疯子灌水聊天室 2

还是木头

Siltasy 发表于 15-12-2013 10:41 AM
今天一个人环岛，在tg tokong遇到爆胎...原本打算就这样半骑半推回USM了的，半路遇到 @sky_wei23 哥，看到小 ...

你怎么不带后备胎还是补胎器呢？

小小毅~

大家好！
新手报道。。

还是木头

Siltasy 发表于 11-12-2013 10:25 PM
第一张照片有点奇怪，到底那脚车是怎么站着不会倒的

合成照片，blue screen。。。

Siltasy

还是木头 发表于 26-12-2013 10:24 AM
你怎么不带后备胎还是补胎器呢？

有后备内胎，没有扳手，拆不出轮胎

aunchang

各位，我们kl的小折车友伟雄被人抢，还被砍了几刀！！！
请看今天的报纸

sky_wei23

aunchang 发表于 27-12-2013 08:26 AM
各位，我们kl的小折车友伟雄被人抢，还被砍了几刀！！！
请看今天的报纸

请share link来看

sky_wei23

sky_wei23 发表于 27-12-2013 08:34 AM
请share link来看

大娘，二娘，我们的礼物呢？

aunchang

sky_wei23 发表于 27-12-2013 08:34 AM
请share link来看

就是这个

sky_wei23

aunchang 发表于 27-12-2013 09:52 AM
就是这个

一个人最怕的就是遇到这样的事，失钱事小但如果因为这样而促成身体创伤就惨了！

Siltasy

治安败坏，怕怕

刚才独自去环岛，休息一次打风，包括途中打风大概用了2小时55分左右...
粗算均速在29.14km/h，就是不到3字头

耐力还不是很行...

骑到70km左右开始饿到要命，回到宿舍就买了面包和优格充饥


after training的饮食，有什么建议呢？

sky_wei23

Siltasy 发表于 27-12-2013 10:12 AM
治安败坏，怕怕

刚才独自去环岛，休息一次打风，包括途中打风大概用了2小时55分左右...

after training最好就是能吃多少就吃越多越好

Siltasy

sky_wei23 发表于 27-12-2013 10:19 AM
after training最好就是能吃多少就吃越多越好

没有说吃什么类型的食物比较好帮助recovery？

Joesty

Siltasy 发表于 27-12-2013 10:22 AM
没有说吃什么类型的食物比较好帮助recovery？

肉類最好。。不要冷凍食物就好。。

Siltasy

Joesty 发表于 27-12-2013 10:30 AM
肉類最好。。不要冷凍食物就好。。

刚吃了冷的优格

好的，谢谢..等下吃点肉

还是木头

HiBiKi1314 发表于 18-12-2013 05:03 PM
你做么歧视他，他不是人咩

对了，刚才遇到某件事情提醒了我！这不是开玩笑，你快要结婚生子了，专家说最好是多看和多想美好漂亮的东西，不然很高机会你会得到你一直想的和一直看的东西。

sky_wei23

Siltasy 发表于 27-12-2013 10:22 AM
没有说吃什么类型的食物比较好帮助recovery？

普通吃法：吃蛋白，吃面包，吃肉和喝牛奶
专业吃法：吃BCAA，吃Glutamin，吃protein

Siltasy

sky_wei23 发表于 27-12-2013 11:30 AM
普通吃法：吃蛋白，吃面包，吃肉和喝牛奶
专业吃法：吃BCAA，吃Glutamin，吃protein

谢谢

普通吃法就好了，哈哈...

鲁乃义务消防员

sky_wei23 发表于 27-12-2013 09:50 AM
大娘，二娘，我们的礼物呢？

呵呵呵。。。下次给

鲁乃义务消防员

还是木头 发表于 27-12-2013 10:33 AM
对了，刚才遇到某件事情提醒了我！这不是开玩笑，你快要结婚生子了，专家说最好是多看和多想美好漂亮的东 ...

对！说得对。。。。等下生个小宝拉就。。。

tamiya

Siltasy 发表于 27-12-2013 11:49 AM
谢谢

普通吃法就好了，哈哈...

小弟，如果要练耐力，就要素食（蛋奶素）。你看草食动物，可以长时间劳作而不轻易疲累。
如果要爆发力，就肉。但是你看肉食动物，一阵子爆发过后，大部分时间都是昏昏欲睡的。