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2018-2月份，在坚持一点,一个月后离开这里Now 60kg--＞55kg (2月14日减2kg）
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楼主 |
发表于 14-11-2014 06:27 PM
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2014-11-14 63.5kg
早餐-米粉汤半碗,番茄一个,炸腐皮鱼肉 半个,2个肉片,金针姑几条。
五点晚餐-炒米粉3口(1/4包)
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楼主 |
发表于 15-11-2014 03:03 PM
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15/11/14 62.5kg
早餐-米粉汤+几粒肉碎+几片肉片+2条菜。
午餐-1/3碗面+汤 |
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楼主 |
发表于 17-11-2014 08:51 AM
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sasasa 发表于 14-11-2014 03:06 PM
你有运动的习惯吗？
少吃可以减重，但是不能减肥!
谢谢你,你好有心思。也很关心大家。
我迟点就会开始安排时间做运动了。
最近我的工作让我的背部肌肉酸痛,
一个星期7天每天做工,
只要小有空档我都让自己坐着或躺着。
在家就坐我的按摩椅或早睡觉。
还好有不错的睡眠品质,
有时睡不好,会有的晃神。
今天会尝试运动吧! |
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发表于 17-11-2014 09:04 AM
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tokiwa 发表于 17-11-2014 08:51 AM 
谢谢你,你好有心思。也很关心大家。
我迟点就会开始安排时间做运动了。
最近我的工作让我的背部肌肉酸痛 ...
不客气～期待看到你不一样的时间表哦 .gif)
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楼主 |
发表于 17-11-2014 09:07 AM
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2014-11-16 62.5kg
早餐-skip(没时间买,没时间吃)
午餐-skip(没时间买,没时间吃)
晚餐八点-吃喜酒
冷盘-jellyfish 2 x soup spoon
一小口鸭,2只日本红色小鱿鱼
鱼翅-半碗加醋
烤鸡-鸡腿肉一片
大虾-2只+西芹粒粒2 soup spoon
鲍鱼蘑菇片5片+菠菜x5soup spoon
蒸鱼-4只手指的份量
觉得自己还不错,控制的挺好的,
只是鲍鱼姑和菠菜多吃了。下次吃少点就好了。
没有很饱,有饱。应该是减肥的饱。
吃完回家马上睡觉。*呵呵,太累了* |
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楼主 |
发表于 17-11-2014 09:12 AM
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2014-11-17 62kg
还差2kg...要把你给刷下来!!!!
早餐-咖喱饭2 spoon,苦瓜一片(3只手指的size)
Sotong 2 片(2片像一只手指的size)
午餐-skip
五点-洆燕的千喜泉粉(营养粉之类)一包泡水喝
晚餐-skip(真正放工是已经9点3了,还能吃吗?
呜呜。。)
Sasa...放工就要休息了。回家很迟了,没有运动。 本帖最后由 tokiwa 于 18-11-2014 09:04 AM 编辑
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楼主 |
发表于 18-11-2014 09:05 AM
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2014-11-18 61kg
早餐-水饺汤半碗,水饺一个,温水一杯
午餐-skip
五点下午茶-千喜泉(营养产品)
晚餐-skip(我放工已经8点9了) 本帖最后由 tokiwa 于 19-11-2014 04:38 PM 编辑
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楼主 |
发表于 19-11-2014 04:45 PM
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2014-11-19 60kg
早餐-鱼片汤半碗(几片鱼肉,几条菜)
下午茶-milo一包180ml
午餐-米粉干捞1/3,鱼圆四粒。 |
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楼主 |
发表于 19-11-2014 04:45 PM
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2014-11-19 60kg
早餐-鱼片汤半碗(几片鱼肉,几条菜)
下午茶-milo一包180ml
午餐-米粉干捞1/3,鱼圆四粒。 |
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发表于 21-4-2016 08:35 PM
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发表于 10-6-2016 10:28 AM
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楼主 |
发表于 8-3-2017 11:26 PM
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我Slip disc 了，
吃了一年半的类固醇。
现在开始要停吃药了，yeah!好开心
要开始减肥了， 69kg。 明天开始吧！
会开始写减肥日记。 |
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发表于 9-3-2017 09:03 AM
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楼主瘦的时候很美哦，有漂亮的脸蛋，希望你可以瘦身成功并保持，加油！
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楼主 |
发表于 25-3-2017 11:12 AM
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25/3/2017-我还是维持在69公斤。
这两三星期胖到72公斤，alamak!
过后又剪到69k |
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楼主 |
发表于 28-3-2017 11:17 AM
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28/3/2017
连续走1个半小时的路三天掉2kg。
六点前吃晚餐。
早上下午可以吃任何东西
晚上吃青菜，煲好料药材汤喝
67kg |
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楼主 |
发表于 1-4-2017 08:40 PM
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不埋怨了，下班走路回家，一个半小时。
30/3/2017-31/3/2017 回金宝
68kg
1/4/2017
68kg |
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发表于 2-4-2017 12:01 AM
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lz 很明显，你的体质现在也应该是泡芙体质了我猜想
吃得少体重一点运动体重就极降
吃回体重就马上回来
最大的问题楼上有说了
吃不够少运动
最后累计在你身上的脂肪还是在那里
不管你之后下了多少kg
吃多一点体重又回来了
06年的贴了
你应该知道自己问题在那里
如果再酱下去
只是一种循环罢了
再给你下10kg
之后还是会胖回来
还要每天节制自己少吃那么多
看到的又不能吃
何必呢
老老实实多运动
控制饮食
少吃不是问题要吃的对
才是减肥的王道！ |
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发表于 3-4-2017 08:58 AM
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JK's 发表于 2-4-2017 12:01 AM
lz 很明显，你的体质现在也应该是泡芙体质了我猜想
吃得少体重一点运动体重就极降
吃回体重就马上回来
最大的问题楼上有说了
吃不够少运动
最后累计在你身上的脂肪还是在那里
不管你之后下了多少kg
吃多一 ...
樓主還是我行我素，快速復胖和快速變瘦可以説是一種循環，這樣對身體傷害比不減肥還大。
還是認真看待這個問題吧，凡事都離不開健康，除此之外，再也沒有意義。
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楼主 |
发表于 4-4-2017 09:38 PM
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JK's 发表于 2-4-2017 12:01 AM
lz 很明显，你的体质现在也应该是泡芙体质了我猜想
吃得少体重一点运动体重就极降
吃回体重就马上回来
最大的问题楼上有说了
吃不够少运动
最后累计在你身上的脂肪还是在那里
不管你之后下了多少kg
吃多一 ...
表骂我啦 |
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楼主 |
发表于 4-4-2017 09:38 PM
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goolb78 发表于 3-4-2017 08:58 AM
樓主還是我行我素，快速復胖和快速變瘦可以説是一種循環，這樣對身體傷害比不減肥還大。
還是認真看待這個問題吧，凡事都離不開健康，除此之外，再也沒有意義。
表讲我啦！ |
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