生活智慧王

Elizabeth~

猕猴桃防癌有道 咳嗽时进食可能会加重病情。 1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

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【女性饮食与健康】：1、葵花籽和南瓜籽——养颜；2、鸡蛋——养发；3、胡萝卜——明目；4、酸奶——秀甲；5、柠檬——固齿；6、黑糯米——补血益气、补脑健肾；7、黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；8、黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。

Elizabeth~

【喝酸奶的好处】酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助其形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，调节肠道的酸碱性，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。但注意，不要空腹喝哦！

Elizabeth~

食品暗藏的6个绝密陷阱：1、脱脂不代表健康；2、没有所谓的半脂芝士；3、麦片糖分含量不少；4、反式脂肪酸食品；5、所谓的“高钙食品”的真正含义；6、瓶装绿茶并不健康

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咖啡常识】：1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。7.奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

Elizabeth~

【健康之道】流感来袭、八大方法恶补免疫力：1、日常饮食营养均衡 。2、餐桌常见香菇木耳。3、牛奶大蒜捍卫健康。4、综合补充微量元素。5、充足睡眠对抗病毒。6、少油少盐少糖少酒。7、每天坚持有氧运动。8、调节情绪保持乐观。

Elizabeth~

【实用小妙招】 1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝。

Elizabeth~

【孔子养生观 “八不食”】一、色味方面（食物变颜色了不吃、变味了不吃）；二、食物质量方面（粮食陈旧了不吃、鱼和肉不新鲜了不吃、不新鲜的菜蔬不吃）；三、制作方面（烹调不当的食物不吃、佐料放得不妥的饭菜不吃、从市场上买回来的酒和熟肉不吃）。

Elizabeth~

【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，同时也转给朋友们！

Elizabeth~

6款夏季养生果蔬汁】1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；5、预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。

Elizabeth~

【十大健康食物】1、菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力。2、西红柿—防癌、美白。3、巧克力—拥有快乐、护齿。4、马铃薯—护脾胃、消除眼袋。5.蘑菇—提高免疫力、减肥。6、大豆—抑制肿瘤、延缓衰老。7.、鸡蛋—增强记忆、美容。8、核桃—健脑、润肤。9、鱼—吃出好心情。10、橙子—防癌。

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【治腹胀5个妙招】1.多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果2.防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖3.限制甜味剂摄入量4.适当摄入益生菌，如酸奶5.注意经前期综合征，期间补足钙和镁。

Elizabeth~

如何鉴别100%果汁】1.读标签：合格产品包装上都配有成分说明，并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”2.观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽3.看沉淀：100%纯果汁中如果存在沉淀，说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果果肉和纤维素4.品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。

Elizabeth~

【夏天怎么吃可防晒】1、Vc是永远的美肤圣品，富含Vc的水果如猕猴桃、草莓；2、多吃豆制品，大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力；3、主食中全麦食品防晒效果最好，其中的维生素B可提高肌肤对阳光的抵抗力；4、少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜内含光敏性物质，吃后晒太阳，皮肤易出现晒斑。

Elizabeth~

【如何去肝火】：1、菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。2、鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。3、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

Elizabeth~

【男女适用的瘦小肚子运动法】：1、坐在地上并用双手的手肘撑地。2、双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。3、每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩。兄弟姐妹们动起来吧。

Elizabeth~

【春季的八种美食清除身体垃圾】1、柠檬--美白 消除雀斑；2、酸奶--排毒养颜；3、地瓜--预防便秘，降胆固醇、血脂；4、绿豆--清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜--清热解渴、利水消肿；6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血，防治缺铁贫血 7、莲藕--健脾开胃、养血止血 8、白萝卜--促进排便，利于减肥。

Elizabeth~

【15种抗衰老食物】1、鱼肉；2、鲫鱼；3、西兰花；4、冬瓜；5、洋葱；6、豆腐；7、圆白菜；8、苹果；9、胡萝卜；10、牛奶；11、矿泉水；12、贝类；13、西红柿；14、菠菜；15、橙子。

Elizabeth~

【女人必知的七个知识】1.皮肤不好是食盐过多；2.经期腹泻不正常：内分泌水平失衡所致；3.紧急避孕药一年只能吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱；4.每日化妆增加患癌概率；5.黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6.每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7.辣椒是好补品：能加速代谢

Elizabeth~

【杏仁】是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。