生活智慧王

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【感冒食疗粥】生姜大枣粥效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，以上两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

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【健康之道】1、春季适食——梨，荸荠，草莓，马齿苋，莴笋，茵陈蒿，五谷杂粮。2、少吃——生鱼片、冰镇饮料、炒花生、炒瓜子。3、忌吃——麻辣火锅、白酒、羊肉、黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉。

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【夏季清热清暑药物】1.仁丹：中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻。2.十滴水：适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。3.藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。4.凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛。5.金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

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饮酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

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【关于水-每天8杯水】起床第一杯：清水 第二杯：淡盐水 第三杯：早餐配豆浆 第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 第五杯：清水 第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 睡觉前第八杯：蜂蜜 牛奶 （安眠又美容）。

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【5个妙法解头痛】①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒。②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。

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【消脂喝柠檬茶】既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

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【你知道你缺啥维生素吗？】【眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 ：缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。】

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手脚脱皮吗？用米醋泡洗可治疗哦！具体方法：每次洗完手蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部三四次。睡前用醋搓手后，也可以戴上手套睡觉过夜。一般3～5天后，手上皮肤就会逐渐变得柔软、滋润，干皮也不见了。脚部脱皮也可以采用这种方法来治疗。

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【你所不知的芝麻油妙用】1 每晚睡前和早晨起床后喝半汤匙芝麻油，可以治支气管炎和便秘。2 鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨可以顺利排除。3 慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸芝麻油涂于鼻腔患处，可以明显改善症状。4 有抽烟和嗜酒习惯的人常喝点芝麻油，可以减轻烟对牙齿 牙龈 口腔黏膜的刺激和损伤。

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【增强孩子记忆力的4个方法】1、为幼儿提供形象、鲜明、生动、富有浓厚情绪色彩的识记材料。2、经常向幼儿提出具体、明确的记忆任务，对记忆结果给予正确评价，激发幼儿有意识记的积极性。3、帮助幼儿理解识记的材料，提高幼儿意义识记的水平和认识能力。4、帮助孩子进行合理的复习，以增强记忆。

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【做个漂亮的准妈咪准备好了吗】多食：西红柿、柠檬、鲜枣等(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成) ；多食：瘦肉、鸡蛋、酸奶、海鲜 (蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

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【三个个坏习惯易引起宝宝过敏】1.乱用护肤品，宝宝皮肤娇嫩，不能轻易使用化学合成制品；2.洗衣机洗宝宝衣服，洗衣桶背面实际上藏污纳垢，是霉菌滋生地；3. 不合理使用扑粉，宝宝皮肤有许多褶缝处，如腋窝、肘窝等，不合理处置易发红、糜烂。

Elizabeth~

营养专家认为】１岁到１岁半的婴儿，最好只吃蛋黄,而且每天不能超过１个；１岁半到２岁，隔日吃１个鸡蛋;年龄稍大一些后，才可以每天吃２个蛋。假如婴儿的 粪便中，发现有如蛋白状的物质，则说明婴儿的肠胃不大好，不能很好地吸收蛋白质。如果婴儿正在出疹，更要注意暂不要吃蛋，以免增 加胃肠负担。

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【巧吃苹果 偏方治牙龈发炎】吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成6~8瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天1次，每次1个，连吃7~10个可愈。此法还有通便的功效。

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【女性洗头常识】①最好每星期洗三至四次头；②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水；③润发、护发不能省；④吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

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【从五官面相看健康】①鼻头发红脾胃有湿热；鼻尖紫红血压偏高；鼻头脱皮应节制房事；②眼睛：黑眼圈当心肾脏功能；眼白泛黄肝胆有问题；③耳朵发黑或变得瘦小是肾虚；④唇色暗红心脏不好，嘴唇泛白营养不良或慢性病；⑤额头皱纹多肝脏负担重；额头长痘精神压力大；川字纹说明用脑过度。

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九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒。

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【冬季防干裂护肤方法】蜂蜜＋橄榄油或甘油方法：将蜂蜜和橄榄油或甘油调和在一起，涂抹在脚后跟、手掌、手背等粗糙、易干裂部位，可起到滋润皮肤、治愈干裂的功效。如果脸上太干燥、细纹过多，也可以涂抹在脸上。

Elizabeth~

牛奶有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。富含的蛋白质维他命与矿物质具有天然保湿效果，易被皮肤吸收，防止肌肤干燥，并可修补干纹，有洁肤、柔肤漂白作用。取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上干后以温水清洗此敷面剂具减少皱纹增加皮肤弹性功效。