生活智慧王

Elizabeth~

【吃水果的最佳时间】上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果，对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。

Elizabeth~

【怎样榨汁减少营养损失?】需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失反而变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜等、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。

Elizabeth~

【出汗部位看你的健康】①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。

Elizabeth~

【食肉者喝山楂茶】山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

Elizabeth~

【鸡蛋最不健康的六种吃法】1.鸡蛋不能生吃；2.半熟的鸡蛋不能隔夜吃；3、不能过量吃鸡蛋；4、不能空着肚子吃鸡蛋；5、别吃剪鸡蛋和茶叶蛋；6、煮鸡蛋时不要加糖也不要喝豆浆。

Elizabeth~

【颈椎病的预防】日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

Elizabeth~

【鸡蛋的十个谬传】①红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养；②农家鸡蛋(土鸡蛋)更有营养；③“初生蛋”更有营养；④蛋黄颜色越黄营养越好；⑤“毛蛋”是滋补品；⑥煮鸡蛋时间越长越好；⑦生吃鸡蛋更营养；⑧产妇要多吃鸡蛋；⑨“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好；⑩鸡蛋不要和豆浆一起吃。

Elizabeth~

【夏秋季如何预防食物中毒】食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷藏保管。熟食应凉透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之间要有间隙。食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作凉菜原料应新鲜，刀、案板等炊具要洗烫干净，尽量不要吃隔顿凉拌菜和剩饭剩菜。肉类等食物一定要煮透蒸透后食用。

Elizabeth~

【清暑药物】1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。

Elizabeth~

【清暑药物】1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。

Elizabeth~

【巧存姜蒜】1把生姜切成稍粗的丝,用保鲜膜包起来,放进冰箱的冷冻室.记住,是冷冻室哦!以后随用随取即可.2对于葱.我们可以把葱花切好,分成等分,放进冷藏室,每次炒菜用一包.这样保存葱姜不会烂掉蔫掉，还不影响风味既简单又使用，这样的妙招你喜欢么？

Elizabeth~

睡眠“九忌”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；③饮茶-刺激中枢神经兴奋；④剧烈运动；⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；⑥枕手-影响血液循环；⑦被子蒙面-缺氧；⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激；⑨对风-易受凉生病。

Elizabeth~

【杏仁：催眠又能保护心脏】杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

Elizabeth~

【吃一包泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）；碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重，摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面，所溶解出来的是0.015毫克。

Elizabeth~

【吃水果也要分职业】①疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子；②橙子可以帮助司机排除体内的毒素；③菠萝帮运动员消炎消肿改善血液循环；④香蕉能缓和紧张的情绪降低疲劳；⑤常在电脑前的多吃油梨,丰富的维生素对眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮肤富有弹性，适合爱美女性。

Elizabeth~

【7种食物刮走赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。

Elizabeth~

【盐蒸橙子治疗宝宝咳嗽，放倒一切止咳药消炎药】1、洗净。2、切开。3、橙肉撒少许盐。4、筷子插几下，盐更容易渗透。5、盖上“橙盖”。6、放小碗内保持橙身竖立，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。7、去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华），不仅婴儿，大人也可以。

Elizabeth~

挑选葡萄小锦囊：葡萄要买新鲜的就要看梗，新鲜的葡萄，梗硬挺，是鲜艳的绿色。若是当颜色变深褐色，软趴趴的，就是摘下来比较久的了。要说口感的话，葡萄大小、青紫都不太影响口感，关键还是看葡萄的肉质，太硬的葡萄往往味淡、苦涩，太软的很可能很酸或者变质，买时要挑肉韧、汁多的葡萄。

Elizabeth~

【失眠】⑴食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中冲饮。 (2)经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

Elizabeth~

【快速止牙痛】①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开，含上一口在疼痛的地方。