练胸肌（健身爱好者请进）

-SaD- · 发表于 1-10-2006 04:41 PM

想请问下。。仰卧是不是指pumpin..?
请问pumpin可以练手臂，还有那里？
如果想减肥（超肥），作gym好还是运动好？？
我不想变肌肉男，我想收下来又有点肌肉的。。。
我现在只是打篮球+pumpin而已。。
有什么好建议吗？

华安队长 · 发表于 2-10-2006 11:58 PM

原帖由 awei2374 于 4-9-2006 11:35 PM 发表

超級肌肉。。。。。

请问这张照片是真的吗？

gibson84 · 发表于 4-10-2006 12:53 PM

原帖由 awei2374 于 29-9-2006 11:51 PM 发表

那會遠叻，用airasia飛到古晉45分鐘然后在用車2個半小時就到達嘍

到不如你用airasia飛到KL.....
再坐45分鐘就到達KL FITNESSFIRST

gibson84 · 发表于 4-10-2006 12:54 PM

原帖由 华安队长 于 2-10-2006 11:58 PM 发表

请问这张照片是真的吗？

个人觉得有点假咯

awei2374 · 发表于 4-10-2006 07:01 PM

原帖由 gibson84 于 4-10-2006 12:53 PM 发表

到不如你用airasia飛到KL.....
再坐45分鐘就到達KL FITNESSFIRST

夠力。。。老子輸你啦

awei2374 · 发表于 4-10-2006 07:04 PM

原帖由 华安队长 于 2-10-2006 11:58 PM 发表

请问这张照片是真的吗？

。。。。。。改過的啦！

除非用steroid有可能吧。。。。

tlex · 发表于 22-11-2006 05:33 PM

千万别用 steroid 会伤身体.
希望大家都有健康的想法 ^-^

awei2374 · 发表于 22-11-2006 10:56 PM

原帖由 tlex 于 22-11-2006 05:33 PM 发表
千万别用 steroid 会伤身体.
希望大家都有健康的想法 ^-^

我才不要啦。。。。對鳥鳥會不好的

howwai22 · 发表于 29-11-2006 11:37 PM

在由三张排成＂品＂字型椅子上pumping。双掌向内扣，往下引体时尽量让胸肌扩展，越低越好。这是周董好友刘耕宏教的，他身材好好

awei2374 · 发表于 30-11-2006 06:40 PM

原帖由 howwai22 于 29-11-2006 11:37 PM 发表
在由三张排成＂品＂字型椅子上pumping。双掌向内扣，往下引体时尽量让胸肌扩展，越低越好。这是周董好友刘耕宏教的，他身材好好

這一招我玩過。。。。feeling Top 1

显示全部楼层 · 发表于 5-5-2007 12:03 AM

除了这些以外都没有别的方法了吗？

xiaoji · 发表于 5-5-2007 06:01 PM

原帖由 Hardyz62 于 5-5-2007 12:03 AM 发表
除了这些以外都没有别的方法了吗？

上述的都是胸肌运动（除了西瓜种植法），
不过必须持之有恒，
健身是没有short cut的。

老兄好像只谈不做。

tonic8080 · 发表于 2-6-2007 12:18 PM

原帖由 awei2374 于 4-9-2006 06:42 PM 发表

這種size如何？？？？

一看就懂是假的

tonic8080 · 发表于 2-6-2007 12:19 PM

原帖由 awei2374 于 4-9-2006 11:35 PM 发表

超級肌肉。。。。。

一看就懂是假的。我有看過﹐是從一個webpage抄來的。

楷芥 · 发表于 1-7-2007 02:59 PM

最重要是取决于你有多大的决心!
要健身或瘦身都有五个部骤:
1)Nutrition
2)Flexibility
3)Excercise
4)Planning
5)忘记了...哈哈.等我回家看书了再改

原帖由 -SaD- 于 1-10-2006 04:41 PM 发表
想请问下。。仰卧是不是指pumpin..?
请问pumpin可以练手臂，还有那里？
如果想减肥（超肥），作gym好还是运动好？？
我不想变肌肉男，我想收下来又有点肌肉的。。。
我现在只是打篮球+pumpin而已。。
有什 ...

jackyboy05 · 发表于 31-8-2007 10:28 PM

没错，饮食是健身的首要因素,之后才是运动。

caremeat · 发表于 4-9-2007 01:07 PM

原帖由 awei2374 于 4-9-2006 11:35 PM 发表
http://img426.imageshack.us/img426/3866/supermuscletk5.jpg
超級肌肉。。。。。

不是想灌水，看到此照片真的很想作呕。

我是没有宏伟的胸肌，但平时是靠一些胸部和手臂的拉筋动作来维持胸部的线条。掌上压我非常的不在行，几下就收皮了......

觉得你们都练得很强。

来自亚庇的成 · 发表于 4-9-2007 01:44 PM

原帖由 caremeat 于 4-9-2007 01:07 PM 发表

不是想灌水，看到此照片真的很想作呕。

我是没有宏伟的胸肌，但平时是靠一些胸部和手臂的拉筋动作来维持胸部的线条。掌上压我非常的不在行，几下就收皮了......觉得你们都练得很强。

跑步的人不需要大奶的

你还是练好你的脚力就好了

caremeat · 发表于 7-9-2007 05:26 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 4-9-2007 01:44 PM 发表

跑步的人不需要大奶的你还是练好你的脚力就好了

成兄，不要酱紫揸我咧......我也想脱衣服时别人不会只是注意我的肚腩的呢......

来自亚庇的成 · 发表于 7-9-2007 05:32 PM

原帖由 caremeat 于 7-9-2007 05:26 PM 发表

成兄，不要酱紫揸我咧......我也想脱衣服时别人不会只是注意我的肚腩的呢......

跑多,游多,爬多,吃少就能了.....

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