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发表于 17-1-2015 09:55 PM
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 小的从来也没人support，也能making all kind of GAINS~
今天你拿不起那个重量，并不代表永远都拿不起它...
如果你要快速能拿重的话，就混合reps练咯，这方法最快gain size & strength...
拿很重很重并不代表能build muscle，form和full range of motion才是最重要的~
当然有些人太过注重form，就拿那些轻轻的重量，结果练来练去还是练不大，很矛盾吧~
健身的秘诀是很广大的，每个人的身体都不一样；要不断的尝试和挑战，才能进步，加油咯..
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发表于 17-1-2015 10:05 PM
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认同！有时候过度的注重 form 而拿轻，结果也不好。。。
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发表于 17-1-2015 10:08 PM
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你认为 gym 后就能找到女朋友吗? 我倒是没有遇过女孩说喜欢做 gym 的男人，反而说 gym guy 难看的就不少。。。
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发表于 17-1-2015 10:25 PM
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其实有窍门的: 就是不要老是出门都穿着背心/无袖或超短的mini裤... |
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发表于 17-1-2015 10:48 PM
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健身路线可分成fitness和Pro，大家目标不同而已，何必叫人“猩猩”呢？
就好像KFC和McDonald，大家都是快餐，你比较喜欢McD并不代表KFC就不好吃...
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发表于 17-1-2015 10:51 PM
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也许当你和花美男一起遇到路霸的话，你就会欣赏猩猩站在旁边的好处了。。。
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发表于 18-1-2015 12:34 AM
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很多女生都喜歡肌肉男啊～～～ 我去gym都會順便kap muscle guy  |
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发表于 18-1-2015 08:23 AM
来自手机
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传兴 发表于 17-1-2015 10:48 PM
健身路线可分成fitness和Pro，大家目标不同而已，何必叫人“猩猩”呢？
就好像KFC和McDonald，大家 ...
自己知道就好喽！
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发表于 18-1-2015 08:26 AM
来自手机
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本帖最后由 朵颜三卫 于 18-1-2015 08:31 AM 编辑
jason_81 发表于 17-1-2015 10:51 PM
也许当你和花美男一起遇到路霸的话，你就会欣赏猩猩站在旁边的好处了。。。
你错了！
这个世界不是大只就赢完的。 |
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发表于 18-6-2015 04:50 PM
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发表于 18-7-2015 12:06 PM
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@传兴
传兴兄~ 想请问一下。 如果平时做chest & bench press 的时候没有人support, 用smith machine ok吗？ 不过我听人说用 smith machine效果没那么好。
可以解释给小弟知道为什么吗？
谢谢
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发表于 23-7-2015 03:45 PM
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其实没有人support，可以做drop set，这和人家support是一样的道理...
小的没做到failure的，Bench Press也拿不重，比较喜欢控制重量，不喜欢让重量控制我，哈哈~
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发表于 24-7-2015 12:36 AM
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好的~谢谢你的讲解和分析~ 我觉得drop set的确不错的选择，不然就拿light一点，反正慢慢会增重的。不需要太急。
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发表于 16-9-2015 11:11 PM
来自手机
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每次健身都是半途而废,你们也是吗?
每次健身都是借口,明天又明天....你们会这样吗?
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发表于 16-9-2015 11:22 PM
来自手机
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发表于 17-9-2015 11:06 PM
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那是决心不够的问题。和目标模糊，例如要在短期里马上看到效果但是又不要认真去学习健身和饮食的关系。 |
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发表于 18-9-2015 09:28 AM
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多数是会因为有目标，可是为自己设下一个不可能的期限所致 |
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发表于 18-9-2015 11:25 AM
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我只是想分享自己一路来经验（solo king），一年前的我，有目标没知识就觉得要达到我理想性有点难，不会很hot！一个礼拜有去一两次就算了。过后自己有看杂志，youtube，知道单单做健身，没控制自己食物是不行的。现在有了知识，也喜欢上健身了。所以去做健身对我来说是很重要。我的point是希望你去学，健身时不用看人的脸色，敢敢去做，久而久之你会习惯了。加油！ |
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发表于 18-9-2015 12:35 PM
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没有“目标”或没有“兴趣”，健身的路是不会长久的... |
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发表于 19-9-2015 11:57 PM
来自手机
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