减肥的上班族。。I'm back...T^T

miaomiaomi · 发表于 11-6-2010 03:28 PM

本帖最后由 miaomiaomi 于 12-6-2010 09:46 AM 编辑

11/06/10

早餐：一杯冲泡牛奶
午餐：杂饭（半碗饭+一小堆马铃薯+两块南乳炸鸡块（小块）+一堆羊角豆+一堆炒菠菜）
下午茶：咖啡一杯
晚餐：香肠面包一块（跟朋友去吃饭，等到快饿死了）+triple Decker炒饭一碟+一杯honey lemonade tea

*饭后站半小时

运动：锻炼S型身伸展运动+抬腿10分钟

ysin · 发表于 11-6-2010 11:49 PM

miaomiao 现在真的是刚刚好了
再瘦下去脸会太尖的

miaomiaomi · 发表于 12-6-2010 09:49 AM

miaomiao 现在真的是刚刚好了
再瘦下去脸会太尖的
ysin 发表于 11-6-2010 11:49 PM

嗯嗯，我也没有特别去减了；
其实每次减到这样的地步时，我都被逼停下了，
因为脸型的关系，往往看起来太瘦；很难看，
但其实手脚减的不是很多；唉~~~
我想我应该要加强在手脚那方面了。。

miaomiaomi · 发表于 12-6-2010 09:54 AM

本帖最后由 miaomiaomi 于 13-6-2010 07:48 PM 编辑

12/06/10

早餐：点心（1粒烧卖+2粒锅贴+1粒虾饺+2粒水晶饺+4块香港猪肠粉+2块炸虾卷）
饮料：罗汉果
午餐：McD (fillet O' fish large set) -汽水喝几口+薯条吃半包+一个鱼柳包
晚餐：鹌鹑蛋炖雪耳+一粒汤丸

miaomiaomi · 发表于 13-6-2010 07:53 PM

13/06/10

早餐：一包IKO饼干
午餐：炒米粉+冬粉+三块kuih muih+两小包零食+一包薯条+半杯ice lemon tea
晚餐：半碗饭+一颗卤蛋+一些炒芥菜+两粒辣椒虾（小粒的）+一碗鸡汤

运动：伸展运动+扭屁股运动+S型身材运动（1个小时）

miaomiaomi · 发表于 14-6-2010 09:24 AM

本帖最后由 miaomiaomi 于 14-6-2010 10:37 PM 编辑

14/06/10

早餐：炒面加炒米粉+两粒咖喱马铃薯+半杯凉水（热）
运动：站半个小时
午餐：vico+老人麦片+一包玉米饼干
晚餐：一小堆的corn flake+一片chips more饼干+tuna意大利面+一杯hot Japanese绿茶水果：一粒半的橙

运动：S型身材瘦身操15分钟

体重：47kg

chrisyew · 发表于 14-6-2010 10:36 AM

减肥前减肥后的两个月半

抱歉啊～我知道这两张照片都拍得不是很清楚， ...
miaomiaomi 发表于 10-6-2010 11:34

很美了，维持就好，不要在减肥哦，要不然变干骨女就不漂亮了

miaomiaomi · 发表于 14-6-2010 02:15 PM

很美了，维持就好，不要在减肥哦，要不然变干骨女就不漂亮了
chrisyew 发表于 14-6-2010 10:36 AM

嗯嗯，谢谢。。现在都没有在减了，现在都是维持之前吃的食物；
没有特别节食或什么的’，而且最近的周末都吃得很凶一下；所以周日都吃得比较清淡一些。。
现在正努力塑身。。

miaomiaomi · 发表于 15-6-2010 03:57 PM

本帖最后由 miaomiaomi 于 16-6-2010 09:51 AM 编辑

15/06/10

早餐：咖啡+IKO饼一包
午餐：半碗饭+咕噜肉一堆+乌龟豆+姜炒野菜+
饮料：200ml草莓优格
晚餐：半碗饭+3块苦瓜鸡+几块苦瓜+5个羊角豆+一点蒸鱼肉
宵夜：三粒巧克力+4被啤酒（够力的卡路里

）

运动：无

miaomiaomi · 发表于 17-6-2010 12:22 PM

16/06/10

早餐：低脂牛奶+corn flake
午餐：Campbell蘑菇汤+三片麦片面包+7片薯片
晚餐：半碗饭+炒菜心+4块叉烧+3快烧鸭+一点蒸鱼
宵夜：3块印尼咖喱炒蟹+3杯green label..

死定啦，在男友家的两天都吃宵夜+喝酒。。
肯定会爆肥复胖的。。救人啊～～

miaomiaomi · 发表于 17-6-2010 12:23 PM

17/06/10

早餐：milo+两片麦片面包
午餐：
晚餐：

yvonne_ling · 发表于 23-6-2010 02:55 PM

恭喜你減肥成功。。。。。

yvonne_ling · 发表于 23-6-2010 03:00 PM

我也開始了減肥。。。希望能成功。。。。

yvonne_ling · 发表于 23-6-2010 03:01 PM

加油！加油！加油！。。。

yvonne_ling · 发表于 23-6-2010 03:01 PM

加油！加油！加油！。。。

yvonne_ling · 发表于 23-6-2010 03:01 PM

加油！加油！加油！。。。

fairy_girl · 发表于 23-6-2010 06:58 PM

咪，我发现做工后很容易发胖

miaomiaomi · 发表于 20-7-2010 11:03 AM

回复 413# yvonne_ling

加油加油～～我也是回来再减过了。。

miaomiaomi · 发表于 20-7-2010 11:03 AM

回复 417# fairy_girl

对啊。。比较难控制的。。

miaomiaomi · 发表于 20-7-2010 11:06 AM

本帖最后由 miaomiaomi 于 20-7-2010 11:08 AM 编辑

虽然体重增加了1kg，不过大腿的肉肉和腰围加大了。。
所以体重是不能相信的。。
唉～～这都是因为懒惰运动的关系，加上吃东西那里不大节制的。。

多一个月半，就是哥哥的婚礼了，我需要让自己清瘦一点才能了。。
今天再出发，趁自己还未铸成大错之前，赶快补救一下。。

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所属分类: 时尚生活