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楼主: star_sun

运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

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 楼主| 发表于 4-2-2010 01:08 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 star_sun 于 4-2-2010 09:23 PM 编辑

2010.2.4

10am:梨 1粒
11.30pm:金宝鱼丸米粉
4.45pm: kiwi 1粒
6.15~6.55Pm:慢跑
7.30pm: 饭+芫菜汤+芫菜+马铃薯3片+梅菜闷猪肉两口

从饮食方面下手希望体重快点下~~~
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发表于 4-2-2010 03:02 PM | 显示全部楼层
回复 500# star_sun

我就是你说的那种害羞男生,觉得自己很废
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发表于 4-2-2010 03:18 PM | 显示全部楼层
lz,我来看你了。。。
新年饼~~我觉得我也很难抵挡。。不过庆幸地是,我只喜欢kuih kapit和芽姑饼,其他的就还好而已。。。只是我吃kuih kapit和芽姑饼会很恐怖一下~~~忍,忍,忍~
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发表于 4-2-2010 08:05 PM | 显示全部楼层
没人主动提出交往吗 像你这样说你们的感觉也很好不过没能在一起真的很可惜~~~
我也是酱觉得,尴尬的成 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 01:07 PM


结果没在一起咯~~之后看到他也闪了很多朋友以为我们分手了,没在一起何来分手之说呢。。
但,他的确是个很有才华的男生,背景好,很多女生都喜欢他有太多事情不放便讲出来。。
现在他有他的女友,我有我的男友咯很久也没联络了。。
反正开心过就算了咯
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 楼主| 发表于 4-2-2010 09:24 PM | 显示全部楼层
回复  star_sun

我就是你说的那种害羞男生,觉得自己很废
~不留名~ 发表于 4-2-2010 03:02 PM

哇不要酱说自己废~~~~你只是不懂表达而已~~~
不过机会是自己掌握的所以一旦有机会你一定要拿出行动
不要白白让它溜走
那你现在是单身吗
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 楼主| 发表于 4-2-2010 09:28 PM | 显示全部楼层
lz,我来看你了。。。
新年饼~~我觉得我也很难抵挡。。不过庆幸地是,我只喜欢kuih kapit和芽姑饼,其他 ...
sckw 发表于 4-2-2010 03:18 PM

欢迎欢迎
那你现在的体重是多少?还需要减多少?
Kuih kapit的热量应该不会很惊人吧 因为觉得薄薄的一片
芽姑饼放盐更好吃,我吃鸟的话就停不下来 对它真的又爱又恨~~~还有我也喜欢吃紫菜饼 也是很油的食物
不过现在的体重不下我也不吃酱多
真的有点灰心
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 楼主| 发表于 4-2-2010 09:30 PM | 显示全部楼层
结果没在一起咯~~之后看到他也闪了很多朋友以为我们分手了,没在一起何来分手之说呢。。
但,他的 ...
面包妹 发表于 4-2-2010 08:05 PM

哇听起来也可以想象当时有多sweet sweet
错就错在时间上不对~~~不过没有关系,因为现在你有男友疼你
现在你瘦下来我看他更加爱你
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发表于 4-2-2010 09:41 PM | 显示全部楼层
欢迎欢迎
那你现在的体重是多少?还需要减多少?
Kuih kapit的热量应该不会很惊人吧 因为觉 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 09:28 PM


53kg。。。希望可以48kg。。。
是咯,芽菇饼,我真的很难抵挡。。
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 楼主| 发表于 4-2-2010 09:53 PM | 显示全部楼层
53kg。。。希望可以48kg。。。
是咯,芽菇饼,我真的很难抵挡。。
sckw 发表于 4-2-2010 09:41 PM

哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥?
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发表于 4-2-2010 09:58 PM | 显示全部楼层
哦~~~我希望可以到45kg~~~
那你用什么方法来减肥?
star_sun 发表于 4-2-2010 09:53 PM


我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后,会去慢跑半个小时,但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在家会做简单的运动——摇 100下屁股,还有30次的sit up...
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 楼主| 发表于 4-2-2010 10:34 PM | 显示全部楼层
我现在吃东西都尽量吃少一点。。
放工后,会去慢跑半个小时,但是有时下雨或OT就无法跑步。。
然后在 ...
sckw 发表于 4-2-2010 09:58 PM

哦原来如此,也对,上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤?
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发表于 4-2-2010 10:51 PM | 显示全部楼层
哦原来如此,也对,上班族放工回来都累到半死
不过你也抽空来运动也很不错了
那你减了多少公斤?
star_sun 发表于 4-2-2010 10:34 PM


两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~
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 楼主| 发表于 4-2-2010 10:55 PM | 显示全部楼层
两个星期多,2kg...
其实我很难瘦的,因为有胃病,只要一饿不吃东西,就死定了!~~
sckw 发表于 4-2-2010 10:51 PM

1Kg1星期,是健康的减肥方法,对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食,要定时定侯吃东西~~~~
有多余的时间就运动,或者走动走动~~~
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发表于 4-2-2010 10:58 PM | 显示全部楼层
1Kg1星期,是健康的减肥方法,对你的胃应该不会有负荷~~~
酱你好好安排自己的饮食,要定时定侯吃东西~~~ ...
star_sun 发表于 4-2-2010 10:55 PM


yes, madam,哈哈..
我会的,因为我很了解自己的身体问题,所以我不会逼自己节食。我上次买了一件裤子,一直都穿不下,现在终于可以穿下了,但有少少紧。。我开心到爆~!!
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 楼主| 发表于 4-2-2010 11:02 PM | 显示全部楼层
yes, madam,哈哈..
我会的,因为我很了解自己的身体问题,所以我不会逼自己节食。我上次买了一件裤子,一 ...
sckw 发表于 4-2-2010 10:58 PM

酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我要扔掉我的牛仔裤酱我才开心
最近几天的体重都不稳定
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发表于 5-2-2010 09:55 AM | 显示全部楼层
酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 11:02 PM


我就不舍得丢掉我的牛仔裤。。。
因我的牛仔裤都投资了少少的
12月的时候,我买了两条levis的牛仔裤,一条是那个时候的
体型(28),一条我特地买小一号(27),前天拿出来试看(27),穿下去,松了一点点。。
28的要给我妈妈穿了,上次我阿姨看到我的27号就叫我让给他,我还更她说不可以,我
要买来激励自己减肥的,现在让给她不知道她还要不要呢心疼~~~
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发表于 5-2-2010 10:23 AM | 显示全部楼层
酱就代表你减肥已经有了点小成绩
虽然不是很成功不过至少对你是种动力~~~~我也要好好努力减肥~~~~因为我 ...
star_sun 发表于 4-2-2010 11:02 PM


唉~!!。。其实我最近在吃方面有点放任自己了。。。之前我减少吃肉类,但是最近一直吃。。。
这个星期还没有量体重。。。都不知道有没有飚升回去。。。
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 楼主| 发表于 5-2-2010 11:01 AM | 显示全部楼层
我就不舍得丢掉我的牛仔裤。。。
因我的牛仔裤都投资了少少的
12月的时候,我买了两条levis的 ...
面包妹 发表于 5-2-2010 09:55 AM

哇还真投资不少呢~~~~不过1分钱1分货,很耐穿很耐磨~~~因为我哥也是穿他家的,1件穿1年都不怎么损坏
原来我们的腰围是一样的~~而且我也是27号穿的有一定紧~~~看来我们可以成为很好的战友~~~~
而且大腿那边太粗,如果穿少1号的,整个体型看起来就不美
我属于全身肥胖的
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 楼主| 发表于 5-2-2010 11:07 AM | 显示全部楼层
唉~!!。。其实我最近在吃方面有点放任自己了。。。之前我减少吃肉类,但是最近一直吃。。。
这个 ...
sckw 发表于 5-2-2010 10:23 AM

我现在吃蔬菜为主,因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下,所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主要是饭+蔬菜~~其他的菜也只吃两三口~~~尽量吃清淡点
我也怕去量体重,那个感觉就是努力酱久但回报率却很低~~~而且我也可以感觉到现在与减肥前的差别~~~~所以体重应该下不多因为尺寸没有减很多
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发表于 5-2-2010 11:28 AM | 显示全部楼层
我现在吃蔬菜为主,因为可以帮助排便~~~不知道是不是最近体重没有下,所以肉类也只有午餐会吃
晚餐的话主 ...
star_sun 发表于 5-2-2010 11:07 AM


其实我以前,晚餐就一直吃素,因为很便宜。。。
最近吃到很怕了,晚上都不想吃,就一直想吃高热量的东西,比如:nasi kandar,Ramli Burger等等。。
呼~~
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