼

也是很油的食物
不过现在的体重不下我也不吃酱多
真的有点灰心

star_sun · 发表于 4-2-2010 09:30 PM

结果没在一起咯~~之后看到他也闪了很多朋友以为我们分手了，没在一起何来分手之说呢。。
但，他的 ...
面包妹发表于 4-2-2010 08:05 PM

哇听起来也可以想象当时有多sweet sweet

错就错在时间上不对~~~不过没有关系，因为现在你有男友疼你

现在你瘦下来我看他更加爱你

sckw · 发表于 4-2-2010 09:41 PM

欢迎欢迎
那你现在的体重是多少？还需要减多少？
Kuih kapit的热量应该不会很惊人吧因为觉 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 09:28 PM

53kg。。。希望可以48kg。。。

是咯，芽菇饼，我真的很难抵挡。。

star_sun · 发表于 4-2-2010 09:53 PM

53kg。。。希望可以48kg。。。
是咯，芽菇饼，我真的很难抵挡。。
sckw 发表于 4-2-2010 09:41 PM

哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥？

sckw · 发表于 4-2-2010 09:58 PM

哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥？
star_sun 发表于 4-2-2010 09:53 PM

我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后，会去慢跑半个小时，但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在家会做简单的运动——摇 100下屁股，还有30次的sit up...

star_sun · 发表于 4-2-2010 10:34 PM

我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后，会去慢跑半个小时，但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在 ...
sckw 发表于 4-2-2010 09:58 PM

哦原来如此，也对，上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤？

sckw · 发表于 4-2-2010 10:51 PM

哦原来如此，也对，上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤？
star_sun 发表于 4-2-2010 10:34 PM

两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~

star_sun · 发表于 4-2-2010 10:55 PM

两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~
sckw 发表于 4-2-2010 10:51 PM

1Kg1星期，是健康的减肥方法，对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食，要定时定侯吃东西~~~~
有多余的时间就运动，或者走动走动~~~

sckw · 发表于 4-2-2010 10:58 PM

1Kg1星期，是健康的减肥方法，对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食，要定时定侯吃东西~~~ ...
star_sun 发表于 4-2-2010 10:55 PM

yes, madam,哈哈..
我会的,因为我很了解自己的身体问题,所以我不会逼自己节食。我上次买了一件裤子，一直都穿不下，现在终于可以穿下了，但有少少紧。。我开心到爆~！！

star_sun · 发表于 4-2-2010 11:02 PM

yes, madam,哈哈..
我会的,因为我很了解自己的身体问题,所以我不会逼自己节食。我上次买了一件裤子，一 ...
sckw 发表于 4-2-2010 10:58 PM

酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我要扔掉我的牛仔裤酱我才开心

最近几天的体重都不稳定

面包妹 · 发表于 5-2-2010 09:55 AM

酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 11:02 PM

我就不舍得丢掉我的牛仔裤。。。
因我的牛仔裤都投资了少少的

12月的时候，我买了两条levis的牛仔裤，一条是那个时候的
体型（28），一条我特地买小一号（27），前天拿出来试看（27），穿下去，松了一点点。。
28的要给我妈妈穿了，上次我阿姨看到我的27号就叫我让给他，我还更她说不可以，我
要买来激励自己减肥的，现在让给她不知道她还要不要呢

心疼~~~

sckw · 发表于 5-2-2010 10:23 AM

酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 11:02 PM

唉～！！。。其实我最近在吃方面有点放任自己了。。。之前我减少吃肉类，但是最近一直吃。。。

这个星期还没有量体重。。。都不知道有没有飚升回去。。。

star_sun · 发表于 5-2-2010 11:01 AM

我就不舍得丢掉我的牛仔裤。。。
因我的牛仔裤都投资了少少的
12月的时候，我买了两条levis的 ...
面包妹发表于 5-2-2010 09:55 AM

哇还真投资不少呢~~~~不过1分钱1分货，很耐穿很耐磨~~~因为我哥也是穿他家的，1件穿1年都不怎么损坏
原来我们的腰围是一样的~~而且我也是27号穿的有一定紧~~~看来我们可以成为很好的战友~~~~
而且大腿那边太粗，如果穿少1号的，整个体型看起来就不美

我属于全身肥胖的

star_sun · 发表于 5-2-2010 11:07 AM

唉～！！。。其实我最近在吃方面有点放任自己了。。。之前我减少吃肉类，但是最近一直吃。。。
这个 ...
sckw 发表于 5-2-2010 10:23 AM

我现在吃蔬菜为主，因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下，所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主要是饭+蔬菜~~其他的菜也只吃两三口~~~尽量吃清淡点
我也怕去量体重，那个感觉就是努力酱久但回报率却很低~~~而且我也可以感觉到现在与减肥前的差别~~~~所以体重应该下不多因为尺寸没有减很多

sckw · 发表于 5-2-2010 11:28 AM

我现在吃蔬菜为主，因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下，所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主 ...
star_sun 发表于 5-2-2010 11:07 AM

其实我以前，晚餐就一直吃素，因为很便宜。。。
最近吃到很怕了，晚上都不想吃，就一直想吃高热量的东西，比如：nasi kandar，Ramli Burger等等。。
呼～～

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运动+饮食控制..曾经减去5kg现在要从53kg开始~

所属分类: 时尚生活