运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

2010.2.1

10.30am : 梨1粒+奶油水果面包1 1/2片
1.10pm:杂饭（鸡肉两块+羊角豆+豆腐+鱼1块）
4pm:柑1粒
5.50pm~6.15pm:在家原地跑过后出去外面快走到6.45pm
8pm：饭+酿豆腐3件+番茄鱼+萝卜汤

koolorochi

今天已经是2月1号了，时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了，要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM

祝福你新年时大家都大吃一惊我就没办法了，因为之前亲戚结婚要见的都见了。。

减肥女王

哦哦。。出去旅行还要找个当地的地头蛇，要不然总是吃到不好吃的食物。。
我特别喜欢台湾的网络系统bb ...
koolorochi 发表于 31-1-2010 10:10 PM

台湾还真的神通广大。。
酱也好，最总获益的事消费者。。。

减肥女王

今天已经是2月1号了，时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了，要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM

加油的漏油哦！

面包妹

今天已经是2月1号了，时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了，要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM

对对对。。。还有13天就是大日子了，势必要让大家跌眼镜！！
一起漏油！！！

star_sun

祝福你新年时大家都大吃一惊我就没办法了，因为之前亲戚结婚要见的都见了。。
koolorochi 发表于 1-2-2010 03:45 PM

承你贵言~~~因为人家说女大18变，可我还是没什么改变~~~期盼瘦下来能让人眼前一亮
今年虎年应该没什么人结婚~~~

star_sun

台湾还真的神通广大。。
酱也好，最总获益的事消费者。。。
减肥女王 发表于 1-2-2010 06:06 PM

他们的周年庆更好~~~而且有些还下到一折~~~如果有机会去台湾一定会疯狂血拼
要不然叫K的姐姐帮我们带回来

star_sun

加油的漏油哦！
减肥女王 发表于 1-2-2010 06:07 PM

嗯咯，我发现有运动就会有瘦的感觉
要是几天没有运动就会觉得自己肥回来
所以我要保持1星期6天的运动~~~要不然我的小腹很容易就肥

star_sun

对对对。。。还有13天就是大日子了，势必要让大家跌眼镜！！
一起漏油！！！
面包妹 发表于 1-2-2010 07:41 PM

恩咯，这个新年肯定会遇到好久不见的人
我不要从他们的口中听到：你好像肥Liao哦
所以要努力点漏油！！

star_sun

或许是因为农历新年快要靠近了吧，这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动，要不然就要变黑炭~~~
现在改为原地跑步，还不是很习惯，因为没有穿运动鞋脚板会有点痛
再来就是时间过的很慢
不过为了要漏油，我还是坚持了下去~~~~
现在先维持在40分钟~~~以后慢慢加到1小时
期盼我自己有这份毅力，也期盼自己能快点到45公斤
不过以目前来看新年前应该不会达到目标
所以目标再延展到2月尾~~~再利用1个月的时间好好来漏油
只怕新年期间会大吃特吃

减肥女王

或许是因为农历新年快要靠近了吧，这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动，要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM

对咯。。每次新年块要来就会热到暴的啦。。

你的运动plan很好啊!
要漏多多油哦！

面包妹

或许是因为农历新年快要靠近了吧，这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动，要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM

是阿，那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。

koolorochi

他们的周年庆更好~~~而且有些还下到一折~~~如果有机会去台湾一定会疯狂血拼
要不然叫K的姐姐帮我们带回来 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:20 PM

哈哈。。帶回來給我們吃的零食泡面都超重了
但是我蛮羡慕台湾很多那些健康食物都很便宜。。像那些马玉山产品价钱跟这里差2倍。。 
有时候还有买2送一之类的。。

koolorochi

恩咯，这个新年肯定会遇到好久不见的人
我不要从他们的口中听到：你好像肥Liao哦   
所 ...

star_sun 发表于 1-2-2010 09:23 PM

不会吧。。减肥了应该没有人会讲你增肥了吧。。

有也是她自己的心理作用。。

或许是因为农历新年快要靠近了吧，这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动，要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM

是罗。。最近都晒到爆。。下午旁晚又下雨。。
我记得以前新年前很大风的。。春风 。。 现在我还没感觉到。。
我发现最近我都几贪吃下。。只好运动来抵消掉。。

star_sun

对咯。。每次新年块要来就会热到暴的啦。。

你的运动plan很好啊!
要漏多多油哦！
减肥女王 发表于 2-2-2010 09:55 AM

不知道会不会练成肌肉而已~~~~~因为小腿好难瘦
不过为了要减肥，怎样都要运动
每件事情没有十全十美~~~

star_sun

是阿，那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。
面包妹 发表于 2-2-2010 10:32 AM

恩咯，等下会晒出雀斑，痘痘之类的问题~~~~
室内的话随时随地都可以运动~~~

star_sun

哈哈。。帶回來給我們吃的零食泡面都超重了
但是我蛮羡慕台湾很多那些健康食物都很便宜。。像那些 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:36 AM

嗯咯，而且他们还会运用药材之类的健康食材例如山药~~~~
夜市也比我们这里多元化，而且美食超多
所以在所难免，一定会胖

star_sun

不会吧。。减肥了应该没有人会讲你增肥了吧。。

有也是她自己的心理作用。。


是罗。。最近都晒到 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:39 AM

因为我觉得有运动跟没有运动差好多哦~~~~所以我现在要好好Plan下自己的运动，12天里面能做多少就多少，只为了要让自己好看点~~~现在我家的年饼也已经做完了有呀沽，kuih kapit,紫菜饼，花生饼，花生角，花生糖，鸡丝卷~~~~全部都是高卡的~~~ 我现在是偶尔拿一两块来吃，不敢吃太多因为会听不liao口 和你一样也是用运动来消耗卡路里~~~期盼我们新年前没有肥到反而瘦下来（自我安慰）

减肥女王

恩咯，等下会晒出雀斑，痘痘之类的问题~~~~
室内的话随时随地都可以运动~~~
star_sun 发表于 2-2-2010 02:23 PM

嘿嘿
重点是没人看到我。。
还有就是运动后那股味道。。如果人家闻到。。

star_sun

2010.2.2

10.30pm: 饼干（50卡）+面包（96卡）+ Kiwi 1粒
1Pm：猪肉米粉（米粉换取伊面）