打造易瘦体质

小Chi

原来小chi比我大哦，不过也应该相差不远啦

嗯，对，一开始减的时候的确不难，
水分很容易就可以减 ...
SilverCrystal 发表于 20-7-2010 12:19 PM

嗯!只是按肥肉没按肌肉哦！
水晶可以试试多按摩，可能也可以帮助到.

猫咪真的很可爱~
有时会带电光笔去宠物店跟店里的小猫玩.
有些狗会有7-8岁小孩的IQ，
多一只狗就好像多一个永远长不大的小孩 ^^

原来你的东马人~~
不过那边我倒不知道有什么美食....赫赫赫
我记得你好像说你现在在西马住了，对不对~~ ...
star_sun 发表于 20-7-2010 01:28 PM

东马的Laksa跟这边的味道完全不一样
文吞面口感也不同...
嗯！现在住西马

有些比较友善的猫跟人玩的时候不会出爪子
认识小Chi的朋友都知道小Chi超爱小猫
下次养一只跟狗一样大的

推拿胆经可以降低食欲，太好了！

因为猫的寄生虫而过世还是少数..
记得洗手应该会好些

SilverCrystal

我最小

按肚子应该比较容易上厕所瓜...
不过如果要按摩的话，至少也要用1个小时~~
刮到红就好了 ...
star_sun 发表于 20-7-2010 01:32 PM

我之前有查瘦身膏,
搽的时候我都会有配合按摩.
可是每次按摩的时候我的手都好酸,
赘肉太多了

说到我家的狗我就惭愧,
以前是我把狗带回来的,可是现在都是我妹在把屎把尿的

star_sun

嗯!只是按肥肉没按肌肉哦！
水晶可以试试多按摩，可能也可以帮助到.

猫咪真的很可爱~ ...
小Chi 发表于 20-7-2010 08:05 PM

那你就是猫痴了
我比较喜欢狗~~不过大型狗养起来比较麻烦~~~
波斯猫...看起来很可爱~~~
要不然就猫和狗一起养
常看到外国人都是这样，放在一起养~~

其实按摩也很累人~~
更何况要按全身 双手很酸+痛
不过这样应该可以顺便瘦手臂瓜

star_sun

我之前有查瘦身膏,
搽的时候我都会有配合按摩.
可是每次按摩的时候我的手都好酸,
赘肉太多了

...
SilverCrystal 发表于 20-7-2010 08:41 PM

我是用刮痧板来做推拿的动作
因为用手实在是很累
而且力道没那么大，反而用刮痧板比较可以控制力道
不过经常弄到黑青

SilverCrystal

我是用刮痧板来做推拿的动作
因为用手实在是很累
而且力道没那么大，反而用刮痧板比较可以控制力 ...
star_sun 发表于 20-7-2010 10:31 PM

刮痧板，我怕自己不会，乱推会弄伤自己哦，
据说刮痧不能随便来的是吗？

star_sun

刮痧板，我怕自己不会，乱推会弄伤自己哦，
据说刮痧不能随便来的是吗？
SilverCrystal 发表于 21-7-2010 11:14 AM

我没有刮到起沙....
我只是刮到红为止就停了~~要不然很容易就黑青
我也只是刮腋下到手臂的淋巴腺，胆经....偶尔用滚轮来滚~~~
坐着看电视或则看戏的时候就用滚轮滚下小腿，松下肌肉~~~

SilverCrystal

我没有刮到起沙....
我只是刮到红为止就停了~~要不然很容易就黑青
我也只是刮腋下到手臂的淋巴 ...
star_sun 发表于 21-7-2010 12:34 PM

哦这样，通常哪里有得卖啊？
轮滚球我也有，不过因为没有持续去做，所以也不了了之了

star_sun

哦这样，通常哪里有得卖啊？
轮滚球我也有，不过因为没有持续去做，所以也不了了之了
SilverCrystal 发表于 21-7-2010 02:05 PM

我妈妈买的，她在pasar malam或则pasar pagi那边向中国婆买的
比较便宜

小Chi

21/7/2010 Wednesday     大热天  

早上体重:  56.4kg
晚上体重:  57.5kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐： 杂菜饭 (鸡脚 x 1 + 几口白饭 + 秋葵 + 弧瓜 + 咖喱鸡 + 冬瓜红枣脚汤) (630kcal)
下午甜点：  金沙黑巧克力 x 1 (70kcal)
晚餐：  清汤番薯粉 +  发芽面包 x 2pcs (500kcal)

水果：  木瓜两份 (110kcal)

嗯嗯： 舞哦！   
运动：  逛街1小时半 (50kcal)

输入： 1,383kcal
------------------
基本代谢：1380 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  50 kcal
-----------------
输出：1,530kcal


今天发生了一些家事
刚才粉难过... 现在比较平衡了

还有附近的邻居跳楼，还好只是摔伤大腿骨
听说也是家事...

有时做人真的很难
尽力而为吧！  

小Chi

那你就是猫痴了
我比较喜欢狗~~不过大型狗养起来比较麻烦~~~
波斯猫...看起来很可爱~~~
...
star_sun 发表于 20-7-2010 10:29 PM

嗯！打算以后猫狗一起养~
养一只大型猫就不会担心它被狗欺负

小Chi对波斯猫的毛敏感...
波斯猫有3层毛，
幼毛满天飞的时候，鼻子就好像不是偶的 T_T

对啊！按完也蛮累的
所以不能每天都按...

刮痧板，我怕自己不会，乱推会弄伤自己哦，
据说刮痧不能随便来的是吗？
SilverCrystal 发表于 21-7-2010 11:14 AM

上次小Chi自己刮到手臂黑青，
去上班时同事还以为偶遭家暴

star_sun

21/7/2010 Wednesday     大热天  

早上体重:  56.4kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73 ...
小Chi 发表于 21-7-2010 07:55 PM

家家有本难念的经~~
凡人凡人，人就是有那么多烦恼~~~
总之一切会雨过天晴

那位邻居还好吗？？
这次大难不死，希望那位邻居能从中吸取教训
生命不应该就这样结束

star_sun

嗯！打算以后猫狗一起养~
养一只大型猫就不会担心它被狗欺负  

小Chi对波斯猫的毛敏感...
波斯猫 ...
小Chi 发表于 21-7-2010 08:15 PM

那你的男友接受没有
怕他到时候瓜瓜叫，呵呵呵呵呵呵
原来鼻子敏感哦~~~以前我也是这样
早上起来很容易就伤风
后来也不知道怎样，就好了~~~

就是啊，不懂要怎样才不会黑青
因为得空的时候也想要按一下~~~
不过因为有黑青，怕越按越黑

小Chi

22/7/2010 Thursday     大热天  

早上体重:  56.8kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐： 杂菜饭 (2/3白饭 + 蒸鸡肉 4pcs + 豆芽菜 + 苦瓜) (650kcal)
下午甜点：   70% 黑巧克力 1pcs (78kcal)
晚餐：  California Roast Chicken + Japanese Mushroom Sauce + 2/3白饭 + 烫时蔬 (550kcal)

水果：   没吃 (kcal)

嗯嗯： 还没   
运动：  休息

输入： 1,351kcal
------------------
基本代谢：1380 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  
-----------------
输出：1,480kcal


几乎每次太难过后都搞得脾虚水肿
第二天体重就上升了... 昨天并没有多吃..
昨晚脸还肿得像大圆饼

还是去种种菜陶冶身心灵吧！
跟大家分享小Chi喜欢的和平行者主打歌 "Heavens Divide"
很有007的感觉哦！

小Chi

家家有本难念的经~~
凡人凡人，人就是有那么多烦恼~~~
总之一切会雨过天晴

那位邻居还好吗？？
这次 ...
star_sun 发表于 21-7-2010 09:37 PM

跟家人沟通后没事了...
小Chi老这样，要学习把自己心里的话都说出来
不然别人老不明白偶在想什么
完满主义者的老毛病要改..

昨晚去看了隔壁栋底楼的屋顶破了个大洞
还好底楼屋顶挡住了女孩的跌势，
她从高楼坠下来一般上生存机会不高...
真是不幸中的大幸...

男朋友说要养大猫就要偶自己照顾 T_T
修毛 + 铲猫沙 + 喂食 + 洗澡都要偶包..
他负责玩猫就可以了... 呜哇！
以后他的狗也丢给他顾，偶负责玩狗就可以了

对啊！老刮黑青好不了
记得要用正骨水推黑青哦！
小Chi现在都是徒手推

小Chi

23/7/2010 Friday     大热天  

早上体重:  56.6kg
晚上体重:  kg

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐： 咖喱炒饭 (500kcal)
下午甜点：    (kcal)
晚餐：   (kcal)

水果：    (kcal)

嗯嗯： 还没   
运动：   

输入： 1,xxxkcal
------------------
基本代谢：1380 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  xx kcal
-----------------
输出：1,xxxkcal


保持心情愉快体重就会慢慢降
今天提早出去放风吧！

star_sun

跟家人沟通后没事了...
小Chi老这样，要学习把自己心里的话都说出来
不然别人老不明白偶 ...
小Chi 发表于 22-7-2010 02:32 PM

有些事情就是很难和家人摊开来说
所以朋友也很重要....

你男朋友是不是不怎么喜欢猫~~

以你是猫痴的性格，我觉得要照顾猫咪对你来说简直是轻而易举的事
现在你也在外面喂喂猫，也当作是练习的机会
而且猫咪也爱干净，所以应该没什么问题~~
只是要好好关起来...我邻居养的猫常常溜出来
而且你也知道猫会爬来爬去，钻来钻去，所以出到来就很肮脏

小Chi

有些事情就是很难和家人摊开来说
所以朋友也很重要....

你男朋友是不是不怎么喜欢猫~~

以你是 ...
star_sun 发表于 23-7-2010 02:09 PM

对啊！真的需要沟通..
偶得老毛病就是酱，
老是怕伤害到人不愿意把心里话说出来..
到有一天抑郁过度爆发时一发不可收拾

男朋友没有养过猫，所以他对猫了解不多.
以前都是养在家外面，不需要照顾太多...
(虽然小Chi有偷偷让它进屋 )
猫咪会去叼一些小动物(猎物)给偶看
有一天还叼了一只有刺的彩色蜥蜴回来
带进屋里Show给大家看！！
还上演蜥蜴在屋里跑，猫在后面追 T_T

家猫不要让它外出比较好，让它待在家里玩...
不然白猫变灰猫回家，主人会欲哭无泪

star_sun

对啊！真的需要沟通..
偶得老毛病就是酱，
老是怕伤害到人不愿意把心里话说出来..
到有一天抑郁 ...
小Chi 发表于 23-7-2010 02:43 PM

恩，我也很了解那种什么事都放在心里，‘鼓住鼓住’的感觉
有时候突然想要哭，但是哭不出来

你养的猫咪好像会特异功能，很会捉东西
我家后面的猫只是会捉老鼠
但是老鼠死在那边，猫咪却不吃 要我们来善后~~~
以前我家后面有一只猫很乖的，我妈很喜欢它
偶也弄了项链给它戴，晚上睡觉的时候就会睡在我家的后面~~~
跟我们家的狗狗很好相处~~~
不过，突然有一天就不见了
不知道是给人家捉还是什么~~~然后家附近有些野狗是会咬死猫
上次给我看到它们把一只猫活活的咬死

小Chi

恩，我也很了解那种什么事都放在心里，‘鼓住鼓住’的感觉
有时候突然想要哭，但是哭不出来

你养的猫 ...
star_sun 发表于 23-7-2010 02:49 PM

东马的老家比较多怪怪的猎物吧！
猫是猎者，一天可以抓20-30不同大小的昆虫，鸟类，爬虫类
有一天还看到家里的另一只猫抓到蛇，真是的..

噢！偶家的猫咪也酱！
老鼠抓了不吃，会放在我们看得到的地方
可能是把战利品Show给大家看
偶爸妈会称赞那只猫，再买鱼给她加料

猫咪一般上不会死在主人面前
就像蜜蜂不会死在蜂窝里...
一般上outdoor cat的寿命大概10年左右
full indoor cat可以达15年到20年...
要养猫真的要考虑清楚   
未来的15-20年要照顾它..

小Chi

26/7/2010 Monday     热天  

早上体重:  57.2kg
晚上体重:  58.4kg   

早餐： 发芽面包 x 1pcs (73kcal)
午餐：  杂菜饭 (白饭几口 + 冬瓜红枣汤 + 鸡脚 x 1 + 咖喱鸡 + 苦瓜 + 一堆秋葵 + 凉茶一口) (580kcal)
下午甜点：  60%黑巧克力 x 3小块  (120kcal)
晚餐：  烤鸡+日式菇珥酱 + 烫时蔬 + 2/3白饭 + 豆浆一口 (500kcal)

水果：  木瓜一份，地瓜一份  (100kcal)

嗯嗯： 有哦！  
运动：  逛街2小时 (80kcal)

输入： 1,373kcal
------------------
基本代谢：1380 kcal
日常活动：100 kcal
运动：  80 kcal
-----------------
输出：1,560kcal

几天没纪录吃喝居然肥回来了！
就当督促自己要比较有纪律吧！

新的星期新的开始，继续努力减~

=========================

呜哇！70%巧克力放在车里忘了拿出来变成巧克力酱了
只好让他跟垃圾桶成为朋友了 T_T

买了最新期的消费者，有关于玉米糖浆的报道
有时明明吃不多了还是发胖+瘦不下来
可能是食品中有HFCS(High Fructose Corn Syrup)
大家买得到的话去买一份看看...
消费者还列出高HFCS产品，大家有空去以下的Link看看...

http://consumer.org.my/home/utusan-konsumer/445-issue-40-2-may-jun-2010