健身者的食谱

LewisHope · 发表于 9-12-2011 09:52 PM

一个月多的丑照，欢迎批评～我会肥吗？
时空裂痕发表于 27-7-2011 11:04 PM

V shape 比我好...

逢来仙境 · 发表于 14-12-2011 08:54 PM

吃了少脂肪～～

raysim88 · 发表于 20-1-2012 12:04 AM

我吃十谷米

浪子一笑 · 发表于 20-1-2012 10:26 AM

我家一直都吃～

wryan1990 · 发表于 2-2-2012 11:18 PM

想买protein的朋友可以去我FB看看噢，
http://www.facebook.com/GMAC000001
邮寄两天就能收到噢=）

请多多支持=）

wentat83 · 发表于 19-3-2012 03:23 PM

我想问一下：
1。我现在身高177cm体重是86kg，我平常也是有健身，但是健身后发现体重增加了，这是正常的吗？
2。我现在没有喝任何的supplementary，但是每天有吃五颗鸡蛋白，还有很少吃饭，多数都是吃鸡肉，这样的方法对吗？
3。我健身大概有8个月了，感觉到有身形但是，肚子还是很松弛，是不是有什么办法可以练肚子？
4。参加有氧课程bodycombat是不是不能练肌肉？之可以减体重和排汗？
5。健身后去suana是好的吗？会不会不能见效？

八妹 · 发表于 12-6-2012 09:57 AM

现在GARDENIA的麦面包有加了瓜子，超好吃的，还有一种是加了紫麦的，我下星期买来吃

malayan.tiger88 · 发表于 13-6-2012 04:10 PM

家附近有‘Lavender’，都是买那边的全麦面包，而且比G牌香滑。

1023 · 发表于 13-6-2012 05:54 PM

在吃着.。。MASIMO

jose · 发表于 14-6-2012 02:13 AM

在吃着.。。MASIMO
1023 发表于 13-6-2012 05:54 PM

Massimo +1

biohazard · 发表于 14-6-2012 02:52 PM

massimo 100% wheat~hehe

IbanezDota · 发表于 14-6-2012 06:51 PM

massimo wheat~

（华语）

kate@kate · 发表于 14-6-2012 08:38 PM

Massimo赞。连我这个不吃麦片面包的人变成差不多每个星期都会买来吃。

(posted by mobile)

SkyDriver · 发表于 14-6-2012 10:36 PM

Massimo

杯葛knn面包很久了

wei祥123 · 发表于 27-7-2012 09:21 PM

最近发现tuna 的protein 不错高又方便食用。
你们都有吃吗？都买什么牌子的？
我最近一直都买Ayam brxnds 的 tuna in water。因为我看中它的protein最高。
可是家人却说tuna in water 的防腐剂是最多。是真的？
你们都用什么的？
长期服用适合吗？

wei祥123 · 发表于 29-7-2012 08:26 PM

没人吗？？？><

Mylittlecabbage · 发表于 29-7-2012 09:41 PM

有吃，可是都是吃tuna in olive oil，用它伴著salad吃，都不需要調味了，不過表面的油需要倒掉。
一般上，罐頭難免都有防腐劑和sodium都滿高的，盡量避免太常吃

人杰地灵 · 发表于 30-7-2012 12:41 PM

yup, 一个月吃一两次就可以了，不能常吃，可以以dory fish,三文鱼或鸡胸来取代。这些都是高蛋白质的食品。

playboy88 · 发表于 31-7-2012 01:00 AM

Mylittlecabbage 发表于 29-7-2012 09:41 PM
有吃，可是都是吃tuna in olive oil，用它伴著salad吃，都不需要調味了，不過表面的油需要倒掉。
一般上， ...

哈哈。。。一个女生可以做出这样的回答。。不错。。。不错。。。

wei祥123 · 发表于 31-7-2012 04:12 PM

人杰地灵发表于 30-7-2012 12:41 PM
yup, 一个月吃一两次就可以了，不能常吃，可以以dory fish,三文鱼或鸡胸来取代。这些都是高蛋白质的食品。

ok..Thx..
dory fish 是什么鱼？haha><

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常都有吃Tuna吗？

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