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楼主: star_sun

运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

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 楼主| 发表于 1-2-2010 02:58 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 star_sun 于 1-2-2010 09:17 PM 编辑

2010.2.1

10.30am : 梨1粒+奶油水果面包1 1/2片
1.10pm:杂饭(鸡肉两块+羊角豆+豆腐+鱼1块)
4pm:柑1粒
5.50pm~6.15pm:在家原地跑过后出去外面快走到6.45pm
8pm:饭+酿豆腐3件+番茄鱼+萝卜汤

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发表于 1-2-2010 03:45 PM | 显示全部楼层
今天已经是2月1号了,时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了,要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM


祝福你新年时大家都大吃一惊我就没办法了,因为之前亲戚结婚要见的都见了。。
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发表于 1-2-2010 06:06 PM | 显示全部楼层
哦哦。。出去旅行还要找个当地的地头蛇,要不然总是吃到不好吃的食物。。
我特别喜欢台湾的网络系统bb ...
koolorochi 发表于 31-1-2010 10:10 PM

台湾还真的神通广大。。
酱也好,最总获益的事消费者。。。
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发表于 1-2-2010 06:07 PM | 显示全部楼层
今天已经是2月1号了,时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了,要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM

加油的漏油哦!
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发表于 1-2-2010 07:41 PM | 显示全部楼层
今天已经是2月1号了,时间过得还真快~~~~
还有13天就新年了,要从今天吃严格控制饮食+运动
务必在新年的时 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 02:52 PM


对对对。。。还有13天就是大日子了,势必要让大家跌眼镜!!
一起漏油!!!
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 楼主| 发表于 1-2-2010 09:19 PM | 显示全部楼层
祝福你新年时大家都大吃一惊我就没办法了,因为之前亲戚结婚要见的都见了。。
koolorochi 发表于 1-2-2010 03:45 PM

承你贵言~~~因为人家说女大18变,可我还是没什么改变~~~期盼瘦下来能让人眼前一亮
今年虎年应该没什么人结婚~~~
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 楼主| 发表于 1-2-2010 09:20 PM | 显示全部楼层
台湾还真的神通广大。。
酱也好,最总获益的事消费者。。。
减肥女王 发表于 1-2-2010 06:06 PM

他们的周年庆更好~~~而且有些还下到一折~~~如果有机会去台湾一定会疯狂血拼
要不然叫K的姐姐帮我们带回来
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 楼主| 发表于 1-2-2010 09:22 PM | 显示全部楼层
加油的漏油哦!
减肥女王 发表于 1-2-2010 06:07 PM
嗯咯,我发现有运动就会有瘦的感觉
要是几天没有运动就会觉得自己肥回来
所以我要保持1星期6天的运动~~~要不然我的小腹很容易就肥
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 楼主| 发表于 1-2-2010 09:23 PM | 显示全部楼层
对对对。。。还有13天就是大日子了,势必要让大家跌眼镜!!
一起漏油!!!
面包妹 发表于 1-2-2010 07:41 PM

恩咯,这个新年肯定会遇到好久不见的人
我不要从他们的口中听到:你好像肥Liao哦
所以要努力点漏油!!
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 楼主| 发表于 1-2-2010 09:28 PM | 显示全部楼层
或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要变黑炭~~~
现在改为原地跑步,还不是很习惯,因为没有穿运动鞋脚板会有点痛
再来就是时间过的很慢
不过为了要漏油,我还是坚持了下去~~~~
现在先维持在40分钟~~~以后慢慢加到1小时
期盼我自己有这份毅力,也期盼自己能快点到45公斤
不过以目前来看新年前应该不会达到目标
所以目标再延展到2月尾~~~再利用1个月的时间好好来漏油
只怕新年期间会大吃特吃
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发表于 2-2-2010 09:55 AM | 显示全部楼层
或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM

对咯。。每次新年块要来就会热到暴的啦。。

你的运动plan很好啊!
要漏多多油哦!
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发表于 2-2-2010 10:32 AM | 显示全部楼层
或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM


是阿,那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。
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发表于 2-2-2010 10:36 AM | 显示全部楼层
他们的周年庆更好~~~而且有些还下到一折~~~如果有机会去台湾一定会疯狂血拼
要不然叫K的姐姐帮我们带回来 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:20 PM



哈哈。。帶回來給我們吃的零食泡面都超重了
但是我蛮羡慕台湾很多那些健康食物都很便宜。。像那些马玉山产品价钱跟这里差2倍。。 
有时候还有买2送一之类的。。
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发表于 2-2-2010 10:39 AM | 显示全部楼层
恩咯,这个新年肯定会遇到好久不见的人
我不要从他们的口中听到:你好像肥Liao哦   
所 ...

star_sun 发表于 1-2-2010 09:23 PM

不会吧。。减肥了应该没有人会讲你增肥了吧。。

有也是她自己的心理作用。。

或许是因为农历新年快要靠近了吧,这几天的天气热到爆也晒到爆
所以取消了我户外的运动,要不然就要 ...
star_sun 发表于 1-2-2010 09:28 PM

是罗。。最近都晒到爆。。下午旁晚又下雨。。
我记得以前新年前很大风的。。春风 。。 现在我还没感觉到。。
我发现最近我都几贪吃下。。只好运动来抵消掉。。
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 楼主| 发表于 2-2-2010 02:22 PM | 显示全部楼层
对咯。。每次新年块要来就会热到暴的啦。。

你的运动plan很好啊!
要漏多多油哦!
减肥女王 发表于 2-2-2010 09:55 AM

不知道会不会练成肌肉而已~~~~~因为小腿好难瘦
不过为了要减肥,怎样都要运动
每件事情没有十全十美~~~
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 楼主| 发表于 2-2-2010 02:23 PM | 显示全部楼层
是阿,那你就改去室内运动吧。。晒黑了就不好看了。。。
面包妹 发表于 2-2-2010 10:32 AM

恩咯,等下会晒出雀斑,痘痘之类的问题~~~~
室内的话随时随地都可以运动~~~
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 楼主| 发表于 2-2-2010 02:26 PM | 显示全部楼层
哈哈。。帶回來給我們吃的零食泡面都超重了
但是我蛮羡慕台湾很多那些健康食物都很便宜。。像那些 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:36 AM

嗯咯,而且他们还会运用药材之类的健康食材例如山药~~~~
夜市也比我们这里多元化,而且美食超多
所以在所难免,一定会胖
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 楼主| 发表于 2-2-2010 02:34 PM | 显示全部楼层
不会吧。。减肥了应该没有人会讲你增肥了吧。。

有也是她自己的心理作用。。


是罗。。最近都晒到 ...
koolorochi 发表于 2-2-2010 10:39 AM

因为我觉得有运动跟没有运动差好多哦~~~~所以我现在要好好Plan下自己的运动,12天里面能做多少就多少,只为了要让自己好看点~~~现在我家的年饼也已经做完了有呀沽,kuih kapit,紫菜饼,花生饼,花生角,花生糖,鸡丝卷~~~~全部都是高卡的~~~ 我现在是偶尔拿一两块来吃,不敢吃太多因为会听不liao口 和你一样也是用运动来消耗卡路里~~~期盼我们新年前没有肥到反而瘦下来(自我安慰)
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发表于 2-2-2010 02:35 PM | 显示全部楼层
恩咯,等下会晒出雀斑,痘痘之类的问题~~~~
室内的话随时随地都可以运动~~~
star_sun 发表于 2-2-2010 02:23 PM

嘿嘿
重点是没人看到我。。
还有就是运动后那股味道。。如果人家闻到。。
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 楼主| 发表于 2-2-2010 02:36 PM | 显示全部楼层
2010.2.2

10.30pm: 饼干(50卡)+面包(96卡)+ Kiwi 1粒
1Pm:猪肉米粉(米粉换取伊面)
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