疯子灌水聊天室《旧》- 脚车专区最高楼！

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SEAH 发表于 2-10-2012 11:16 PM
大家好。我是新人。多多指教

你这是开完笑吧！这里可是很多人需要你的指教呢。

有容乃大

就知道会有很多人来shoot我。。。。。其实书读多了，就会想有自己的思想，不像屠狗辈，只要人家对他好，他们就会义无反顾的帮忙  娃哈哈 今天在小说看到的

bennywt

讨论 发表于 2-10-2012 11:18 PM
其实如果有时间，有了空余的钱，我是有这欲望骑一周的。

以我的能力，一天骑 150-200km 应该是没问题的 ...

你应该是能的。地球的圆周是40217.6公里。你一天可以骑150公里。你大概需要268天就可以完成。我的算法是displacement哦。所以你需要大概一年就可以完成这个壮举。我精神上支持你！！！

鲁乃义务消防员

狗辈众多。。。。。

SEAH

讨论 发表于 2-10-2012 11:20 PM
你这是开完笑吧！这里可是很多人需要你的指教呢。

很久没来了。算新人了

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鲁乃义务消防员 发表于 2-10-2012 11:15 PM
恐怖,我几时才有这样的速度?

你需要修饰两个。

减体重（以 26 BMI 为目标吧）和训练好你的 spinning technic，就可提升你的耐力，然后慢慢的把速度提高（还是建议有人帮你拉头一段时间），你也可上到的。

没有人是一步升天的。也不是用口讲讲就好的了，这里只会讲讲就会被block。有前车之鉴的例子嘛。哈哈哈哈！给意见就不要打压来表现自己，自大的后果就被 部落客 了。

有脚力没耐力，骑到半路得个 puncat 而已。有耐力没脚力，的个讲字而已（又不见marathon冠军都是脚车赛的冠军？晕！），骑到一半不到，人家已回家睡觉的了。

长程 spinning 练耐力。爬山路练脚力，Mashing 练爆发力，offroad 练 technical+操控。脚车不是一个功夫赢到完的。

你自己慢慢的看了!嘿嘿!

bladeknight

请问KL区有聚会吗？
最近对脚车有兴趣
那天看见16K多的脚车，汗

之前还记得之前有人开帖说脚车是便宜祸。汗

我的同事午餐的时候告诉我有些脚车跟BM的价钱查不多

鲁乃义务消防员

讨论 发表于 2-10-2012 11:44 PM
你需要修饰两个。

减体重（以 26 BMI 为目标吧）和训练好你的 spinning technic，就可提升你的耐力，然 ...

所以都说,骑车不简单

廢人28號

有妖氣.....接招.

还是木头

三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。


知错能改善莫大焉。

mixie

曾经沧海难为水 除却巫山不是云

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HiBiKi1314 发表于 3-10-2012 09:25 AM
BMI怎样算了？

BMI formula

http://www.bmi-calculator.net/bmi-formula.php

基本最好是把体重控制在 19-25 之间才是健康的。

我个人就认为如果想要有点耐力和脚力，不管男女至少要有20以上，但就不要超过23。20-21之间是最好的。

因为外观的因素，女人偏向超低过头，男人偏向超高过头。

eric_siew

讨论 发表于 2-10-2012 11:18 PM
其实如果有时间，有了空余的钱，我是有这欲望骑一周的。

以我的能力，一天骑 150-200km 应该是没问题的 ...

你等我一起骑的话就惨了，可能你骑到北京时，我都还在广州呢。。。

aunchang

SEAH 发表于 2-10-2012 11:16 PM
大家好。我是新人。多多指教

欢迎欢迎，我也是新人

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HiBiKi1314 发表于 3-10-2012 10:40 AM
BMI is between 25 and 29.9 (Overweight)

是，也就是我们说的超重。

30 以上算 痴肥 ！也就是人家说的肥猪的了（大家可别 shoot 我，我只是用点意境的东西来解释而已嘛）。分分钟有心血管和心脏的问题而 KO。

nicholas_hu

讨论 发表于 2-10-2012 11:44 PM
你需要修饰两个。

减体重（以 26 BMI 为目标吧）和训练好你的 spinning technic，就可提升你的耐力，然 ...

请问讨论哥mashing 是什么意思？小弟才疏学浅不明白，请大哥指点

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eric_siew 发表于 3-10-2012 09:50 AM
你等我一起骑的话就惨了，可能你骑到北京时，我都还在广州呢。。。

看过很多骑长程的人的路图（100-300 KM 距离而非比赛的，Endomondo 里大把可借鉴），均速多数是在 25kmh 左右或以下而已。如果是我的话，也会以这均速为目标的，经过了训练，你当然也会没问题的啦。均速想得到25kmh，current speed只需要28kmh就可轻松的得到（因为上坡的路多数会拉慢了速度，所以平路需要快点来补缺上坡路以得到固定好的均速）。

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nicholas_hu 发表于 3-10-2012 10:53 AM
请问讨论哥mashing 是什么意思？小弟才疏学浅不明白，请大哥指点

就是以较重的牙组得到速度，需要较好的脚力（大腿力）。

这多数会在你需要割车时爆发的。

多数认为以40-60 cadance RPM 得到你想要的高速，算是 mashing 的了。（当然同个牙组，在你越转越快后就会变成了 spinning的了，而速度就会更快的了）

每个人的体质不同，应该找出适合自己的 cadence。

所谓 spinning 或 mashing 都好，有人分类的提出就应该有个别的利害关联的，没有所谓的一定的对或错。只是现在的人多数提倡 spinning。

nicholas_hu

讨论 发表于 3-10-2012 11:13 AM
就是以较重的牙组得到速度，需要较好的脚力（大腿力）。

这多数会在你需要割车时爆发的。

谢谢讨论哥的分享。
照这样看来mashing训练需要一定的基础或跟随“高脚”一起练才不会不小心伤到膝盖。

鲁乃义务消防员

讨论 发表于 3-10-2012 10:46 AM
是，也就是我们说的超重。

30 以上算 痴肥 ！也就是人家说的肥猪的了（大家可别 shoot 我，我只是用点 ...

无端端被讨论哥shoot我肥猪。。。。