生活智慧王

Elizabeth~

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下。

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【卵巢保养 7妙招让卵子更健康】 ① 月经时多补铁；② 红酒比啤酒更有益；③ 煮豆腐比煎豆腐健康；④ 避孕，一定要避孕，不做人工流产；⑤ “卵巢保养”谨慎做；⑥ 少吃止痛药；⑦ 离电脑辐射越远越好。

Elizabeth~

【白领电脑族最佳喝茶方式】上午一杯绿茶，抗氧化、抗辐射； 下午一杯菊花茶，清肝明目，春季必需；疲劳时一杯枸杞茶，益肾明目，防止眼睛干涩；晚间一杯决明茶，补脑髓、镇肝气，防止便秘！

Elizabeth~

【中餐宴席进餐注意事项】服务员送上的第一道湿毛巾是擦手的，不要用它去擦脸。上龙虾、鸡、水果时，会送上一只小小水孟，其中飘着拧檬片或玫瑰花瓣，它不是饮料，而是洗手用的。洗手时，可两手轮流沾湿指头，轻轻涮洗，然后用小毛巾擦干。

Elizabeth~

【宝宝补钙】水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙质来源，每100克虾皮含钙多达1760毫克。大豆含钙也不少，但其表皮中含有较多的植酸，会妨碍钙质的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为钙质的良好来源。

Elizabeth~

【十个最坏的喝水习惯】水水素生命之源啊~这些小习惯不改后果瘦肉精还严重呢？1.自来水一烧开就喝；2.饮水机从不洗；3.爱喝瓶装水；4.喝千滚水；5.不渴不喝水；6.每天喝不够6杯水；7.不按体质喝水、饮料代水；8.晨起不喝水，到老都后悔；9.吃咸了不马上补水；10.睡前不喝水。

Elizabeth~

【女人裸睡的5大神奇作用】1、裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；2、裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感；3、裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；4、裸睡能美容--促进新陈代谢；5、裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。

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女性调理健康的好水果：过度用脑—香蕉；过度用眼—番木瓜；牙龈出血—猕猴桃；心脏病史—葡萄柚；长期吸烟—葡萄；肌肉拉伤—菠萝；预防皱纹—芒果；血液供氧不足—樱桃；腹泻—苹果；胃痛—木瓜；消化不良—梨子、草莓、枇杷。

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补锌：锌参加体内的多种酶的合成，体内缺乏锌，许多重要酶活性降低，尤其是RNA聚合酶活性减弱。DNA的复制和修复功能亦随之下降，衰老速度加快。锌还有与铁争夺硫醇的作用。铁一旦与硫醇结合，可发挥强大的催发自由基的反应，加速机体的衰老。锌与硫醇结合后，能减少这种反应，从而可延缓衰老。

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【吃太咸，进食后30分钟伤血管】 美国宾夕法尼亚大学血管医学专家埃米尔·莫勒博士表示，正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，一氧化氮会放松血管，顺畅血流；而食盐和脂肪之类的物质会阻碍一氧化氮的释放。

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如果你不想被雷劈的话：当你站在一个空矿的地方，如果感觉到身上的毛发突然站起来，皮肤感到轻微的刺痛，甚或听到轻微的爆裂声，发出“叽叽”声响，这就是雷电快要击中你的征兆。 遇到这种情况，你应马上蹲下来，身体倾向前，把手放在膝盖上，曲成一个球状，千万不要平躺在地上。

Elizabeth~

鱼刺卡喉，真是有口难言，甭提多难受了！这里与大家分享几种有效的方法，以备不时之需。

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【MM日常生活常犯的4个小错误】1、内衣不是每天都换:内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃:食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染；3、光脚健身:可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣；4、睡前忘记刷牙:导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

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【 你会洗脸吗？】1、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；2、加啤酒，干性皮肤适用；3、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。 亲爱的， 你记住了吗？

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【酸辣荞麦面】1.红辣椒洗净斜切成片;2.锅中加清水,入荞麦面;3.大火煮开即关火,盖盖焖5min至挑起面条能轻松夹断即可;4.捞出面过凉水入冰箱冷藏30min,吃时淋上一汤匙橄榄油拌匀后,入米醋30ml,生抽10ml,糖5g,盐和辣椒油调味,加入辣椒片,黄瓜丝,熟白芝麻拌匀即可~零起步学做饭，就收听做饭很简单

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肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

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冬季养生：御寒加衣要适量，每天健身很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！

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保护眼睛的电脑设置方法：打开控制面板中的"显示"选择"外观"选择"高级"，然后在"项目"那栏选窗口，再点颜色－其它颜色，然后把Hue设为85，Sat设为90，Lum设为205。然后单击添加到自定义颜色，按"确定"...一直确定。

Elizabeth~

怎样泡脚更有效：①水量没过足背即可②水温保持40℃左右③泡脚时间为15~30分钟，睡前泡脚效果好④中药泡脚须用木盆或搪瓷盆⑤泡脚时最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴⑥可加些中药泡脚，但不能在泡脚水中经常加盐⑦颈椎病人泡脚时将双手也一起泡⑧泡脚效果以手心微微出汗为佳。

Elizabeth~

【午睡的五大好处】①降血压，午睡会有助降低血压；②保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；④提高免疫力，睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁，降低紧张度，缓解压力。