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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 4-2-2010 01:08 PM
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本帖最后由 star_sun 于 4-2-2010 09:23 PM 编辑
2010.2.4
10am:梨 1粒
11.30pm:金宝鱼丸米粉
4.45pm: kiwi 1粒
6.15~6.55Pm:慢跑
7.30pm: 饭+芫菜汤+芫菜+马铃薯3片+梅菜闷猪肉两口
从饮食方面下手希望体重快点下~~~ |
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发表于 4-2-2010 03:02 PM
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回复 500# star_sun
我就是你说的那种害羞男生,觉得自己很废  |
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发表于 4-2-2010 03:18 PM
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lz,我来看你了。。。
新年饼~~我觉得我也很难抵挡。。不过庆幸地是,我只喜欢kuih kapit和芽姑饼,其他的就还好而已。。。只是我吃kuih kapit和芽姑饼会很恐怖一下~~~忍,忍,忍~ |
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发表于 4-2-2010 08:05 PM
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发表于 4-2-2010 09:24 PM
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回复 star_sun
我就是你说的那种害羞男生,觉得自己很废
~不留名~ 发表于 4-2-2010 03:02 PM 
哇不要酱说自己废~~~~你只是不懂表达而已~~~
不过机会是自己掌握的所以一旦有机会你一定要拿出行动
不要白白让它溜走
那你现在是单身吗 |
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楼主 |
发表于 4-2-2010 09:28 PM
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楼主 |
发表于 4-2-2010 09:30 PM
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发表于 4-2-2010 09:41 PM
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欢迎欢迎
那你现在的体重是多少?还需要减多少?
Kuih kapit的热量应该不会很惊人吧 因为觉 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 09:28 PM 
53kg。。。希望可以48kg。。。
是咯,芽菇饼,我真的很难抵挡。。 |
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发表于 4-2-2010 09:53 PM
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53kg。。。希望可以48kg。。。
是咯,芽菇饼,我真的很难抵挡。。
sckw 发表于 4-2-2010 09:41 PM 
哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥? |
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发表于 4-2-2010 09:58 PM
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哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥?
star_sun 发表于 4-2-2010 09:53 PM 
我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后,会去慢跑半个小时,但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在家会做简单的运动——摇 100下屁股,还有30次的sit up... |
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楼主 |
发表于 4-2-2010 10:34 PM
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我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后,会去慢跑半个小时,但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在 ...
sckw 发表于 4-2-2010 09:58 PM 
哦原来如此,也对,上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤? |
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发表于 4-2-2010 10:51 PM
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哦原来如此,也对,上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤?
star_sun 发表于 4-2-2010 10:34 PM 
两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~ |
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发表于 4-2-2010 10:55 PM
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两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~
sckw 发表于 4-2-2010 10:51 PM 
1Kg1星期,是健康的减肥方法,对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食,要定时定侯吃东西~~~~
有多余的时间就运动,或者走动走动~~~ |
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发表于 4-2-2010 10:58 PM
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1Kg1星期,是健康的减肥方法,对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食,要定时定侯吃东西~~~ ...
star_sun 发表于 4-2-2010 10:55 PM 
yes, madam,哈哈..
我会的,因为我很了解自己的身体问题,所以我不会逼自己节食。我上次买了一件裤子,一直都穿不下,现在终于可以穿下了,但有少少紧。。我开心到爆~!! |
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发表于 4-2-2010 11:02 PM
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发表于 5-2-2010 09:55 AM
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发表于 5-2-2010 10:23 AM
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发表于 5-2-2010 11:01 AM
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发表于 5-2-2010 11:07 AM
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唉~!!。。其实我最近在吃方面有点放任自己了。。。之前我减少吃肉类,但是最近一直吃。。。
这个 ...
sckw 发表于 5-2-2010 10:23 AM 
我现在吃蔬菜为主,因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下,所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主要是饭+蔬菜~~其他的菜也只吃两三口~~~尽量吃清淡点
我也怕去量体重,那个感觉就是努力酱久但回报率却很低~~~而且我也可以感觉到现在与减肥前的差别~~~~所以体重应该下不多因为尺寸没有减很多 |
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发表于 5-2-2010 11:28 AM
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我现在吃蔬菜为主,因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下,所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主 ...
star_sun 发表于 5-2-2010 11:07 AM 
其实我以前,晚餐就一直吃素,因为很便宜。。。
最近吃到很怕了,晚上都不想吃,就一直想吃高热量的东西,比如:nasi kandar,Ramli Burger等等。。
呼~~ |
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