年龄与武术。。

唔讲得

洒家不善长篇理论，所以只好转帖咯，失礼啦。

太极拳为什么要慢？

    慢——就是要掌握“用意不用力”的方法，通过练习使得身上每根骨头都要能做到节节推进，而过程中半点多余的力量也不用。如果不够慢，便无法体会，对姿势和重心平衡的掌握和对错就无法达到那么自觉和精细，姿势对，筋骨便顺，才能运用每一节骨；姿势错，筋骨不顺，便不能逐块调动控制，无法达到周身顺遂和完整一气。

    达到和体认周身一家。高手能借人的力来改变使其失却重心。一搭上即受控制，对手用的力大，平衡愈易被破坏。在太极拳手的腰胯暗地里一收一放、一紧一松之间，内在螺旋开合升降，太极拳在这意义上是自我管理、自我改造、自我认识、自我发展、自我突破、自我修理、自我反省、自我收拾、自我安排、自我否定、自我释放、自我了断、自我寻找、自我拥有、自我探索、自我约束、自我超越、自我教育的系列过程，是打得“我”死方近真的工夫！是只问自己对错，不管别人是非的切己工夫！损之又损许见道，几人到此误平生！先贤云：非不传也，恐枉费工夫耳。

    要对周身每节骨头都能安排得细致妥贴，所以无论对方碰到他身上任何部位，他都能立即就在该部位进行反击，而这种反击，还包含精微的反应控制能力，把打来的力量，以同步的形式，通过此升彼降，螺旋开合反送给对手。太极拳在体内骨节间的细微形变来完成变劲化发，一定快过一般的拳脚，具体运用上就表现为“以静制动，后发先至”的时差、时机的把握。功夫之高深与浅薄者，大多是以对“档胯”的运用程度而定的，能善于应用“裆胯”者功夫自然高深。

为什么走架要慢？

    因为每一动作，都要细心检查是否从头到脚姿态完全正确，是否肌肤关节肢体感官脏腑神经全身各处“一动无不动”，是否做到松轻、柔和、匀缓、圆活、变转、叠折、连贯、整合，是否达到松体、固气、凝神、用意……总之，各项要领是否都“无过无不及”。稍有不合，即速改换。这样练拳，怎能不“静心”、“沉着”，快了怎么行？
    慢孕育快。要锻炼中枢和末梢神经的感觉敏锐性和反应快速性，甚至“一羽不能加，蝇虫不能落”，必须慢练。打手时要能“急应”，走架时就不能快。
    慢，有利于每一动作到位、意气贯足；利于思维、想像和记忆招式；利于体会和掌握要领；利于守中气，绝杂念，含眼光，凝耳韵，只想拳不想拳外任何事，使大脑皮层绝大部分处于抑制状态，得到休养。现在国外提倡“锻炼大脑”。练拳要想拳，想拳就是练脑，对延缓脑衰十分有益。打拳时想拳，就要慢。打拳后闲暇时（例如睡前醒后）也要在头脑里打打拳。习练太极拳要学思结合，同样可称为“学而不思则罔，思而不学则殆”。
    慢，可以使矮身屈膝的时间延长，强化腿部大肌肉群，是耗能较多的大运动量锻炼法；又可以减少体力消耗，是小运动量锻炼法。这种锻炼方法特别适合于老年人。慢，还可以保持呼吸自然深长，增加换气量；可以使心脏跳动有力，加速血液循环。这种有氧运动尤其有益于老年人。
    也不是越慢越好。要根据每次打拳的目的、个人爱好、体质特点、功夫深浅、掌握不同速度。一般说来，24式用4～6分钟；88式用15～20分钟。初学者更宜求慢。

唔讲得

太極拳不是老人拳

很多不了解太極拳大鬆大柔技擊技巧及威力的人，見到太極拳的拳架速度柔緩、動作輕鬆，頗適合老年人養生保健，便輕衊地直呼太極拳為老人拳。也有人妄稱太極拳家由於年紀逐漸大了，不適合快速剛硬的動作，才把太極拳改為輕鬆柔緩。還有人編造故事說，快速剛硬的太極拳怕被外人或異族偷學，所以才改成輕鬆柔緩。也有人妄言有些太極拳家主張鬆柔，是因為他們事先已經精通了剛猛的外門武術。更有太極拳家沒有自信心，怕被別人恥笑，竟把太極拳架改成快速剛硬，以證明自己打的不是老人拳，是真太極拳。

鬆柔是太極拳無上法門

這些都是當前太極拳界充斥的怪現象！要知道，動作柔緩輕鬆的太極拳，絕不是老人拳；動作柔緩輕鬆的太極拳，更不是年老力衰或怕別人偷學所形成；如果一個原本快速剛猛的武者，會倒向鬆柔，更證明太極拳的鬆柔才是無上法門；至於那些把太極拳打成快速剛猛的人，所打的當然不是王宗岳的太極拳了。

所有的錯誤都源於無法大鬆大柔

事實上，動作柔緩輕鬆的太極拳家，如果說他還犯下什麼大錯，那絕對是他仍然不夠鬆，不夠柔，不夠大鬆大柔；一個太極拳家年紀大了，如果說他還有什麼大錯，那絕對是他仍然不夠鬆，不夠柔，不夠大鬆大柔；學太極拳的人怕被人稱為老人拳，那也絕對是自己不夠鬆，不夠柔，不夠大鬆大柔所致。

太極拳鬆柔無罪，剛硬有過

太極拳靠五分鬆柔是絕對不夠的，太極拳靠九分鬆柔仍然是不夠的，太極拳一定要百分之百鬆柔才是正確的；因為唯有百分之分鬆柔才能粘依，發勁才能達到極堅剛。「太極拳鬆柔無罪，剛硬有過」王宗岳祖師所創的太極拳，就是大鬆大柔、至鬆至柔、極鬆極柔、能粘能從，能四兩拔千斤的太極拳。王宗岳太極拳的大鬆大柔，就像興建萬丈高樓，必要先往下深挖地基一樣啊！如今有人要建高樓，卻責怪工人先向下深挖地基是錯誤，這豈不荒謬？如今有人用建平房的技術來恥笑建高樓的技術，豈不可悲？

對太極拳的大鬆大柔，不可有絲毫懷疑

當一個人明白王宗岳太極拳大鬆大柔的技擊技巧之後，他唯一害怕的絕對是自己不鬆不柔，他唯一想練成的也絕對是大鬆大柔。他絕對能明白，只要身心不鬆、骨肉不鬆、氣血不鬆、意念不鬆，心神不鬆，他便會為成為像王宗岳、武禹襄這些真正太極高手攻擊的拳靶、刀靶。太極拳家對太極拳的大鬆大柔，不可以有絲毫懷疑。太極拳家應視自己分毫的不鬆不柔如寇讎，必欲除之而後快，也唯有如此他才能練成真正的太極拳。

五分鬆柔五分功，九分鬆柔九分功

想要練成階級神明的太極拳，就必須向至鬆至柔之處紮根。所謂：「極柔軟，然後能極堅剛。」鬆柔的根紮得越深，太極拳的大樓就能建得越高，威力也就越大；如果迷惑於五分、九分的鬆柔，也只能有五分、九分的成效。「五分鬆柔五分功，九分鬆柔九分功，唯有百分之百大鬆柔，能得百分之百太極功。」

太極拳合擊時不能有運動加速度

至於太極拳為什麼要慢練？懂得太極拳技擊祕密的人，必然能夠明白「靜猶動、動猶靜」這個「動靜合一」的道理。從動處來看，太極拳是動的，從靜處來看，太極拳是靜的；相對於其他拳術所追求的速度而言，太極拳是沒有速度的。太極拳合擊時要在力學上達到捨己從人、順人而動、因敵變化，太極拳就必須消除運動加速度所形成的「衝力」，所以太極拳合擊時，不能有運動加速度。一旦太極拳合擊時，有加速度就必然有「衝力」，有「衝力」就會有慣性的方向，有慣性方向，就不能捨己從人、順人而動、因敵變化。

飛矢不動

中國辯論家惠施有「飛鳥之影，未嘗動也。」希臘哲學家有「飛矢不動」的說法。那是因為，當一個物體在給定的時刻，都占有自己的空間位置時，所以它是靜止不動的；而飛鳥之影和射出去的箭正好如此，所以飛鳥之影不動、飛矢不動。太極拳是以心為主宰的，當太極拳在運行時，心中所模擬的正是飛矢不動的概念，無論這個概念是否正確、是否有矛盾，但太極拳確能從這種矛盾中，得到身心的徹底鍛鍊。王宗岳說：「粘即是走，走即是粘；陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方為懂勁。」走和粘是向著完全相反的心態運動的，王宗岳祖師為什麼能作到「粘即是走，走即是粘」呢？陽是順，陰是背，陽和陰也是向著完全相反的方向運動的，王宗岳祖師為什麼能作到「陽不離陰，陰不離陽」呢？武禹襄繼承王宗岳的拳論，說：「視動猶靜、視靜猶動。」就是要讓動成為靜，讓靜成為動的太極拳技巧。這種「攻守合一、動靜合一」的技巧，都絕對必須靠慢練才能入門啊！

逐步實踐才能知全

太極拳慢練的原因很多，以上一只是舉出其中一項奧祕來說而已。王宗岳的《太極拳論》及《十三勢》是極廣大而盡精微的，《太極拳論》及《十三勢》人人都能讀，但也不是一般人隨隨便便看過，就能領悟其中道理的。武禹襄悟到了王宗岳《太極拳論》及《十三勢》中的奧祕，很快就成為太極拳的高手，他在《四字密訣》中說：「此四字無聲無形，非懂勁後，練到極精地位者，不能知全。」這正好也可以說明，王宗岳的《太極拳論》及《十三勢》必須要有相當的逐步實踐，才能知全。如果只實踐了五分、九分的鬆柔，而不能達到百分之百鬆柔，當然就無法了解王宗岳祖師的拳論了。

一羽不能加，蠅蟲不能落

太極拳的百分之百鬆柔以及緩慢練習，是有武術的學術理論根據的，絕不是像某些批評者所說的那樣簡單和不堪。只可惜拳論無聲無息，得其奧妙又難，當今一般人寧可相信世俗流行的不鬆不柔太極拳風潮，也不相信王宗岳《太極拳論》及《十三勢》中「一羽不能加，蠅蟲不能落」的「捨已從人」太極拳武學，這正是當今太極拳的悲哀之處。


作者：宗岳門～葉金山

Amy83

哇 ，很 深 奥。。。

唔讲得

太极拳就是这么深奥的啦……。

年轻时练习外功，年纪大了就练内功

deppflyer

我本人30多才練跆拳道，感覺不錯，雖然有時小傢伙會開玩笑我年級大體能沒有他們好！可是，我告述他們叫你父母來跟我一起練練看！他們就靜掉了，可能年級上體能適應時間比較辛苦，可是自己會發覺體魄有進步了！身體狀態比以往好！
有適量的運動是好的！但不鼓勵過度激烈！

yetlew

问过一些年龄比较大的选手...
他们说: 对付年轻，气魄好的选手..
想办法 在开始时 KO.... ><"

deppflyer

原帖由 yetlew 于 11-8-2006 12:27 PM 发表
问过一些年龄比较大的选手...
他们说: 对付年轻，气魄好的选手..
想办法 在开始时 KO.... ><"

基本上，我們不鼓勵KO，你老是KO人家，就沒有要陪你練習了，
我們的宗旨是“會練習到受傷的就不是正確的運動”，盡量不讓學員受傷也是教練的責任！
我們比較提倡搏擊技巧，拿分就好，沒有必要讓對手受傷或把傷害減到最低，和對手又沒有什麼深仇大恨，就算有也避免，習武之人，武德是很重要的！

yetlew

对不起. 补充... ><"

我是问那些跆拳道教练, 如果遇到年轻的学生想自己无理的挑战...

deppflyer

原帖由 yetlew 于 11-8-2006 01:29 PM 发表
对不起. 补充... ><"

我是问那些跆拳道教练, 如果遇到年轻的学生想自己无理的挑战...

看情況，我教練是會接受的，這個時候他出手都是不留力的，都無禮的挑戰了，他是不會留情的！
如果是合理的討教那麼就玩技巧！避免受傷！

Amy83

跆拳道好象很激烈咧。。。

deppflyer

原帖由 Amy83 于 11-8-2006 11:05 PM 发表
跆拳道好象很激烈咧。。。

找對教練，教對方法，是很好的健身運動，保持身材很好的運動

elingwoon

......
我覺得沒必要對他們出手,
就因為別人挑撥就要出手,
那你們的武德也不過如此.

eewei23

原帖由 deppflyer 于 11-8-2006 12:22 发表
我本人30多才練跆拳道，感覺不錯，雖然有時小傢伙會開玩笑我年級大體能沒有他們好！可是，我告述他們叫你父母來跟我一起練練看！他們就靜掉了，可能年級上體能適應時間比較辛苦，可是自己會發覺體魄有進步了！身體 ...

我打从心底敬佩您！！

yetlew

原帖由 elingwoon 于 3-9-2006 09:30 PM 发表
......
我覺得沒必要對他們出手,
就因為別人挑撥就要出手,
那你們的武德也不過如此.

武德如何解释??

elingwoon

武 = 武術
德 = 道德

原帖由 Amy83 于 27-7-2006 07:11 PM 发表
我想年轻人该很难接受太极那很慢很慢的动作吧？你们忍受的了吗？

我爸爸的老师（已故）不喜欢太极，因此，我爸爸他们一群同门师兄弟都不敢在这老师面前提起太极。

也因此，我爸爸一向来都不喜欢太极。。他会认为太极太慢了。我小的时候，老爸还曾经戏言说，将潭腿12路放慢速度来打，不就成了太极潭腿咯！！

不过，也不是每一个年轻人接受不到太极的慢动作的。。。我身边好几个朋友，大概都是小学的时候，就开始练习太极了。。。

太极拳里，我倒是有看过陈式太极的表演中，的确是有快的太极。不过，就不知道套路的名称了。。。

我愛太極拳。但我不老。
不過。﹐歲著年齡增長﹐領悟的也不一樣。
相信其他拳類也一樣吧。

原帖由 cathythong 于 25-9-2006 03:31 PM 发表


我爸爸的老师（已故）不喜欢太极，因此，我爸爸他们一群同门师兄弟都不敢在这老师面前提起太极。

也因此，我爸爸一向来都不喜欢太极。。他会认为太极太慢了。我小的时候，老爸还曾经戏言说，将潭腿12路放慢 ...

有太极快拳

原帖由 tanmono 于 25-9-2006 04:55 PM 发表

有太极快拳

不知有沒有太極長拳呢﹖