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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 1-2-2010 02:58 PM
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本帖最后由 star_sun 于 1-2-2010 09:17 PM 编辑
2010.2.1
10.30am : 梨1粒+奶油水果面包1 1/2片
1.10pm:杂饭(鸡肉两块+羊角豆+豆腐+鱼1块)
4pm:柑1粒
5.50pm~6.15pm:在家原地跑过后出去外面快走到6.45pm
8pm:饭+酿豆腐3件+番茄鱼+萝卜汤
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发表于 1-2-2010 03:45 PM
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今天已经是2月1号了,时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了,要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM 
祝福你新年时大家都大吃一惊 我就没办法了,因为之前亲戚结婚要见的都见了。。 |
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发表于 1-2-2010 06:06 PM
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发表于 1-2-2010 06:07 PM
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发表于 1-2-2010 07:41 PM
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今天已经是2月1号了,时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了,要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM 
对对对。。。还有13天就是大日子了,势必要让大家跌眼镜!!
一起漏油!!! |
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楼主 |
发表于 1-2-2010 09:19 PM
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楼主 |
发表于 1-2-2010 09:20 PM
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楼主 |
发表于 1-2-2010 09:22 PM
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发表于 1-2-2010 09:23 PM
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发表于 1-2-2010 09:28 PM
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或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要变黑炭~~~
现在改为原地跑步,还不是很习惯,因为没有穿运动鞋脚板会有点痛
再来就是时间过的很慢
不过为了要漏油,我还是坚持了下去~~~~
现在先维持在40分钟~~~以后慢慢加到1小时
期盼我自己有这份毅力,也期盼自己能快点到45公斤
不过以目前来看新年前应该不会达到目标
所以目标再延展到2月尾~~~再利用1个月的时间好好来漏油
只怕新年期间会大吃特吃 |
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发表于 2-2-2010 09:55 AM
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发表于 2-2-2010 10:32 AM
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或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM 
是阿,那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。 |
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发表于 2-2-2010 10:36 AM
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他们的周年庆更好~~~而且有些还下到一折~~~如果有机会去台湾一定会疯狂血拼
要不然叫K的姐姐帮我们带回来 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:20 PM 
哈哈。。帶回來給我們吃的零食泡面都超重了
但是我蛮羡慕台湾很多那些健康食物都很便宜。。像那些马玉山产品价钱跟这里差2倍。。 
有时候还有买2送一之类的。。 |
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发表于 2-2-2010 10:39 AM
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发表于 2-2-2010 02:22 PM
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对咯。。每次新年块要来就会热到暴的啦。。
你的运动plan很好啊!
要漏多多油哦!
减肥女王 发表于 2-2-2010 09:55 AM 
不知道会不会练成肌肉而已~~~~~因为小腿好难瘦
不过为了要减肥,怎样都要运动
每件事情没有十全十美~~~ |
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发表于 2-2-2010 02:23 PM
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是阿,那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。
面包妹 发表于 2-2-2010 10:32 AM 
恩咯,等下会晒出雀斑,痘痘之类的问题~~~~
室内的话随时随地都可以运动~~~ |
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发表于 2-2-2010 02:26 PM
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发表于 2-2-2010 02:34 PM
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发表于 2-2-2010 02:35 PM
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发表于 2-2-2010 02:36 PM
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2010.2.2
10.30pm: 饼干(50卡)+面包(96卡)+ Kiwi 1粒
1Pm:猪肉米粉(米粉换取伊面) |
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