乔芝颖糖尿病治疗进展

乔芝颖

我刚才无意间看到这个blog
，觉得他很有决心，很佩服他。

http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&article_id=11228748

乔芝颖

肥胖型糖尿病：减肥才是硬道理

肥胖是指人体内脂肪细胞的数量增多或体积增大导致脂肪积累过多的表现。已患有糖尿病且应用胰岛素的肥胖患者，若减掉10％的体重，就可以减少胰岛素的用量或改用口服降糖药。
　　现在认为，2型[url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/504fe.html]糖尿病[/url]患者的发病原因可分为3类：①肥胖导致胰岛素抵抗，进而发展为糖尿病。这类糖尿病患者约占该病患者总数的60-70%。②家族遗传。③由先天基因异常引起的。研究证实，肥胖者只要减掉10名的体重，其糖尿病的发病率就可以降低50%。已患有糖尿病且应用胰岛素的肥胖患者，若减掉10%的体重，就可以减少胰岛素的用量或改用口服降糖药。
　　肥胖可引发糖尿病的主要机理是：①共同土壤学说：肥胖、糖尿病、冠心病、[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]、高血脂等疾病有共同的病理基础，即患这几种疾病的人都存在胰岛素抵抗(IR)的情况。胰岛素作用的靶器官或组织主要是肝脏、脂肪和肌肉。当患者的肝脏、脂肪或肌肉对胰岛素生物学效应的反应性降低或丧失时就会出现胰岛素抵抗的情况，前者可使患者出现空腹高血糖，后两者则可使患者出现餐后高血糖。②瘦素(肥胖抑素)抵抗：糖尿病患者的肥胖多是由瘦素抵抗引起的，即患者体内脂肪的储存量没有被传递到大脑中，因而大脑不能反射性地抑制脂肪的储存，进而导致肥胖。越是肥胖的人其体内的瘦素越多，且发生糖尿病的几率也越高。③坏死因子过多：脂肪细胞可产生坏死因子，而这种因子可抑制人体内的胰岛素与血糖结合，从而使血糖升高。越是肥胖的人，其体内坏死因子的数量就越多。④脂连素过少：脂连素有降糖、抗炎、对抗胰岛素抵抗、抑制胆固醇在动脉壁上的沉积等作用。肥胖的人，其体内的脂连素会明显减少，导致胰岛素的降糖作用得不到有效的发挥。⑤脂毒作用：肥胖可导致患者脂肪细胞内过量的脂肪外溢，并沉积在脂肪组织以外的器官上，进而可引起脂肪肝、动脉硬化等病变。⑥节俭基因作用：人类在不断进化的过程中产生了节俭基因，这种因子可使体内过多的能量转化为脂肪储存在腹部，从而导致腹型肥胖。而这种腹型肥胖的人更容易发生胰岛素抵抗。
　　肥胖是导致糖尿病的主要危险因素，[url=http://sz.39.net/mr/]减肥[/url]则是治疗肥胖型糖尿病最有效的方法。那么，糖尿病患者应如何进行减肥呢?
　　1、要限制饮食：导致人肥胖的原因主要是多吃少动，因此，要减肥应反其道而行之，即少吃多动，使人体内摄入的热量少于消耗的热量。但多数减肥者都不能坚持采取这种最简便、最有效的方法，尤其是不能忍受饥饿。研究发现，一个人若想养成一种好的行为习惯或者克服一种坏的行为习惯，至少需要3周的时间。也就是说，减肥时患者出现的饥饿感是暂时的，只要坚持3周的时间就会逐渐适应这种习惯，进而可达到减肥的目的。我们所说的限制饮食，不是不吃饱，而是要平衡膳食，就是用正常的饮食量来取代过剩的饮食量，吃七分饱即可。例如：某人日需热量1900卡，减肥时可通过进食获得1000卡热量，余下的900卡热量，可以通过消耗掉体内的100克脂肪来供给，也就是说只要每天消耗掉体内的100克脂肪，10天后就可降低体重1公斤。患者在减肥的头几天，因为每餐吃得少，没有饱食的感觉，因而常会出现饥饿感。特别是不到下一餐时就会饿得头晕、眼花、乏力、出汗，这是低血糖的表现。此时患者千万不要吃东西，可以喝些水，也可以卧床休息一下，一般只要坚持20分钟就好了。这饥饿的20分钟，正是患者的身体为了保持血糖的平衡，将体内储存的脂肪分解成氨基酸，再在肝脏中合成肝糖原的过程。此过程叫糖原异生，它既是患者在减肥的过程中最难熬的时刻，也是决定患者减肥成败的关键时刻。
　　2、要坚持运动：运动可加速人体内热量的消耗，提高胰岛素的敏感性，其治疗糖尿病的效果有时甚至胜过降糖药。有[url=http://dc.39.net/]报告[/url]称，年龄较小的肥胖型糖尿病患者若在发病的初期通过运动减肥使体重达标，将有50%的人得到康复。糖尿病患者运动的频率以每分钟步行100步为宜。若在饭后步行30分钟，可消耗掉其刚刚摄入的糖和脂肪所产生的一半热量，并可使其血糖降低1～2毫摩尔/升。若患者饭后步行60分钟，则可消耗掉其刚刚摄入身体热量中70%的脂肪和30%的糖所产生的热量，其降糖效果会更加明显。因此，糖尿病患者若想减肥，每天最少应运动60分钟以上。最简单的运动方法是爬楼梯，每天可爬3次6层楼梯，这样能消耗热量约200卡(相当于1两主食产生的热量)。
　　3、可服用减肥药：饥饿感明显或由食欲亢进导致的肥胖患者，可适当地服用减肥药，但儿童和怀孕的糖尿病患者则不宜服用减肥药。目前临床上比较安全有效的减肥药有：①赛尼克：此药为胰脂酶抑制剂，是糖尿病患者首选的减肥药，患者服用该药后会使肠道中1/3脂肪的消化和吸收得到抑制，而且还有降糖、降脂、降压的作用。服用该药的方法是：每次服120毫克，每日服3次。②西布曲明(可秀、曲美)：此药为中枢神经减肥药，可增加患者的饱食感，适宜于不能坚持运动和控制饮食困难的糖尿病患者服用。服用该药的方法是：每次服10毫克，每日服1～3次。③二甲双胍：此药可抑制患者对糖的吸收，有降糖、降脂、增强胰岛素敏感性的作用。
　　4、可进行手术治疗：伴有糖尿病、高脂血症、高血压、关节炎的肥胖者，当其体重指数[BMI，体重(千克)/身高(米)的平方]大于40时，可进行手术治疗。目前治疗肥胖的手术方法主要有胃隔离术、在腹腔内放置可调气囊及吸脂术等。

乔芝颖

今天是第二次学游泳，上个星期教练不得空，所以没有学。
今天，有迟到。
今天的人，特别多，还有别的教练教小孩游泳，看到那些小孩游泳还真厉害呢。
泳池里的水好满呀，可能是因为太多人的关系吧，水一直飘浮不定。
我今天的毅力明显比上次差。
不过，我还是很勇敢的下水，
只是我忘了要怎么游，我真失败呀。
平时，都一直期待要去游泳，
可是，今天却。。
我告诉教练，我有点怕，因为有很久没游，我忘了一些步骤。
我还是有游，但是没什么积极。
教练说，我的手，划水太快了，还有要呼吸把头抬上来。(我也觉得是酱)
我还是慢慢地学。
我问教练，可以吗。教练说还好，但，我一直没什么集中精神。
过后，教练教我到脚的部分。
我在泳池旁边，手抓住，然后，教练教我用脚划水，
我觉得很不自然，因为要好像青蛙这样，首先要把脚合起直直，然后开推上来，然后就再合起来，
我还是勉强去做，感觉没什么好，不习惯。
过后，教练教我用脚游，
还可以啦
然后，就2合一，我就不是很好，因为要顾2边，但，我还是尽力而为。
教练还叫我要把头抬上来，开口呼吸。这一点，我就没做到，虽然有做几次，但不是很好
然后，我还是一直练习，
但好像感觉有点难。
我一直想学到和别人一样，我不想比别人慢一步，但是我好像还是不大能，我有些失望。我也明白自己的能力
但，我还是游，但明显有点不知所错，失去方向。

乔芝颖

我的运动时间表

星期一1930-2130
yoga

星期二2000-2100
打羽毛球

星期三1920-2050
gym

星期四
yoga

星期五
gym

星期六1700-1830
去跑步

星期日-1730-1930
学游泳

乔芝颖

最近这几天，肚子一直不是很舒服。
我有吃药，但就不定时，早上吃和晚上吃，因为中午吃药，真的带给我麻烦，
除非我在家，我就早，午，晚各2粒药。
我这几天也有吃煎炸的食物，听说绿茶可以去油，所以我就喝几包，我的肚子也不舒服。
我的体重还是77。

乔芝颖

小小疑问

迟点要去一个很多巫人的地方3天，到时，那里的食物一定是好辣，又甜。
我该如何吃法呢。
我需要带些粮食做后备吗

jinreung

吃少一点多运动咯...
尤其是那些nasi lemak就少吃一点...
跟他们说你有糖尿病,要控制饮食,他们应该会体谅你的吧...

pleasure

开始学游泳要多练习，除了上游泳课，自己还要多去练习，不然的话很容易忘记教练所教的，一星期2次，连续学5个星期就会懂游了

pleasure

walao，不是巴？突然变成运动健将去

pleasure

今天是27号，这个月你才瘦1kg，到月底你还没有达到2kg的目标的话，你就欠我1kg了哦:@

pleasure

原帖由 乔芝颖 于 27-4-2008 09:31 PM 发表
小小疑问

迟点要去一个很多巫人的地方3天，到时，那里的食物一定是好辣，又甜。
我该如何吃法呢。
我需要带些粮食做后备吗

你没有出门的时候，就应该积极努力瘦，出门的时候饮食失控一点就当拉长补短，现在才瘦1kg，出门乱吃又打回原形，搞不好还会超过1kg

pleasure

原帖由 乔芝颖 于 27-4-2008 09:18 PM 发表

我的运动时间表

星期一1930-2130
yoga

星期二2000-2100
打羽毛球

星期三1920-2050
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星期四
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星期五
gym

星期六1700-1830
去跑步

星期日-1730-1930
学游泳

乔芝颖 ，考虑这个 现在很流行

http://www.crystaldance.net/index1.htm

很美的哦，超有女人味，你学会了，jinreung和饼干一定会为你打架

严重警告，男性不要乱按，等下“冻没条”表怪我，只有饼干和jinreung允许按（关系一辈子的幸福的pasal  ）

[youtube]dloVq_821LU[/youtube]

[youtube]3c_XemMdLRo[/youtube]

pleasure

其他男士看这个，表说pleasure偏心没有特别照顾i

http://dv.ouou.com/play/v_e399e74c3be77.html

自由

糖尿病是由于胰脏所分泌的胰岛素不足所造成的。缺乏胰岛素，体内无法利用葡萄糖，因此造成血液中的葡萄糖量过高，而组织所吸收的葡萄糖量过低。这种糖尿病又分为两型：第一型称作少年糖尿病（或胰岛素依赖型），第二型是指那些成年时期所发生的糖尿病。


第一型的症状包括暴躁、多尿、口渴、呕吐、体弱、疲劳、容易饥饿。此型糖尿病主要见于儿童或年轻人。患者可能瞬间地由正常状态转为昏迷状态。此病早期的征兆是饥饿、头昏、流汗、头脑不清、心悸、嘴唇麻痹或刺痛。如果未加治疗，患者可能还会产生双重影像、颤抖、无方向感、可能作出奇怪的动作，最后可能失去意识。高碳水化合物的饮食结构是导致糖尿病发生的重要因素。减少米、面及精致食物的摄取，改以蔬菜、水果为主食，从而减少糖的来源，增加纤维的摄取及维生素、矿物质的摄取是帮助糖尿病的关键。


第二型也就是成人型糖尿病较常见于有此家族病史的人。其特征包括视线模糊、发痒、口渴、头昏、肥胖、疲劳、皮肤感染、伤口复原缓慢、足部刺痛或麻痹。这些症状通常出现于中年以后。此型糖尿病与饮食有关，而且并不一定需要胰岛素。肥胖症是此型的主要因素。

饼干及面包

原帖由 乔芝颖 于 27-4-2008 09:24 PM 发表
最近这几天，肚子一直不是很舒服。
我有吃药，但就不定时，早上吃和晚上吃，因为中午吃药，真的带给我麻烦，
除非我在家，我就早，午，晚各2粒药。
我这几天也有吃煎炸的食物，听说绿茶可以去油，所以我就喝几包， ...

楼主,我可要骂你了......为了吃煎炸的食物,所以你喝绿茶
如果少吃煎炸的话,你就不用喝几包绿茶了.......因为这简直是一种浪费.

原帖由 乔芝颖 于 27-4-2008 09:31 PM 发表
小小疑问

迟点要去一个很多巫人的地方3天，到时，那里的食物一定是好辣，又甜。
我该如何吃法呢。
我需要带些粮食做后备吗

简单的建议......只喝白开水,不喝有糖的饮料.
吃饭,不要淋太多汁. 如果食用鸡肉的话,少拿炸鸡,最好去皮.
下午茶时间,糕点最多一片,因为淀粉很高的,饮料如果喝"o"的话,一茶匙糖就够了.

[ 本帖最后由 饼干及面包 于 28-4-2008 09:26 AM 编辑 ]

饼干及面包

原帖由 pleasure 于 28-4-2008 12:17 AM 发表


乔芝颖 ，考虑这个 现在很流行

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Dear pleasure........早上看到你这个留言,我笑到滚在地上啊

pleasure

乔芝颖，你看下，很多好处

肚皮舞　在铃铛响起时风情万种

减脂部位：腹、腰、腿
消耗热量：300-400卡/小时
适合人群：希望展现女性阴柔之美的人群

⊙瘦身效果：肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。动作中多有胯部的上提或腹部的做圆圈的运动，因此能够有效地减掉腹部和腰部的脂肪。肚皮舞还可以有效地缩紧全身线条，减去手臂、臀部和大腿的赘肉。

⊙额外收获：肚皮舞能调节女性的内分泌系统，促进盆腔血液流通，按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。

⊙减脂指数：★★★★

pleasure

原帖由 饼干及面包 于 28-4-2008 09:34 AM 发表


Dear pleasure........早上看到你这个留言,我笑到滚在地上啊

美好一天的开始对吗?  

有看到口水流满地吗？

jinreung

原帖由 pleasure 于 28-4-2008 00:17 发表


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Dear pleasure姐：
  你也不要这样靠害我。
  小弟鼻子才刚动完手术不久，伤口很容易爆开的。
                                                                                        jinreung上

glucoscare

原帖由 乔芝颖 于 25-1-2008 09:36 PM 发表
去年的年尾，我去做身体检查。证实我患上糖尿病。
刚开始，我完全不能接受。我其实很年轻而已。才二十几岁的人儿，外面的世界都还没看清楚。
我在想；我到底还可以活多久。
我一直不能面对自己，很不开心。
只是 ...

你好，看了你的帖子我能够体会到你的心情因为我的家族也有糖尿病的病历。因而我结识到了“抗糖茶“它的确有效的帮我们控制了血糖的水平。亲身的体验让我深信它的功效和肯定，所以我希望更多糖尿病病患能够有多一个方法来控制他们的血糖。现在我已成为抗糖茶的分销商，想借此机会把它介绍给更多的糖尿病病患，让他们能像大家健健康康的生活，品尝美味佳肴。这就是很多糖尿病病患一个简单但又难实现的梦想。希望它能像帮我这样的帮到你。

如果你有意了解抗糖茶的详情，请到我的部落格看看。那里有一些病人见证抗糖茶是如何帮到他们。
部落格：http://kangtangcha.wordpress.com/
BLOG：http://glucoscare.wordpress.com/

[ 本帖最后由 glucoscare 于 1-5-2008 02:58 PM 编辑 ]