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发表于 20-7-2010 11:06 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 27-9-2010 06:54 PM 编辑
24/09/10
早餐：即冲milo一杯+鸡肉三文治
午餐：干捞云吞面（本来想吃清汤的，卖完了 ）
晚餐：请汤米粉
运动：抬脚15分钟
体重：49kg （又复胖了，唉～） |
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发表于 24-9-2010 11:41 AM
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唉～～我又复胖了，趁还没严重；现在尽快制止自己，
所以我又回来减肥了..最近食量没有增加，不过开始吃一些垃圾食物了，
昨晚吃了瓦煲鸡饭，回家又吃雪糕；唉....
然后又没有毅力继续运动了...
所以腰现在没有曲线了，肥油横生，
大腿的肉肉...严重!!大腿两侧最近肥到!!
两边摩擦，弄损了，很痛...！所以现在要决心再瘦身！！ |
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发表于 24-9-2010 02:20 PM
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发表于 24-9-2010 02:49 PM
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哈罗miaomiaomi...
别难过，我们一起继续减
家里有芦荟凋之类的护肤品么？可以先搽搽修复肌肤 ...
小Chi 发表于 24-9-2010 02:20 PM 
eh...没有，现在都尽量不穿牛仔裤了，痛死了..
这个月反而没有什么吃到月饼的，
整个月加起来大概只吃了半个月饼吧..几个不同口味的试一小片...
不过吃其他的就吃到很起劲的，那天中秋，去男友亲戚家BBQ+steamboat，
吃了很多 ，他亲戚煮的又sibeh好吃才死...
而且之前每次吃饱饱都会站着的招牌动作，没做很久了，现在都有肚腩了..
唉～～如果吃不肥，多好咧... |
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发表于 24-9-2010 08:57 PM
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发表于 27-9-2010 06:53 PM
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BBQ + Steamboat... 好丰盛...
上个星期偶表姐请吃大餐
她们看到偶一大堆美食不吃
跑去 ...
小Chi 发表于 24-9-2010 08:57 PM
唉～～就是罗，我在那里吃了两只鸡翅膀+几块baccon+烤面包+猪肉丸哩哩啦啦之后，
才开始觉醒，然后就乖乖的跑去烫菜吃..唉～～不过好像太迟了.. |
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发表于 27-9-2010 06:57 PM
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25/09/10
早餐：没有
午餐：忘了...（没记性）
晚餐：清汤猪肉米粉+两个锅贴+苹果汁
运动：S型身材瘦身操15分钟
体重：49kg |
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发表于 27-9-2010 07:01 PM
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26/09/10
早餐：麦片面包夹煎蛋+一粒叉烧包
午餐：跟姐姐share炸鸡排+一点点薯条+jasmin tea （受不了诱惑）
晚餐：家里炒饭一碟
下午的零食：一小块巧克力 （剩余的立刻给了哥哥）+一瓶200ml的tropical yogurt.
运动：站30分钟+抬脚15分钟+散步5分钟
体重：49kg
* 最近真的很懒惰动...糟了... |
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发表于 27-9-2010 07:03 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 28-9-2010 01:16 AM 编辑
27/09/10
早餐：即溶咖啡一杯+两包麦饼干
午餐：杂饭（半碗饭+乌龟豆+肉碎马铃薯+一块白豆腐）
晚餐：白粥一碗+一点瓦煲鸡饭+炒豆角+酸辣菜+卤猪肠+一碗腐竹薏米糖水..
运动：抬脚15分钟
体重：没量 |
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发表于 27-9-2010 09:08 PM
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发表于 28-9-2010 11:04 AM
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小Chi每次吃多就当调代谢率...
miaomiaomi这几天都吃得比较小心了呢！
继续努力 ...
小Chi 发表于 27-9-2010 09:08 PM
呵呵～～很正面的想法呢，我也要向小chi看齐..
不小心不行啊，增肥指数不断上升，那是很严重的问题；
现在都尽量调整自己的餐单了..大家一起努力～～ |
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发表于 28-9-2010 11:05 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 29-9-2010 12:11 PM 编辑
28/09/10
早餐：即溶咖啡一杯+一条能量棒
午餐：韩国杯面
晚餐：半碗饭+两碗ABC汤+四条羊角豆+一堆乌龟豆+一点蒸鱼+一块白鸡胸肉
运动：站半小时+散步5分钟 （运动量还是不够 ，为什么就提不起运动的劲！！？）
体重：没量 |
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发表于 28-9-2010 12:09 PM
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发表于 29-9-2010 12:13 PM
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小Chi有个朋友是星期一到六吃得比较小心
星期天解放日+休息天
会吃多一些比较喜欢的东西 (还是有注意 ...
小Chi 发表于 28-9-2010 12:09 PM
我现在都倒反了，星期一到六吃得比较放心那样。。
星期天就比较节制一下，因为在家，自己煮一些清淡的。。
这样肯定肥到惨惨。。 |
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发表于 29-9-2010 12:14 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 30-9-2010 09:42 AM 编辑
29/09/10
早餐：即溶咖啡一杯+一包麦片饼干
午餐：三文治+低脂牛奶200ml+corn flake
晚餐：半碗饭+5块猪脚醋（都选瘦肉吃）+一些煎鱼+生菜
运动：站半小时+抬脚5分钟 |
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发表于 29-9-2010 07:36 PM
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发表于 30-9-2010 04:08 PM
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最近小Chi也是外食居多..
只好在份量上控制一些 ~
明天小Chi的父母会过来玩... 妈妈每次都弄一堆 ...
小Chi 发表于 29-9-2010 07:36 PM
呵呵～～朋友，有口福齐齐享～
小Chi的自制能力很好，所以不用担心啦。。
我在午餐都是公司附近的外食，杂饭，三文治，米粉汤之类的；
比较少吃快餐，如果家里没煮的话，也是要吃外食的；
外面的外食很难控制分量下的，不吃完；好像很浪费似的.. |
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发表于 30-9-2010 04:12 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 1-10-2010 10:50 AM 编辑
30/09/10
早餐：milo+两包麦片饼干
午餐：杂饭（1/4饭+一片菜圃蛋+一些姜汁鸡肉+罗汉斋）+一杯咖啡
晚餐：半碗饭+咖喱sotong和2只虾+菜心+烟鸭肉+一碗花生汤
运动：站半小时 |
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发表于 30-9-2010 09:52 PM
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本帖最后由 动物 于 30-9-2010 09:55 PM 编辑
我也要减肥~要努力让自己变美~
所以我可以加入你们吗？
大家一起努力减肥~
早餐：milo（半杯）面包（椰子的）两粒
午餐：饭（一些茄子，一粒荷包蛋）
晚餐：potato饭和莲藕汤
没有做到运动~ |
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发表于 1-10-2010 10:52 AM
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我也要减肥~要努力让自己变美~
所以我可以加入你们吗？
大家一起努力减肥~
早餐：milo（半杯）面包 ...
动物 发表于 30-9-2010 09:52 PM
无任欢迎～～我们一起努力..
我最近也是比较管吃那方面的，
运动还是懒懒的，都没有运动...糟糕... |
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