生活智慧王

Elizabeth~

【柚子怎么吃最好？】柚子性寒。身体虚寒的人不宜多吃。正在服药的病人。尤其是老年人。最好不要吃柚子或喝柚子汁。因为柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常。甚至致命性的心室纤维颤动。与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。

Elizabeth~

【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

Elizabeth~

秋冻讲究凉而不寒：“春捂秋冻”是个老话题，秋季温度降低了，不及时添加衣服或一下添加太多的衣服会遭遇感冒烦恼，入秋以后气温降低，适时增减衣服是必要的，只是不能骤然添衣，穿衣一感觉凉而不寒为宜。这样有助于身体适应冷空气，增加秋冬耐寒能力。

Elizabeth~

【使用手机有五忌】 1、忌“移动”。频繁移动会令信号起伏不定，手机总是向发射塔传送变化的无线电波，这会加大辐射量。2、忌死角。信号越弱，辐射量越大。3、忌专用一个耳朵并贴耳接。4、忌挂胸前或别在腰间。这会影响心脏和生育能力。5、忌电量低时接电话。电量不足时，手机的低频电磁辐射最强。

Elizabeth~

【亚健康来临的十个信号】①12点以后睡觉；②指甲有白点-消化吸收功能不好，营养不够；③指甲有竖纹-身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑-情绪和内分泌问题；⑤体重突然下降；⑥想吃辣的东西；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干-阴虚或津液亏损；⑨总觉得疲惫-最典型表现；⑩经常手脚冰冷-身体末梢循环不好

Elizabeth~

【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块：引起恶心或者腹泻。2巧克力：引起胃酸倒流。3柑橘类果汁：扰乱消化道。4生洋葱：可能会引起腹痛。5冷饮。6西兰花和生包心菜：在肠道中产生气体。7豆类：产生气体和膨胀。8口香糖：引起食道气体的产生。9桃：加重胃肠负担。

Elizabeth~

【豆腐吃多有害 食疗养生避免5大禁区】1、促使动脉硬化。过量使用会导致动脉硬化。2、促使痛风发作。过量食用易导致痛风发作。3、导致碘缺乏。长期过量的食用豆腐很容易引起碘缺乏。4、引起消化不良。阻碍人体对铁的吸收，引起体内蛋白质消化不良。5、增加肾脏负担。大量食用豆腐，会加重肾脏的负担。

Elizabeth~

水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏。

Elizabeth~

现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

Elizabeth~

【给熬夜的人五点建议】1、最好不要吃泡面，尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；2、开始熬夜前，能来一颗维他命B增强人体免疫力；3、提神饮料，最好以绿茶为主；4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。不过还是奉劝各位不要熬夜，伤身体哦。

Elizabeth~

不要轻易吃野菜 用野菜做的食物在某种程度上对健康是有好处的。但不认识的野菜不能盲目吃。因为野菜生长的环境不同，有可能带有某种不利身体健康的物质。经常吃的野菜放的太久、营养成分也在流失，因此也不能吃。

Elizabeth~

【你每天涂多少化学制品】化妆品主要成分是石油衍生物、矿物油和防腐剂以及特效化学成分。它会从皮肤渗透进血液进入体内，进而影响人体健康(比如邻苯二甲酸酯，会导致男性精子活性低下甚至睾丸癌、增加女性患乳腺癌的几率，而它是很多化妆品的芳香成分，其中指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高)。

Elizabeth~

【提醒！早上不能喝四种水】我们经常听到清晨一杯水排毒的说法，早晨起来喝水有助于肠胃的排毒，这是对的，可是关键在于喝什么水，如果没选对水，不仅无用还会损害健康。所以一起跟我来记住这四种水是早晨无论如何不能喝的：久置的开水、盐水、饮料、自来水。

Elizabeth~

贝类含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。研究发现，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的最佳方法。

Elizabeth~

【水果功效小贴士】①桃子——含铁量居水果之冠；②杏——止咳润肠通便好；③西瓜——清热解暑又利尿；④柑橘——含柠檬烯有抗癌作用；⑤木瓜——治疗蛋白质消化障碍；⑥菠萝——分解蛋白质消血块；⑦草莓——减少日晒疼痛；⑧葡萄——抗氧化效果好；⑨香蕉——抗忧郁助睡眠。

Elizabeth~

【老中医顺口溜】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。

Elizabeth~

【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙 子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡 蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖 啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

Elizabeth~

【健康小贴士】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量毒素。3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5、隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、烫茶—过热饮用伤肠胃。

Elizabeth~

【健康小贴士】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量毒素。3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5、隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、烫茶—过热饮用伤肠胃。

Elizabeth~

【健康小知识】增强免疫力1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9—10.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。