健身后酸痛/受伤

rainfly

楼主，我是bp人，也算同乡吧。。。
我是膝盖痛，不能做推脚的动作，一推重的话膝盖骨头就会刺痛+酸。。怎么办。。。

ezone

回复 75# Ruki_870625


我也不知道怎么弄到的, 跌打弄了, 专科看了,
还是有点疼, 我都不敢gym 了 !!!三个月了!!痛苦!!!

Ruki_870625

回复  Ruki_870625
CCK回MAlaysia方便啊，
每次才2.5，但人真的太多了，最怕是附近的CC在维修，那里的人 ...
jiachien 发表于 9-1-2012 08:36 PM

    哇，牺牲那么大，@.@ 可以是手腕位子过度用力吧。cc原来有这种烦恼，我去过cc几次啦，都不会很多人，可能我去的时间没人，cc蛮多中学生吧？他们健身时很吵的，一群在那里。

jiachien

回复 79# Ruki_870625
其实小学或中学生还好，菜鸟通常说话比练多，不会霸着机器，最怕是那种学院生有肌肉那种，几个朋友霸着机器轮流用，
昨天有两个轮流用一台mechine,我去用到我回还在用，1个半小时，哑铃也是问题，8，10，12kg的太抢手了

再生者

回复  Ruki_870625
其实小学或中学生还好，菜鸟通常说话比练多，不会霸着机器，最怕是那种学院生有肌肉那 ...
jiachien 发表于 10-1-2012 11:51 AM

咦！你也是健身kaki?
我是在家练的，不用等。

jiachien

回复 81# 再生者
一个星期两到三天酱，
在家我半个小时都很难做到，
做一set就看一下电脑然后就忘了

你是宠物那里的对吗？
我不练没办法拉我那条cendol出街

Ruki_870625

回复  Ruki_870625


我也不知道怎么弄到的, 跌打弄了, 专科看了,
还是有点疼, 我都不敢gym 了 !!!三个 ...
ezone 发表于 10-1-2012 08:43 AM

    你伤的不轻啊，有照x ray吗？

Ruki_870625

回复  Ruki_870625
其实小学或中学生还好，菜鸟通常说话比练多，不会霸着机器，最怕是那种学院生有肌肉那 ...
jiachien 发表于 10-1-2012 11:51 AM

    哇，那么夸张，霸着直到你做完都还没让出来。残念。CC 的痛苦，幸好我这里不会，哈哈哈

jiachien

回复 84# Ruki_870625
是很夸张下，这种人遇到那些老鸟最好，
老鸟一定过去问“你们还有几set?" "can share?"
可是要人家出声就sien了~
因为一整个CC一种机器最多两台，霸掉一台就很吃力了。

ezone

回复 83# Ruki_870625


    x-ray做了。 一点问题都没有。。好好的。。

再生者

回复  再生者
一个星期两到三天酱，
在家我半个小时都很难做到，
做一set就看一下电脑然后就忘了

你 ...
jiachien 发表于 10-1-2012 02:40 PM

你是在自己bedroom练的吧? 所以专心不到。
大家是Pitbul那里的。
拉cendol是要腰马合一的。

jiachien

回复 87# 再生者
我的手可能也是给它害到的，
受伤了还要和它拔河，
买皮的带被它咬坏，现在又用回链了，拉铁链的手很痛
每次出去都要被打，
打了才甘愿回家~

可怜JJ

我的腰现在很痛，弯下腰的时候很痛，我觉得是脊椎痛，坐在地上久些就能感觉腰酸背痛。由于我工作也是搬货，可能没有休息到。推拿能有帮助吗？


(posted by mobile)

zelda85

回复 89# 可怜JJ
还会很痛吗？有可能是slip disk.可能要照MRI才可以看清楚。

zelda85

回复 73# Ruki_870625


    system engineer. 我看我还是去游泳，休养六个月才尝试回去gym

isaacckl

当我做起伏运动后，我的腹部会痛。

是正常的吗？

如果是的话，那怎样继续？因为过后你做的时候，它会痛叻

齐齐哈尔冰

做几下？
呼吸方法？

raysim88

会痛肯定是正常，因为你有运用到腹部的肌肉，问题是我现在屁股痛，因为地上太硬了，加了exercise map  也没rasa

isaacckl

做几下？
呼吸方法？
齐齐哈尔冰 发表于 18-1-2012 06:32 AM

十多下。起的时候就吸气，
躺的时候就呼气。

isaacckl

会痛肯定是正常，因为你有运用到腹部的肌肉，问题是我现在屁股痛，因为地上太硬了，加了exercise map  也没 ...
raysim88 发表于 18-1-2012 09:00 AM

exercise map??是不是铺在地上做的，不会滑的？？