减肥的上班族。。I'm back...T^T

miaomiaomi

阿咪 我來支持你啦!
你現在還瘦過我咧!
而且我還矮過你 我才154cm
你是做什么運動的呢?
我之前也是有減 ...
叫我VIVI 发表于 3-6-2010 09:02 PM

谢谢你～MM
我最近都懒惰运动了，
在假期的那两三天，
吃的比较放肆的，
不过现在回来工作后，
就继续过之前的苦日子了；
量一量体重，还好是没变。。
但是总感觉身上的肉好像多了

我是饮食控制+普通运动的；
有时会打下羽球，
平常在家就做一些普通的瘦臀瘦什么什么运动之类的，
当作是塑身型的。。
基本上体重我没有太在意，
只是想我的腿和手臂能再瘦一些就好了。。

miaomiaomi

04/06/10

早餐：老人麦片冲热水一碗+一杯milo（回到公司再喝的）
午餐：半碗饭+洋葱炒蛋（蛮多的）+一小堆茄汁豆+一堆炒芫菜
晚餐：maggie goreng pattaya+妈妈煮的清汤面
（被公公逼着吃的，吃少少意思意思的；干嘛男生都喜欢逼着人家吃东西的！？）

运动：伸展运动30分钟

这几天在家里，应该比较好控制食量吧。。
之前在男友家，连续三天吃宵夜的；
在他家就肯定不能瘦下来的。。真是悲哀～～
要好好的运动了！！！努力！！！

叫我VIVI

回复 381# miaomiaomi


懶惰運動的話，至少一個星期運動三天應該可以保持的
我就很后悔自己偷懶了一整年
我之前最驕傲的應該是手臂吧 那時手臂真的很好看 沒有拜拜肉的
現在就很煩了 我都不敢穿沒有袖子的衣服了啦
女生發胖的話都是堆積在臀部和大腿喔
像我就是這樣咯
我的大象腿到現在都還舍不得離開我
MM們喜歡穿的超短熱褲我到現在都沒有穿過一次
不好意思讓別人看到我的脂肪啦 呵呵

miaomiaomi

05/06/10

早餐：糙米蛋花粥+一条kuih muih
午餐：蚝士粥（婆婆煮的）+一碗芒果摇摇冰
晚餐：麦片面包夹芝士

运动：散步15分钟

miaomiaomi

06/06/10

早餐：麦片面包夹生菜萨拉+芝士一片+IKO饼干一包
午餐：水果拼盘（西瓜+番石榴）+一杯凉水
4：00pm：咖喱面几口+几口冰淇淋
晚餐：1/4饭+几口苦瓜+一堆菜心+几块芋头+两小块焖猪肉+一碗莲藕汤

*吃了太多凉的，小红提早报道。。。痛苦。。。{:2_69:}

miaomiaomi

07/06/10

早餐：白面包夹芝士一片+vico麦片
午餐：白面包两片+Campbell蘑菇汤
晚餐：半碗饭+一点苦瓜+几块芋头+几块焖猪肉

运动：站半小时

miaomiaomi

08/06/10

早餐：炒米粉+一颗煎蛋
午餐：两片白面包夹一片芝士夹一些生菜+大量的生菜（吃到嘴巴都粗了{:2_69:}）
晚餐：白粥一碗+酸辣菜+卤猪肠+卤蛋半颗

体重：47kg（今早量的）

魔鬼鱼丫

回复 376# miaomiaomi



我也是很丰富..

好啦..我回来了..
从新振作！！！！^o^

一起努力..有时间来监督我啊..
我也会来看你的..~^^~

miaomiaomi

回复  miaomiaomi



我也是很丰富..

好啦..我回来了..
从新振作！！！！^o^

一起努力..有时 ...
魔鬼鱼丫 发表于 8-6-2010 10:27 AM

小红来探望我了，所以这星期停工；
下星期才复工。。
不过，我也会回来督促你的～～
努力努力～～

miaomiaomi

09/06/10

早餐：vico+老人麦片+IKO麦片饼干
午餐：韩国辛泡面一杯
晚餐：半碗饭+一堆芫菜+两块午餐肉+少许的蒸鱼

*小红第四天，心情极差；脾气狂暴，还遇到不公平对待。。
心情：十号风球+冰雹

miaomiaomi

10/06/10

早餐：一瓶450ml低脂牛奶（110kcal）+一堆corn flake+一块椰丝面包
午餐：半粒苹果+一包maggie goreng
晚餐：朋友的wedding buffet （一点炒米粉+两块春卷+一粒咖喱马铃薯+一块炸鱼肉+两窜satay+两条小香肠+一堆炒杂菜）
饮料：4罐啤酒（又变酒鬼了）

运动：别说动，连走都成问题；
唉～～我这两个月好像喝蛮多酒的？

miaomiaomi

减肥前                               减肥后的两个月半

抱歉啊～我知道这两张照片都拍得不是很清楚，
所以很难看到我的之前和之后的分别；考虑了很久要不要放，

不过想到既然要让自己燃起斗志，就放吧；
让自己知道，目标还没有达成的，因为差别真的不大。。唉～～

lch85

美女，你已经很瘦了啦～～～还减什么肥呀～～～:@:@:@

魔鬼鱼丫

减肥前                               减肥后的两个月半

抱歉啊～我知道这两张照片都拍得不是很清楚， ...
miaomiaomi 发表于 10-6-2010 11:34 AM

哇..Miao..你的脸尖了好多哦..
你多高哦？

你成功了..好羡慕..~^^~

miaomiaomi

美女，你已经很瘦了啦～～～还减什么肥呀～～～
lch85 发表于 10-6-2010 12:27 PM

    别那么激动啦～～我会怕的，其实我现在没有特别再减了啦，
都懒懒散散的；你看我的餐单都知道，我没有虐待自己哦，
还对自己很好（是太好了）；都乖乖吃东西的。。
目前最想的是腿那里能再小一点点而已。。
其他不再勉强了，况且现在的脸太瘦了，看起来很憔悴的。。

miaomiaomi

哇..Miao..你的脸尖了好多哦..
你多高哦？

你成功了..好羡慕..~^^~
魔鬼鱼丫 发表于 10-6-2010 12:33 PM

我158cm，这样的体型看起来ok了；
算刚好吧，如果再减的话，应该会变骨感了，
所以我现在都顺其自然了，吃方面，我还是对自己很好的；
运动那里少了很多，应该要再加强了，现在努力塑身～～

小Chi

哈罗miaomaiomi!
两张照片都是穿同样的tube么？
第一张灯光有点暗所以不太能看得出来.
有差别耶！肩膀没那么有肉，手臂好像也细了一点！

miao你皮肤好白哦！
小Chi最近在用美白产品
有美白功能的防晒用到有点干 + 脱皮
miao只需要塑身就好了！照片看起来已经蛮标准了
一起继续努力！

miaomiaomi

哈罗miaomaiomi!
两张照片都是穿同样的tube么？
第一张灯光有点暗所以不太能看得出来.
有差 ...
小Chi 发表于 10-6-2010 08:49 PM

嗯～～都是一样的衣服。。
我也知道，也矛盾了很久，
到底要不要把照片放出来。。
毕竟不是很清楚的。。

不过听你那么说，我心里有点安慰的，
至少这两个月多的努力不是白费的。。
谢谢你
美白产品，我知道的不多；
毕竟如果我再用的话，肯定很多人想揍我了吧。。
如果是脱皮干燥的话，应该考虑下还适不适合用了。。

khinyong

减肥前                               减肥后的两个月半

抱歉啊～我知道这两张照片都拍得不是很清楚， ...
miaomiaomi 发表于 10-6-2010 11:34 AM

miaomiaomi,从你的照片看得出你有清瘦些了，
下巴和脸型较尖了，就保持这样很美了。

miaomiaomi

miaomiaomi,从你的照片看得出你有清瘦些了，
下巴和脸型较尖了，就保持这样很美了。
khinyong 发表于 11-6-2010 11:31 AM

    谢谢。。
希望我的下巴和脸型不要再瘦下去了，
不然整个“马骝干”那样，不好看。。
其实我的手手脚脚还是肉肉的；
照片不大能看出来。。
需要一点时间修饰一下。。不会再减了，
现在只想努力维持+修饰身形曲线的。。