如何吃才可加体重

原帖由 artchala 于 12-9-2007 05:05 发表

我减都来不及了，还增？？
什么是he？？

嗯，我看见你的博客了
原来都是同道之人啊

artchala

原帖由 qiuyin 于 12-9-2007 09:36 PM 发表
我的身高１６２cm最瘦是３８kg，最胖是目前５０kg。我现在一直保持着，希望可以增至５５kg，这样看起来比较健康。我的秘方是多吃，除了早餐，午餐和晚餐我一定吃得很饱，尤其是晚餐尽量把剩菜吃完再加一大碗汤， ...

不管怎样吃，早餐是最重要的一餐

artchala

原帖由 爱嗒嗒的娃娃 于 13-9-2007 01:30 AM 发表


嗯，我看见你的博客了
原来都是同道之人啊

谢谢你到那里一游

artchala

原帖由 sharon_chen 于 6-9-2007 09:11 PM 发表
如果容易变胖的呢？？？？

不好意思，漏了你这个回复...
容易变胖？就要先找出源头，才能够对症下药。
但是，不管一个人的体质如何，每餐里面，6大性质是必须吃到的
1。蛋白质
2。碳水化合物
3。脂肪/油脂
4。维生素&矿物质
5。纤维质
6。水

然后再以这6大营养性质分成46种营养元素，是人体必需的。

我之前看医生，他说，喝0到三个月的小孩的牛奶粉。

CECE825

试试看少量多餐， 每一餐不吃太多会比较容易吸收， 吃多一点蛋白质高的食品吧， 少吃垃圾食物。

LitKhoo

我也需要~~囧~~

LitKhoo

其实he...是调理身体的，如果吃了後不吃、少吃或饮食不规律还是无效的

ravenlee

如果你全家体质都是瘦的话，你就很难肥。 我遗传了我爸爸的身材，高高瘦瘦，从小孩到现在生了3个孩子，从来没有肥过。我身高167，体重48.最开心的时刻就是坐月的时候，会有一点点的肉，很好看，可是满月过后，我又变回瘦排骨。。

生了孩子后除了腰围粗了2寸。屁股有稍微宽一点点（比年轻时候好因为以前没屁股不能穿牛仔裤，现在可以了），手脚保持不变。
每次人家看到我都说我怎么那么瘦，是不是太劳累等等 ：（ 其实我也不想那么瘦，可是不能肥又能怎样？

ravenlee

love12345 发表于 18-8-2007 08:23 PM
我也吃不胖,别人以为我有病.

好想可以胖多一点.

是呀，每次过年，一班发福了的师奶亲戚，就会用很可怜的语气说我为什么那么瘦（他们真的有用很同情的语气），觉得我有病，我家婆也是，他们喜欢肥肥丰满的，觉得那样有福气~

现在我第二女儿也遗传了我的身形，每次人家都觉得我没给孩子吃~

sfwslt

请参考一下我的经验吧，
我在两个月里面胖了5公斤,
之前我只有39.5公斤,又有胃病,
我的方法是两三个小时就吃一餐,不饿也要吃,
等到胃痛才吃就已经迟了.
正餐照吃,正餐之间吃茶点像面包,蛋糕,面食,
一天下来会吃个7餐,厉害吧.

我不喜欢零食也没吃保健品,
不过呢那时我没上班,每天吃饱了就看书看电视,
家务倒是有作,但是大部分时间都在休息,不问世事的过日子.

这样两个月下来,胃病改善了,面色好看了,人也胖了.

我一直都很瘦的,现在终算正常一点了.

缺点是有些衣裤穿不下,要买新的了.

mabel_ling

多吃饭,多睡觉.....